5场线下工作坊，疗愈你的情绪

过去几十年间，中国社会发生了剧烈的变化。

快节奏的社会、996的工作、内卷化的竞争......让现代人难以得到精神上的放松，高压成为常态，焦虑弥漫在整个社会中。

我们都被时代裹挟着，必须去满足各种要求，却很少有机会好好地关怀自己；

我们匆忙地跟上时代的节奏，却失去了内心的平静，总是在深夜失眠和emo；

我们努力扛起生活的重担，却总是容易倦怠，感觉勉为其难，找不到支撑自己欣然前进的力量......

如何安抚自己的焦虑？如何缓解自己的压力？怎样才能更好地关怀自己？要怎么找回自己内心的平静与力量？

如果你也有上述的困扰，下面这5个课程一定能帮到你！

这些课程由一花团队打造，专门针对现代人的精神困境研发，帮助人们识别自己的情绪，实现内在的和解，找回内心的平静和力量。

一起来了解一下详情吧：

一旦情绪真的被了解，潜意识里被压抑的人格阴影被看见，深刻的洞见和亲密的连接就会自动发生。

为什么需要情绪实修？

1.深入充分地了解我们的过去，探索无意识陷入的防御机制和生存策略。

2.你的情绪自动导航的模式是什么？充分感受他们，并对此进行工作。

3.了解自己，能与他人共情，并尊重自己的界限。

4.切断扮演受害者的习惯性情绪模式，不再把自己不喜欢的行为归罪在情绪上。

5.探索情绪，深入感受情绪与感受、关系是如何工作的?

6.了解处理情绪的最佳办法。

7.深化理解情绪，探索更平和的内在和更亲密的关系的方法。

工作坊的实修内容

1.深度连接身体：正念呼吸+身体扫描

2.深入感受情绪：连接内在小孩+觉察呼吸+12种情绪卡点穿越

3.即与舞动：收缩与扩张+扎根与联接+柔软与力量+亲密与边界+带领与跟随

4.情景剧巧探索：寻找你的人格阴影

5.小组共创：驾驭情绪与内在和解

导师：张楚翎

北京大学心理学研究生(心理学博士在读)

女性心灵成长导师

家庭教育指导师(师资)

婚姻情感咨询师(师资)

20年500强企业培训及咨询经验企业家

明星个人教练、咨询师

著有女性励志书《像张爱玲一样强大，像林徽因一样优雅》

时间：2023年12月2-3日 2023年12月30-2024年1月1日

时段：9:30-17:30

费用：两日班3680元；三日班3680元

地点：广州

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以颂钵作为修行途径， 透过音声让人寻回静心。

课程内容：

DAY1「器以载道」

一、颂钵文化与起源

二、声音疗愈原理

三、颂钵技法与心法

四、自我磁场清理与空间净化

五、与钵连接

DAY2「慈悲喜舍」

一、疾病的源头

二、日常身体疼痛管理

三、家庭疗愈方案

四、空间打造核心三要素

五、个案疗愈流程与方法

DAY3「万法唯心造」

一、阵法排列学习

二、多钵整合疗愈操作技巧

三、深度疗愈法

四、减压失眠、情绪平衡、肩背调理等等身体 360°保养及整合疗愈方法

导师：铁铁老师

国内专业颂钵关怀师

以颂钵作为修行途径，

透过音声让人寻回静心

抖音粉丝 20 万+

单场直播在线人数高达 10000

曾 365 天每日颂钵 5 小时

陪伴失眠焦虑者上万余人长达几年，十几年的失眠者得以有效改善……

时间：11 月 20-22 日 12 月 26-28 日 2024 年 1 月 27-29 日

费用：4980 元

地点：广州

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1.颂钵的历史起源与发展

2.钵的挑选与养护

3.水晶钵与铜钵的不同应用

4.正确的持钵，敲钵技法

5.5种不同方式的敲钵方式

6.如何运用钵完成身体检测与评估

7.为家人颂钵与自我减压方法

8.训练手法

导师：伊泠老师

颂钵音疗师

自然音乐减压师

时间：2023年12月13日 2024年1月14日

费用：1980元

地点：广州

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带你看见戏里戏外的自己，帮你认知心理边界。

课程内容：

集体观看一部心理学或心灵电影

统一逐个环节解说电影剧情

看电影照进自己的生活状态

看见戏里戏外的自己的心理认知边界

集体分享自己感悟到的剧情与心态

导师：隐休老师

心灵教练

生命了悟实修者

10年身心领域探索与深耕

东方传统文化传播者

一花空间联合创始人

中国民间文化艺术博览馆副馆长

时间：2023年11月14日、12月8日 2024年1月10日

费用：299元

地点：广州

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转换视角，看见不一样的人生；凝聚心力，拿回自己的内在力量！

课程内容：

1、无形觉茶：通过闭上眼睛来体验茶的滋味，让茶顺着老师的指引贯穿全身，从茶入口开始觉知自己，然后从身体的感受来改善自己的情绪和认知变化；每一道茶都针对身体不同的部位，从有形到无形，从有为到无为，从有意到无意。

2、心念禅舞：舞动是一个很身体很自我的方式，注意力在自己的身体上，注意力在当下的音乐里，在此刻的环境里，由心出发，带动身体的脉络，打开僵硬的关系，柔软自己的心。

3、心之投壶-觉察游戏：投壶，是古代的一个游戏，训练我们的专注力，训练我们的眼手心的合一程度，训练我们当下的能力，老师通过这个游戏来比赛来观察自己，有非常好的体会。

4、户外行禅：在行走中看见自己的担心，看见自己的安全感不足，看见自己的恐慌或者焦虑。在同伴的帮助下，一次次达成合作，一次次让自己更相信自己，相信团队的指引。

5、松静桩功：通过放松身体站桩，帮助自己静心，跟随老师的功法引领话语，达成身心的安住与和谐。

6、心之妙用-爱的陪伴：任何关系都需要陪伴，都需要理解和看见更深的动机，通过爱的陪伴游戏，让我们更加深入关系，找到心的使用方法。

7、对话交流：每次活动结束后，老师会有问答解疑，复盘我们的真实体验。

导师：闲人老师

出自医学世家

心理咨询，心性成长陪伴导师

心念智慧引领导师

悟后起修引领导师，

心念梦修创始人

心念空间创始人

心念养生创始人。

没有世间炫目的头衔，却有深不可测的智慧、宽广无碍的胸怀、天成天赋使命，落地起用妙法。

几乎瘫痪的伤病经历，反而让她发觉心念的巨大力量，让自己重新站了起来。多番磨砺，千帆过尽依然笑对一切。

汇集了四面八方的朋友，带领着一批一批资深行者，将高深智慧融入生活。得以生命的升华。

从而创办了心念空间，其中包含：心念养生，心念风水，心念智慧，三大体系。并建立了各项课程内容和落地的实修方法引领广大学员在生活中轻松获得一念之转的能力。

时间：11月12-13日 12月16-17日

费用：3680元

地点：广州

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