男性衰老的3个“丑样”，占2个以上就别狡辩了，你可能已经老了

衰老是每个人都要经历的一件事，衰老也是一种人生阶段，如果不注意自己的生活习惯，就有可能导致衰老速度加快。即使男性朋友每天都会用化妆品来打扮自己，但人体内部结构的老化并不能改变。调查显示，男性衰老的速度比女性要快，这也是为什么大多数女性朋友的寿命会比男性更长？

男人老化的3个“丑”，占超过2个就别狡辩了，你也许已经老了

1、头发脱落

事实上少量掉发属于正常现象，如果我们的头发开始大量脱落，也许说明我们快衰老了，因为脱发也意味着新陈代谢速度减慢，这是人衰老的重要特征。

2、心肺功能下降

男朋友家如果平时生活中有一些呼吸不畅，就表明自己开始衰老。由于呼吸不畅是心肺功能下降的表现，但是如果能够在生活中多做一些有氧运动，以提高自己的肺部功能，或许能减缓我们衰老的速度。

3、性功能显著下降

事实上，随着年龄的衰老，我们身体的各个器官的机能都会退化，而且很难避免，所以男性朋友的性能力也会下降，但是这种情况也会影响到夫妻感情，所以男性朋友在生活中一定要做好养肾的各项事宜。

常吃两种食物延缓衰老

一、风定维素

肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。

二、黑豆

了解黑豆的人可能会感到很困惑，为什么黑豆与我们衰老有关？事实上小编要告诉大家的是，研究表明黑豆中含有非常高的蛋白质，如果长期坚持吃黑豆，可以促进我们体内毒素的排出，同时还可以减缓我们衰老的速度。

上述两种食物，推荐大家多吃一点，可以有效延缓衰老。当然，我们也要保持一个乐观的心态，毕竟人都是要经历生老病死的，如果能用乐观的心态面对人生每一天，也能有效地延缓我们的一生。