华龄十月新书单

正所谓，不合群只是面表面孤独，合了群才是真的内心孤独。外界的热闹，容易扰乱我们内心的宁静与闲情，读书可以带来内心的充实，记得来时归路。华龄十月新书单，推荐给大家。

《正念青年》

正念适合你吗？
为什么冥想对年轻人很重要？

如何洞察头脑中的多种念头？

怎样更好地活在当下？

如何通过正念减少生活中的痛苦？

怎样用正念建立良好人际关系？

在面临入学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？

《正念青年》是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。

本书采用一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过二十几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！

不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法，获得舒适的身心陪伴，而且帮助大家发展出独立的自我意识，在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时，可以更好地应对，享有更精彩的自己。

本书观点及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、唯一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学开发，已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用，广受赞誉。

《正念工作》

《正念工作》是一本务实的、接地气的书，简明地介绍如何在工作中运用正念，旨在帮助个人减轻压力，提高工作专注力和效率，同时帮助管理者提升团队及组织管理能力，打造更健康、更有意义和更具成效的职场环境。

本书的特色是并不局限于某一特定的正念课程，而是提供一个将正念应用于工作的完整而系统的视角。既借鉴了传统的正念理念，又提供众多已经被现代科学证明的、基于正念的最新研究成果。

全书共有50个简单且实用练习，简单易操作，让我们无需花费额外时间或采取特定的身体姿势，就能在日常工作中轻松提升正念技能，始终保持强大的专注力、生产力以及更好的同事关系和高效团队动力。

《山河故人》

《山河故人》是闫振田先生的回忆散文集，是一位古稀老人的“朝花夕拾”。

淮河小镇上，常有洪水、匪患、饥馑，也有淳朴的家风，在匮乏里依然清晰可感的爱。各种细节彼此交织，是被文字擦亮的一代人的记忆，也是我们乃至后代的人生底色。闫振田文风平白如话，却细致地描画了一个时代的角落，是关于那段时光不可或缺的民间叙事。

作者年逾古稀提笔写作，文笔畅达清晰，记录了四十年代生人的童年和青春，老一辈人的善良、淳朴与坚守。

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《四十自述》

在自序中，胡适先生写道：“我在这十几年中，因为深深地感受中国最缺乏传记的文学，所以到处劝我的老辈朋友写他们的自传。不幸的很，这班老辈朋友虽然都答应了，终不肯下笔。”

《四十自述》，胡适先生回顾了自己人生前四十年的经历，从他的信仰、母亲的订婚、慈母的教育、三岁入塾、叫局吃花酒到醉酒打巡捕、闭门读书考上庚款留美、至 “逼上梁山”的文学革命，完整地讲述了自己成长、学习与突破的根源与历程。

本书不仅完整地呈现了他40岁及以前的生活、思想与事业，也再现了他所处时代的社会风貌。他的家乡、他求学的上海、留学的美国、常去的北京，这些成为了解20世纪上半叶中国学术、政治、舆论界的状况，民国时期文人中国梦的思路，当时知识分子寻求进步轨迹的重要著述。

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《中国近代史》

蒋廷黻《中国近代史》全书从鸦片战争写到抗日战争前夕，近百年的史事写得深入浅出，主要阐述了面对“数千年未有之大变局”，近代中国人所做的自强努力及其失败的原因。从鸦片战争到辛亥革命，从洋务运动到百日维新，从曾国藩到康有为，从李鸿章到孙中山，将近百年的历史演变和人物生平娓娓道来，没有枯燥的考据，没有史料的堆砌，却尽显国家前途、民族命运和社会发展的趋势。

本书构建的史学框架和断代史体系，曾引领了近代史研究的风潮，被称为中国近代史研究的开山之作。

本书的观点在今人看来也不无拍案叫绝之精妙，字里行间的分量足让我们看到一个知识分子在大时代中的“独立之精神，自由之思想”，在内忧外患中对民族命运的关切和对国家前景的担当。

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《大时代的小过客》

创业是许多人的人生梦想。

辞职，下海。做生意办公司，开发房地产。公司从第一桶金到小有规模，他们的生活也在悄然地变化。有了钞票保驾护航的日子，原本幸福的家庭生活风雨飘摇，困顿迭生。主人公崔晓岩遭遇秘书韩颖暗恋……；另一主人公易程与初恋情人林怡怡旧情复燃……。

因为钞票，他们的人生之路，一时迷茫，一时困顿，一时辉煌。最终遭遇生死别离，......人间多少事，都于岁月的涅槃之中，一念悲，一念喜，一念存，一念亡；人生之灵魂，就在生生世世的轮回中，永生——灭亡，灭亡——永生。

本书主人公崔晓岩、易程的创业之路值得每一位有志于创业者品鉴。这是一本能与每一位创业者，以及有创业梦的人产生共鸣的书。

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《自在独行》

睁开城市的双眼，微小的距离要相见。

用12人的故事，致我们的时光。

看见音乐的“背面”，看到音乐人的“来处”。

他们是歌者，作词人，他们或来自西北各省，或来自北京、四川、山东、广西……他们将歌声遍布中国大地，用旋律丈量脚下的每一寸土地。

12个音乐人，无数脍炙人口的歌，无数别样生动的人生故事：

赵雷登上《歌手》舞台后渴望走出成名这座“围城”；写过三次《家》的罗大佑决定不再漂泊；窦唯脱离了世俗却仍被世俗描绘着；摇滚老炮苏阳致力于向全世界推广民族乐；程璧往返中日十年，用音乐和诗歌记录下最浪漫朴素的日常；张浅潜“一只手挡住命运的袭击，另一只手匆匆在纸上记下自己的东西”……

《鹿港小镇》《那些花儿》《成都》《我想和你虚度时光》《倒淌河》《理想三旬》是如何诞生的？

时代之声——偶尔振聋发聩，在每人心头响起一记重击；偶尔细腻平淡，不声不响淌过心田……

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《<论语>真的很容易》

《论语》是春秋时期思想家、教育家孔子的弟子及再传弟子记录孔子及其弟子言行而编成的语录体文集，成书于战国前期。作为儒家的一部典范之作，对中华文明产生了深刻影响。读懂《论语》，是了解中国文化的密钥。

在《〈论语〉真的很容易》中，精选《论语》中的经典篇章，从主旨、注释、今译、引述、自我要求、建议等六个方面予以论述。其中主旨说明文章的主题思想；注释以解释名词术语为主，兼及历史背景、名物制度、礼制习俗等的介绍；译文部分以直译为主，兼用意译；引述、自我要求与建议部分，则将《论语》的儒家思想应用到现代生活中，让圣贤的道理和智慧变成现实生活中的人和事，拉近了读者与《论语》的时空距离，以便读者更加容易地理解、学习和应用《论语》。