当你觉得人生很糟，你还可以怎么办？

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胡慎之关系心理

一起聊聊关系心理~

重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。 ——加缪

治愈当然很重要。并不是没有意义。

但几乎没有人能被完全的医治。

生命本身就是充满创伤的，从出生离开妈妈的身体，再到活着长大的过程——你会得到一些或者很多美好和爱，但你也会遇见一些或者很多很多的挫败、伤害。

你会经历各种丧失，走向衰老，失去一些身体或者思维的功能，直至最后，到生命的终结。

我想说的是，「我们仍然要去成长，治愈，讨论创伤，看见过去的自己的重要目的，是为了构建。」

在创伤的废墟中，在被过去限制的自我中，不断去构建有生命力的自己，更强大的自己。

因此你才可以超越苦难、不公、委屈、过去的自己——携带它们（因为它们是你的一部分），但不被它们牢牢捆绑或定义，这是“带着病痛（苦难和不完美）活下去”的最佳方式。

这是我对加缪的这句话的理解，或者说，延伸的解读。

觉察的好处是什么？

自我觉察，不断地以觉察的方式来看待自己和他人，以及生活中各种令你不愉快甚至严重伤害你的事情，好处很大，大到没体验过觉察的人无法想象，而体验过的人会说，足够的觉察会带来奇迹。“不知道如何发生的，但一瞬间，我突然发现，我超越了那些深入骨髓的捆绑，变得轻盈，即使我的生活仍然在苦楚之中。”

这段话既是精神分析的一个场景再现，也是在描述一种生命的哲学。

讲一个挺真实的故事。

一个女孩在经历8年甜蜜的恋爱后，走入婚姻，婚后发现男孩变了，他有很多很多令她不满意的地方，非常自我，似乎也不理解女孩的需求，比起在家，他更喜欢在外面和朋友一起玩，在家也是宅着打游戏，相比恋爱时把女孩放在第一位，男孩在婚后似乎更理所当然地沉浸在自己的世界里。女孩觉得自己被辜负，被骗了，一直和男孩争吵，哭泣，却又不离开。

几百字肯定无法描述一个婚姻的全貌，所以这就是一个片面 的故事段落而 已。

有人在这个故事中觉察了一下，说，“这个女孩其实是太在意自己的沉没成本了”。这确实是一个觉察。女孩周围的人纷纷劝她离开，希望她对自己“在意沉没成本不肯就此放手”的状态有所觉知并做出改变。

毕竟，带着这种觉察的人都知道，沉没成本是不可追回的。

沉没了嘛，你不甘有什么用呢？你后悔八年青春喂了狗，有什么用？逝去的青春哭也不会再哭回来了。你人生还得继续。所以很多人说，女孩就是需要接受沉没成本不可追，别继续做无用的投资，别去改变不可改变的伴侣，这是最正确的抉择。

但，如果是觉察，它可以不仅仅止于此。觉察到何处，取决于你的灵魂，你的人格，你的觉察可以走到哪里。

让觉察再往下走一走。

在这个故事里，当这个女孩为了八年后，男孩不再是从前那样而痛哭，却不舍离开还想要他回到回去的样子，难道不是意味着她遇见这个男孩，因此有了八年幸福的时光，是一个确凿的事实吗？这八年的曾经，美好的体验，其实没有人能拿走，它没有喂了狗。

只是，曾经的美好不能保证时间流淌下去，持续的不变和美好罢了。

如果你是这个故事中的女孩，你有这样的觉察，那么不管你是放手还是继续，你都会觉得自己有所获得，没有被彻底辜负。至少八年的双向奔赴是美好的。那个时刻的你和他都是美好的。

所以沉没成本在这样的觉察状态里，根本不存在。

感情不是做买卖也不是投资，如果我们是在讨论感情的话，你在那时那地的情感有投注的对象，亦有当时令你觉得足够快慰感动的回应，它可能是你人生中最美的场景。你付出了，你获得了。

在这样的觉察里，我们不会再觉得八年青春，是一个沉没的成本，我们不会觉得这段时光代表了愚蠢、被骗，被伤害。

遗憾是遗憾，遗憾的是，美好的感觉没能在婚姻中理所当然地持续，尽管女孩有强烈的愿望，愿望没有错，但愿望就是愿望，就好像欲望就是欲望。

在婚姻中继续幸福，对任何人实非易事，这建立在双方的努力，和彼此人格状态的基础上，还要有足够的内心力量和界限抵抗住双方家族和文化、外因对两个人的关系施加的各种压力。

也就是说，在婚姻这件事上，如果成功到底，那太值得庆贺了，但如果失败，那真的也不算很意外。

所以，你跨入情感关系，要想不觉得被辜负，那你得把一路走来的风景、收获、陪伴，每一个有价值的当下都当做意义。那么即使结果是失败的，你也不是失败的。

很多人可能并不赞同这样的一种“觉察”。是的，觉察而已，没有标准答案。

不赞同有不赞同的原因。

但赞同这样的觉察，或者说能自己产生这样的觉察，有可能需要：

这个人已经懂得了人生的无常，而不是像小孩一样，只能以全好或者全坏的眼光看待世界；

→ 已经懂得不论是自己还是他人的人格都有多个面向，会随着时间空间关系发生变化，而不可能完全以自己的意志为转移，双方都想经营好婚姻，对方也有这样的愿望，但可能有些潜意识的原因导致他做不到，自己实际上也有做不到的事情；

→ 已经懂得自己一直在对对方理想化，放入了太多的期待，想让对方成为比自己父母更好的人，想遇见更救赎的爱，因此进入了真实的婚姻生活，面对他整个人才会更失望；

→ 已经懂得自己可能在对方身上强迫性重复着和父母之间的伤害场景，而对方也同样如此；

还有非常重要的一点——已经懂得世界上没有那么多的坏人，但却有着比你的想象还要多得多的“需要重新成长，人格不那么稳定和完整，带着很多人性的阴影和弱点，还在人生道路的每一个身份位置上步履蹒跚”的普通人。

如果此时，觉察再往下走一走，那么你会看到，那个步履蹒跚的普通人，犹如你自己。

甚至，就是你自己。

觉察走到这里，我们离“爱了又辜负的婚姻受害者”、“成本沉没了不放弃不行放弃又很不甘心”，其实已经很远很远了。

这种走远，其实是心灵的自由。

足够的觉察，可以带你飞。

人生在世，不可能不起心动念，但有念就有苦。

苦不可避。

佛说的“空”，也许是确实，但却没有几人能真的体验到。

觉察，是我们起心动念时，让我们超越将我们拽离苦海的执念的神器。

每个人其实都有。

而人生的路，其实是你，逐渐遇见“觉知的你”的奇妙过程。

作者简介：

作者周小宽：心理咨询师、一个温柔而又力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。壹心理、张德芬空间人气专栏作者。作品《你不必更好，也很好》、《走出自我认知的黑箱》正在热卖。微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）

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