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苹果加它煮,冬季不咳嗽!简单有效又好喝,润肺化痰,还健脾胃

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寒冷的冬季,寻找一杯温暖的饮品,既能解渴又能养生,成为了许多人的期盼。在众多的饮品中,以苹果为主要原料,添加一些其他辅材煮水喝,不仅简单易制作,更是一道美味养生的佳品。



今天推荐两道用苹果煮水的食谱,它们具有润肠通便、滋阴润肺、清热止咳、美容养颜、增强抵抗力的功效。第一道是苹果生姜红枣羹,这款苹果羹不仅口感香滑,更是一道富含多种维生素和矿物质的暖心养生饮品。苹果的清爽口感与姜的辣味相得益彰,既能暖身又不失清新。



一、苹果+生姜+红枣

苹果:生活中常言道:“苹果一天,医生远离。”苹果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,对于清理血管、促进胃肠蠕动都有显著的效果。

生姜:生姜则被认为具有温肺止咳、改善外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒所致的呕吐等功效。生姜含有辣味成分姜辣素,能提高食欲,对于缓解胃肠不适有显著效果。

红枣:红枣不仅提供了丰富的铁、锌等微量元素,有助于补充身体所需的营养,还为羹汤增添了甜味。



推荐食谱:【苹果生姜红枣羹】

准备食材:苹果、生姜、 红枣、冰糖

做法如下:

1. 将苹果清洗干净,去皮,去核,切成大块;生姜洗净后,去皮,切成薄片;准备一小把红枣,洗净。

2. 将苹果和姜片、大枣放入锅中,加入适量清水。用大火煮沸,再改用小火炖煮30分钟至果实烂熟,加入适量冰糖搅拌,搅拌至冰糖融化,即可享用。



二、苹果+银耳+红枣+山楂

苹果银耳羹是一种非常受欢迎的养生羹。这款羹汤不仅味道香滑,而且富含维生素和矿物质,有助于滋阴润肺、止咳化痰,帮助消化,更有助于增强人体免疫力,应对寒冷的季节。

银耳:银耳富含植物胶质,具有滋阴润肺、清热解毒的功效。银耳的植物胶质能够形成一层保护膜,润肺养肤,对于缓解干燥咳嗽有显著效果。

山楂:山楂则含有丰富的有机酸和维生素C,有助于促进食欲、帮助消化。



推荐食谱:【苹果银耳山楂羹】

准备食材:苹果、银耳、红枣、山楂、冰糖

具体做法:

1. 将苹果去皮去核切成小块;银耳提前用温水泡发后,清洗干净,撕成小块;准备一小把红枣和适量山楂,加入适量清水,洗净备用。

2.锅内加水,放入银耳、苹果、大枣和山楂,大火煮开后,转小火煮30分钟左右,煮至果实熟烂,银耳出现胶质为止,加入适量冰糖搅拌均匀,即可熄火,享受美味。



冬季养生,从一杯简单而美味的苹果羹开始。通过食物的搭配和烹饪的巧妙运用,我们可以在寒冷的冬季中享受美味的同时,也为身体注入养分。这两道汤品,它们不仅口感细腻,更是融合了多种食材的营养,对于缓解胃肠不适、增强免疫力都有着独特的功效。让我们一起品味这份养生的美好,享受冬日里的温馨和舒适。

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