一天中，最佳的性生活时间是在几点？早上好还是晚上好？出乎意料

最近小艾在后台看到一位粉丝发来的私信：

我和老公结婚五六年了，感情很稳定，不过我们在性生活方面的观念很不一致。

老公想要追求刺激，觉得早上的精力更好，想试试在早上过性生活。但我在这方面是个很保守的人，总觉得这种事情理应在夜晚时进行。

我不知道该不该勉强答应，但拒绝次数多了又怕影响夫妻感情。

想咨询下，在医学的角度来说，一天中最佳的性生活时间是什么时候？早上好还是晚上好啊？

一、一天中，最佳的性生活时间是在几点？

说实话，在一天当中，早上确实是过性生活的理想时间段。

一方面从男性生理角度来说，男性的睾丸素在早上九点左右是最多的，身体机能和情绪都处于最佳状态，早上进行性生活更容易得到性高潮，深夜睾丸素较低，性生活质量也会差一点。

另一方面从体能角度来说，工作了一天回到家，男女双方都很疲惫，而早上经过一夜的睡眠后精气神更好，双方更容易获得愉悦感。但事实上，很多夫妻基本没有时间在早上九点左右进行性生活。

美国性爱学家杰斯·阿斯托莱德博士指出，清晨男性自信且威猛，性生活质量高，而且还能收获这些好处！

重启身体机能：睡眠时人体生理功能呈下坡状态，而早晨醒来进行性生活能让身体各种生理功能重启运转起来。

让人变得更漂亮：性高潮有促进血液循环的功效，而且性爱时会释放脱氢表雄酮让皮肤看起来更加光滑，人也变得更漂亮。

有助于养成早睡早起的好习惯：夫妻二人达成了早上过性生活的共识，那晚上就会早睡，早上预留出更多性生活的时间，从而养成早睡早起的习惯。

更有精气神面对一天的工作和生活：性生活本身能促进夫妻感情，而且性生活过程中身体会分泌内啡肽，让人更加精神抖擞去面对工作和生活。

减少生病几率：早上适当进行性生活，可以增加免疫球蛋白A的含量，从而增进人体免疫系统功能。

有助于增强男性自信：多数男性睾丸激素在晨起4-6点时最高，而且经过一夜的休息，晨起性生活男性更有自信。

二、夫妻生活有三个黄金时间，各有各的好

夫妻之间性生活和谐有助于增进二人感情，不过有些老司机希望拥有更优质的性生活，不妨在黄金时间进行夫妻生活。

一年中，10月份是黄金时间段。男性的睾丸素在10月份达到分泌顶峰期，睾丸素有助于激发男性性活力，同时还能制造精液，女性在这个月份受孕几率是最高的。

一个月中，女性排卵期前后3天是黄道吉日。在一个月当中，女性在月经周期中段也就是排卵期前后3天进行性生活，更容易获得性高潮。

一天当中，早晨9点是最理想的时间段。一天当中，男性睾丸素在早晨9点时分泌的最多，欲望最高，身体机能也是最佳状态，此时更容易获得优质性生活。

虽然理论上来讲这三个时间段是最理想的，但重点是要看男女双方彼此的状态，毕竟有一方没有兴致就会让性生活索然无味，建议大家行事前要先示爱，若你侬我侬便可继续，没有回应的话最好及时刹车。

另外，在某些情况下，如果一方身体状况不佳，还是尽量避免同房。

过度劳累时：人体过度劳累时就不要想着开车了，以免力不从心双方都尴尬。

生病时：被疾病困扰后精神状态、身体都很差时，性生活的和谐度和满意度也会直线下降。

喝酒后：喝酒后进行性生活会导致血压升高，更容易发生心脑血管意外。

女性生理期：女性生理期行房事很容易引发细菌感染，被阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等疾病盯上。

三、和谐的性生活好处多多，医生给出4点建议

据英国《流行病与社区健康杂志》一项对914名受试者长达20年的调查发现，每周两次以上性生活的男性比每个月一次性生活的男性，致命性心脏病发病率要少一半。性生活过程能促进身体血液循环，增强心脏功能，预防心血管疾病。

和谐的性生活还能锻炼身体、减压助眠、提高免疫力、保护女性乳房等，可以说好处多多。不光年轻人有性需求，老年人也有性需求，只要双方身体健康，上了年纪依然可以有性生活。

很多男性对性生活质量不满意，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主治医师翁治委指出想要提高性生活质量，不妨记住下面几点。

1、事前进行深情沟通，做好前戏。

2、性生活中要学会相互调情，尽量从不敏感的部位向敏感部位抚摸。

3、适当使用情趣用具。

4、一旦出现阳痿一定要积极治疗，不要羞于启齿。

夫妻生活确实有理想的时间段，一年中10月份最理想，一月中女性排卵期前后3天最理想，一天中早晨最理想。不过最重要的还是彼此的状态，毕竟一个巴掌拍不响。

参考资料：

[1]《一天中，什么时候过性生活最好？竟然不是晚上》.家庭医生.2020-08-14

[2]《清晨性爱的8个好处，让你无法拒绝》.生命时报.2016-04-09

[3]《和谐的性生活到底有多好？性生活质量已成国人“硬需求”！》.健康时报.2020-08-17

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