梨花播音配音呼吸训练方法! 声音研修院播音配音学习教程

下面介绍7种梨花声音研修院呼吸训练方法。您可以选择适合自己的方法，按照自己喜欢的方式进行训练。久而久之，坚持不懈的训练将对你的播音和配音大有裨益。

01.闻花练气法

①坐直，打坐，躯干稍前倾，头部保持正直，肩膀放松，小腹微内收。将舌尖抵住上颚。平静地吸气，仿佛闻着花香，感受空气的流动。仿佛顺着脊柱往下走，腰部逐渐有一种饱满的感觉，肋骨向外扩张，小腹逐渐收紧。吸气直至充满70%至80%；保持一两秒，然后慢慢呼气，直到达到20到30秒。合格的。

② 慢慢吸气，然后慢慢呼气。呼吸过程要缓慢但不僵硬，身体各部位要协调，呼吸要均匀。

③缩短吸气时间（短吸气），就像突然发现远处有熟人要呼唤一样，快速吸气，同时抬起两根肋骨，但动作不能让别人明显。呼吸很快进入肺部，然后非常缓慢地呼出。每个时刻所用的力应该相等。

02、呼吸体操法

稍微闭上眼睛，以站立姿势站立。整套体操分为10个部分：

第一节：快速吸气，快速呼气 第二节：缓慢吸气，缓慢呼气

第三节：快速吸气，缓慢呼气 第四节：缓慢吸气，快速呼气

第 5 节：深吸气、深呼气 第 6 节：浅吸气、深呼气

第 7 节：通过鼻子吸气，通过鼻子呼气 第 8 节：通过嘴吸气，通过嘴呼气

第 9 节：通过鼻子吸气，通过嘴呼气 第 10 节：通过嘴吸气，通过鼻子呼气

提示：你可以安排在早上练习。

03.软嘴套练习方法

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强迫自己通过鼻子吸气和呼气。

04.按压腹部计数法

平躺在床上，腹部放一叠书，深呼吸，从1开始倒数。这是对呼吸输出的强制性训练，以达到增强腹肌和膈肌呼吸控制力量的目的。

做这个练习时，一开始可以少压几本书，逐渐增加，即循序渐进。为了不占用工作时间，可以在睡觉前做这个练习。

05、呼吸计数法

首先深吸一口气，屏住几秒钟，然后用均匀、低沉、带有呼吸声的声音从 1 数起，就像在耳语一样。和腹部计数法一样，一开始可以少数。但要注意的是，计数时尽量不要放气或漏气。

06.呼吸控制训练方法

①胸腹式联合呼吸法

吸气后，肋骨扩张，膈肌下降，小腹轻微收缩。胸腹联合呼吸法，呼吸活动范围广，灵活性强，可以使呼吸均匀、平衡。理想的状态是做到“大面积吸气，一线呼气；呼吸无情，声音无意”。什么时候最好空腹进行。

②强控制练习

强控制练习要求深吸气并保持一定量，呼气均匀、顺畅、灵活。放声大笑，“啊哈哈哈哈……”； “嘿嘿嘿”的基本感觉就是这样。要了解横膈膜和腹部肌肉的作用，说话时呼吸应该下沉。

③弱控制练习

首先，深吸气，均匀呼气。

缓慢而连续地发出“弋——”、“丝——”的声音。

其次，夸张音调、延长发音、控制呼吸。

花-红-柳-绿（发音时声母和韵母之间的呼吸拉长，呼吸要均匀、连续）

发音训练

绕口令一：兄弟俩坐在一个斜坡上，斜坡上躺着一只鹅，一条河从斜坡上流下来。哥哥说：宽阔的河水；弟弟说：白鹅。大雁要过河，河也要过雁。不知道是雁过河，还是河过雁。

绕口令二：八十八岁的公公门前有八十八棵竹子。八十八只八哥要留在八十八岁的公公门前的八十八棵竹树上。八十八岁的公公不允许八十八只八哥留在八十八棵竹树上。八十八岁的岳父派出八十八个人，手持金弓银弹，射杀八十八只椋鸟。八十八只椋鸟不准留下来。我在八十八岁的岳父家门前的八十八棵竹树上过夜。

绕口令三：小牛放学去打球，踢倒了老刘的一瓶油。小牛回家取油，向老刘道歉并赔偿油费。老刘不想让小牛还油，小牛就坚持把油还给老刘。刘，老刘夸奖了小牛，小牛却摇头。你觉得老刘会让小牛还油，还是不让小牛还油呢？

07.如何跑步时背诗

当你跑步时出现轻微哮喘时，可以背一首简短的古诗。训练一开始，两个人可以一起努力，并肩小跑，一句一句地背。

念诵时尽量控制喘气声；背诵一首诗后，调节呼吸后再继续。另外，需要注意的是，这种训练不能在剧烈运动时进行。