山西
眼皮跳的原因
眼皮跳在眼科专业上称为眼睑震颤，眼睑指的就是眼皮。在我们的眼睑上主要有两种肌肉，一种是眼轮匝肌，另一种是上睑提肌，两种肌肉通过收缩舒张，来帮助眼睛完成闭眼和睁眼的操作。当控制眼皮肌肉的神经过于兴奋时，眼轮匝肌肌纤维也会跟着收缩颤动，从而导致眼皮也跟着跳。
眼皮跳是短期的、间歇性的，一般情况下，与以下这些因素有关：
1、疲劳
长时间面对手机及电脑、经常熬夜、失眠等，导致眼睛过度消耗，引起眼皮跳动。
2、咖啡因摄入过多
咖啡因可提升多巴胺、去甲肾上腺素等物质的分泌，增加神经兴奋性，进而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动。
3、近视、远视
近视或远视的人，眼肌会因过度调节而不受控制地跳动。
4、外部刺激
药物、强光、头部受到压迫等刺激都可能引起眼皮跳动。
由以上因素引起的眼皮跳，属于正常现象，只要稍加休息，适当按摩，很快就会恢复正常，不需治疗与过度担忧。
伴随这些症状需要警惕
如果持续地出现眼皮跳，并且长时间不缓解，则要考虑是否为病理性眼皮跳。 病理性眼皮跳与生理性眼皮跳有明显的不同， 大致可分为三种情况：
1、当眼皮跳伴随结膜充血、流泪时，可能与眼部的炎症有关。 这种症状相对比较局限，通常只发生在眼睑附近，不会蔓延到其他部位，一旦出现这种情况需要及时到眼科就诊治疗。
2、眼皮持续跳动，甚至无法正常看东西时，通常与面神经有关，如面神经的通路受压或发生自身炎症等。如果长时间没有得到缓解需要引起注意。
3、当眼皮跳动的同时，同一侧的面部肌肉出现震颤，嘴角伴有抽动，存在面瘫的风险，需要及时到神经科就诊治疗。
另外，低血糖也可能导致眼皮跳，出汗，视力模糊等症状；同时，一些神经科疾病的疾病，如帕金森病、多发性硬化症等也可能早期会出现眼皮跳的表现，需要引起注意。
综上所述，病理性眼皮跳，并不是简单的跳动，无论由何种原因引起，如果出现长时间持续地眼皮跳，休息过后也不缓解，甚至出现加重的情况，则需要及时就医。
图源凡科
眼皮跳的缓解措施
1、按摩
方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨醪穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一手上的合谷穴1分钟，交换掐。这样可以放松精神，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环，可以缓解长时间用脑，长时间用眼，精神紧张等引起的眼皮跳。
2、补充维素
眼皮跳个不停也有可能是缺乏维生素，可以适当的补充一些维生素A胶丸、维生素B片或者胡萝卜素等。但是这是长期调理缓解眼皮跳的方法，并不能立即见效。
3、注意休息
保证充足的睡眠权威机构认为，劳累过度，或肾阴不足，津液短少的都会引眼皮跳。
4、多进行户外锻炼
建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
眼皮老跳如何缓解？
生理性的眼皮跳可以试试这些方法来缓解症状：
第一，多做眨眼运动。靠着椅子，头往后仰，然后开始眨眼，每次眨3次左右，坚持1分钟，可促进眼周血液流通，缓解眼疲劳。
第二，敷眼。准备2条毛巾，一条放到40度左右的热水里，一条里面放个冰块。先用热毛巾敷5分钟，再用冷毛巾敷5分钟，反复几次。
第三，按摩。用双手拇指叩击太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨醪穴等位置，1个穴位约20-30下，注意力度，有微酸痛感为宜。
然后再用单手掐压另一手上的合谷穴1分钟，交换掐。
第四，注意休息和营养均衡。用眼过度是眼皮跳动的诱因之一，所以想要缓解症状，就要多休息，少熬夜；同时多吃含维生素、蛋白质和钙的食物；
控制糖的摄入，因为摄入过多，可影响维生素B1的吸收，可能导致视神经炎，引起眼皮跳动。
注意：上述方法只用于缓解，如果无效，建议及时去医院检查，查清原因后对症治疗。
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