真正的共情能力和同理心是什么？有一种同理心叫你以为你有同理心

今天来讲讲共情能力。

生活中有一句骂人的话，是你这个人没有同理心。

共情能力和同理心，是一种你以为你有，但实际上你可能没有的东西。

我们来梳理一下二者的关系。

同理心是你共情能力的运用，共情能力是你是否能有正确同理心的前提。

我为什么说“正确”？

因为有种东西，叫做你以为你有同理心，其实你没有。

通常来说，人类的同理心，是基于你本人的思维和逻辑方式，去感知他人的情绪。也就是说，你的同理心，可能是错误的。

什么叫做同理心？

你以为你家孩子作业太多了，你认为太苦了，你好心叫他出去玩。

而实际上，他喜欢学习，他以此为乐，反而非常讨厌出门，你让他感到苦恼而不自知，自认为是通情达理好家长。

这就叫做，你以为你有同理心。

我经常说，别人不需要的帮助，不叫帮助，叫添乱。别人是否需要，是由别人来决定，而不是你来决定。

你眼中的为他好，可能要了他的命。这是我们经常告知患者家属的。

同理心，是你和他人感同身受。是否真正达成感同身受，是别人的情绪来决定，而不是你来决定。

什么叫做同理心？

你认为一个人在家并不是什么困难的事，让你的孩子一个人在家，他哭得震天响都没有用。你已经习惯了小孩子哭，你认为没有什么大碍。你小时候粗神经，你认为小孩子一个人在家没什么要紧。

而实际上，你的孩子缺乏安全感。在他眼中，一个人在家是无比绝望和可怕的事，每一秒钟都度日如年。孩子的某些行为在你看来很做作，实际上，那是因为孩子的世界只有你，且不能没有你。你代表着他的全部安全感。

这就叫做你没有同理心。

所以你看，同理心，其实是一种很主观的东西。基于他人的主观情绪，而不是基于你。

你的感知，是基于你自己的逻辑方式。人，是各不相同的。你的感知，很有可能是错误的。

有的时候，人的同理心，很有可能只是自我感动。

能评价你有没有同理心的，不是你自己的主观意识，而是别人的主观意识。

也就是说，别人认为你有，你才有。

一般情况下，人能真正共情一个人，前提条件大概率是有着相似经历，你能感同身受。

你可以共情某个人，某部分人，不代表你有共情能力，只能说你和这部分人感同身受，你对这部分人产生了同理心。

人很难get所有人的情绪。你可以洞察他的想法，但是你很难get他的情绪，get情绪需要你的共情能力。

人的情绪是很复杂的，不是程序化的开心就笑，难过就哭。人是会喜极而泣，悲极大笑的。

有些特殊情绪，是很有可能你一辈子都无法体验的。而特定情绪，需要特定状态特定经历，没有特定经历，你基本上不可能get到特殊情绪。

同理心，是你去映射别人的主观心理状态。你的映射是否正确，取决于你的共情能力。

共情能力和强弱，和同理心是否“正确”，是呈正相关的。

什么是共情能力？

你能够和他人感同身受的能力。

共情能力越强，你越能对周围所有人产生同理心，能够发自内心理解他人。

经常说别人没有共情能力的人，其实本人往往才是没有共情能力的一个。

真正有强大共情能力的人，很难和他人产生冲突，因为他人的情绪，你都能发自内心get到。他的情绪就像你自己的情绪一样，你宽待他，就像宽待你自己。

发自内心get到是什么意思呢？意思就是，不只是了解前因后果和来源，而是你发自内心能够和这个人感同身受。

人类在正常情况下是一种宽以待己的动物（部分病理情况可能出现宽于待人，苛责待己的状态）。

真正有强大共情能力的人，对待他人是很宽厚的，因为他人的情绪就像你自己的情绪。

客观概念上共情能力强的人如果把别人惹恼了，还看起来不自知，原因只有一个，故意的。

我刚才说到共情能力强的人，能难和他人产生冲突。

那么在这里，我要说一个特例。

很多家属都有一个困扰。处于未痊愈状态的重度抑郁症患者，经常和亲人爱人产生冲突，并错误理解他们的情绪，这是什么？

因为这个话题和患者无关，所以我就说了。

通常情况下，以下内容我只会告知家属，绝不会告诉患者，涉及到患者不能看的内容。

重度患者是“共情能力越强，共情能力越弱”。

我不会把患者不适合知道的客观事实告诉患者的。

有些医生会说患者没有共情能力，其实是错误的。患者病得越重，共情能力越强。

但是同时，病得越重，在面对在意的人和事时，会因为症状的影响，导致共情能力越弱。

抑郁症是一种病得越重，共情能力越强的病。

也是一种病得越重，病发时越同理心“错误”的病。

也就是说，共情能力越强，同理心越“错误”。

这是为什么呢？

因为患病，患者体验过越来越多的特殊情绪，提升了共情能力，在未病发状态时，对各种各样的思维模式都能感同身受。

也因为某些症状，而导致在洞察他人情绪的时候，是以自己的思维模式为基准。

他能精确洞察情绪，但是精确过头。尤其在面对家人爱人的时候，他是用洞察自己情绪的方式，去洞察家人的情绪。

患者眼中这可能只是亿万分之一，但哪怕是亿万分之一，也是错误的。

处于未病发期的患者，常常因为说错一句话辗转反侧很多天，也是出于这个原因。

当他们处于爆发期患病状态时，他们感知他人情绪的时候，会放大化情绪，或是错误理解情绪。

放大程度根据病情程度来界定。

而当患者处于未病发平稳期时，又可能暂时“丧失”同理心。

以自己的思维模式为基准的程度，取决于患者对另一方的在意程度。

无论是正向还是反向的在意，患者越在意一个人，面对对方时，越是以自己的思维模式为基准。

我刚才说过，人的同理心是以自己的思维模式为基准的。

所以提升共情能力，约等于“尝百种人生”，在精神上体验各种人生。

患者处于病发状态中时，洞察他人的情绪以自己为基准，能洞察别人的细微情绪。但同时，也会因为自身放大情绪的症状，去放大自己洞察到的情绪。

甚至于他人并没有出现的情绪，患者也会基于自己在同等情况下会出现这个情绪，而认为对方有此情绪，有此想法。

患者处于平稳状态时，他自身的状态相对正常，洞察他人情绪基本趋于正确，不会出现“精确过头反而错误”的情况。

患者处于痊愈状态时，他自身的思维模式正常，能get普通情绪，能get特殊情绪。

遇到任何特殊情绪，都能洞察到，能感同身受，且不会洞察过头，这时候才是真正“共情能力越强，同理心越强”。

我刚才说过，提升共情能力的过程，是尝百种人生的过程。

那么抑郁症患者只体验过一个方向的极端，怎么算是百种？

抑郁症其实是一种极端走到另一种极端，我在这个疾病的回答中有提到过易感性格，压制某种属性过头，就会出现另一种极端属性。

所以本质上来说，抑郁症病得越重，曾经的属性越和易感性格对立。

病得越重，你体验过的极端思维方向越多。

共情能力，是你和他人感同身受的能力，是你同理心的客观体现。

人是很难真正get到他人想法的，我说的get。不只是能洞察他人想法，也是指能够发自内心感同身受。

所以人的所谓同理心，其实是以你自己的逻辑思维方式，以你的情感为出发点，去揣测别人。

你的理解，不一定是对的。

所以，没有共情能力，是很难真正意义上有同理心的。

比如有些人擅长洞察他人想法，但是你get不到情绪，你觉得他人的想法很奇怪，甚至不屑于他人的想法。

这就是因为没有共情能力。

没有共情能力，你哪怕能够洞察他人想法，你也理解不了对方情感状态的来源，你理解不了，就不可能真正对他人产生同理心。

发自内心的感同身受，才是共情能力，才是同理心。