尼采曾说，“不能听命于自己者,就要受命于他人。”这

尼采曾说，“不能听命于自己者,就要受命于他人。”这句话让我们反思自律的重要性。

一个人如果不能自我管理,就容易受外界操控,失去独立思考的能力。

从个人成长的视角来说,自律是成熟的表现，一个不能自律的人,在职场和生活中都会遇到很多困难。

自律体现了一个人的主体性和能动性，只有通过自我约束,我们才能真正操控自己的命运。

我有个朋友小王,缺乏自律,经常熬夜玩游戏，他的成绩一落千丈,也影响了身体健康。

通过我的劝说,他慢慢建立了规律的生活,成绩也回升了,健康状态也好转了。

我还有个表姐初入职场时缺乏自律,经常迟到早退,结果被老板批评。

通过我的劝说,她意识到自律的重要性,开始约定时间,工作效率也提高了,得到了老板的认可。

我哥哥学习缺乏规律,经常熬夜看视频影响身体。

我告诉他要树立自律,合理安排时间,睡眠充足，现在他完成任务后就去睡觉了,身体状况也好了很多。

在电影《当幸福来敲门》里,男主人公通过自律成为了一个成功的股票交易员，这也激励了很多观众树立自律。

通过这些例子可以看出,自律对一个人的成长和成功非常重要，树立自律,我们才能真正掌控自己的生活,获得成功。

只有我们自律,才能不受外界控制,主宰自己的人生。

肯定有人说谁不想自律呢？但是每天就1部手机已经很多诱惑了，到底要怎么做呢？所以从心理学角度,我给一些建立自律的小建议。

首先识别自己缺乏自律的原因,找出是外部诱惑太多,还是自己意志力不够?然后就开始设置具体的自律目标,如每天早起时间,学习时间等,并记录下来。

接着在完成自律目标后给予自己正反馈,建立成功感，切记不要一口吃个胖子，渐进式训练,不要一开始就给自己太高要求,循序渐进。

另外删除外部诱惑,如关掉手机提醒,移走零食等,减少外界干扰，借助工具和社会支持,如使用计时工具,让家人一起监督。

还有养成自律习惯,坚持就是胜利,自律就会变成习惯，同时反思自律的益处,增强自律的动机。

建立自律是需要时间,但坚持一定会成功，加油!

用歌德的话说:“什么是自由?就是服从自律。”树立自律,我们才能真正自由,并感受内心的力量。

我们都要时时自警,增强自制力，只有每个人自律,社会才能安定祥和;只有自律,我们才能掌控自己的人生。

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