北京
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网上有这样一个话题：
“为什么人拥有的越来越多，幸福感却越来越少？”
有位高赞回答说：
“当一个人把幸福的门槛定的太高，即便是再大的惊喜，也会被拒之门外。”
生活中，幸福看似无迹可寻，实则比比皆是。
内耗盛行的时代
幸福是一种稀缺能力
人活一辈子，始终都在为追求幸福而努力。
但究竟什么是幸福，又似乎没有标准答案。
幸福不是一种状态，而是一种能力；不是一种命运，而是一种选择。
幸福并不是我们拥有了多少，而是一种在平淡中仍能感知生活乐趣的能力。
生活中，很多人不幸福的根源，都在于对现状不满足。
很多时候，阻碍我们幸福的，并不是外界的条件，而是我们自身的内耗。
有人在一次次追逐幸福的路上，被坏情绪吞噬，精疲力竭，逐渐背离幸福；
有人却积极向上，拓宽视野，感受美好，一步步靠近幸福。
怨天尤人时，幸福便趑趄不前；享受当下时，幸福便悄然而至。
所以，人生不是得到什么才幸福，而是拥有了幸福的能力，不论得到什么都会幸福。
形成幸福的良性循环，需要提升我们的认知，修炼好内心。
四条幸福法则
每一条都值得收藏
幸福法则一：允许自己慢慢变好
在这个快节奏的时代，很多人急于追求结果，勉强自己做不喜欢的事，用“内耗”去换取一些成绩，心中却毫无幸福感可言。
所谓“欲速则不达”，有时心太急反而离目标越来越远。
想得到幸福，就要从“内耗”中解脱出来，适当慢下来，问问自己真正追求的目标是什么。
不要为了追求某种结果而盲目努力，把自己弄得身心俱疲。
而是要给自己充足的时间去准备，一步一步达成目标。
做喜欢的事，允许自己慢慢变好，奔赴最理想的生活，就是幸福。
幸福法则二：保持成长型心态
一个人感受幸福的能力，取决于内心世界的丰富、敏感和活跃与否。
心智成熟的人，即使处于逆境也可能发现机会，即使生活平淡也能感受到趣味。
如果心智不完善，则连感知美好的能力都会缺失。
保持成长型心态，不断提升心智水平，拥有好奇心、使命感、善良，都是获得幸福的法宝。
幸福法则三：降低期待值
活得太累的人一般有两种，不是对自己的期望值太高，就是对别人的期望值太高。
期望值太高，就难免脱离实际，让内心痛苦不堪。
学会降低期待值，是保持快乐的秘密。
不高估与别人的关系，就不会轻易向别人提要求，也不会因为别人达不到要求而失望；
不期待所有的事情都有最完美的结果，只要竭尽全力，就不必苛求结果。
学会凡事降低期待值，目之所及皆为美好，快乐就会成倍增长。
幸福法则四：和自己的内心做朋友
真正了解自己的人，深知自己的长处与短处，也知道自己的极限和恐惧。
因此，这样的人对自己、对未来不会太迷茫。
深入了解自己，需要与自己的内心交朋友。
夜深人静之时，跟自己的内心聊聊天。
让内心告诉我们已经拥有的美好有哪些，想要追求的未来是什么。
外界可能会施加给我们很多压力，甚至让我们丧失快乐、迷失方向。
而内心会告诉我们真正的目标在何处，让我们意识到真正的幸福在哪里。
当真正与心为友，我们就对自己更加了解，也就更懂得如何获得实实在在的幸福。
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本期编辑 | 李丹妮
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资料来源 | 帆书 原樊登读书、紫翘书桌、有书、渡兰；图片来自网络
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