自我按摩可调节大脑皮层功能,改善脑内血液循环,使微血管扩张,血液增加,血压降低。下面介绍几个常见穴位。
太阳穴:头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,左右各 30次。清脑明目,疏风解表,止头痛。主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
风池穴:位于项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,左右各 30次。清脑提神,明目降压。主治头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻出血,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,热病,感冒,落枕。
内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上 2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,左右各 30次,舒心开胸。主治孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、胸肋痛、心绞痛、上腹痛,呃逆,腹泻,失眠、神经衰弱等。
三阴交穴:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。用大拇指或中指按揉三阴交穴,左右各 30次。滋补肾阴,宁心、降压。主治脾胃虚弱、消化不良、月经不调、崩漏、带下、失眠、高血压病等。
作者: 何娟
责任编辑:李雅琴 吕淑懿
医学审核:姜峰
出品人:杨中兴 胡丽丽
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