追求成功的过程中，还有什么更重要的幸福和快乐来源

成功学一再被关注，以往对我们产生了较大影响，而这一现象实际上是伴随我们社会与经济快速发展而来。而耶鲁大学心理学教授劳里·桑托斯（Laurie Santos）提出：有关成功、成就和幸福这些人生话题，都是复杂的问题，无法用成功学简单达成。

而成功学的起源，其初衷是为了完善自我和培养他人，促使人们积极进取，从而推动社会完善进步产生的学问。实际上成功学是理想信念与目标行动教育方面的内容，是多种复杂因素相互作用的产物。

工作狂和成功学的压力问题

我们中的许多人都认为：我不想和他人交互，无论是在工作中还是在生活中，我想避免社交联系。但是，劳里·桑托斯教授却认为这是完全错误的。

美国妙佑医学国际的一篇博客文章指出：工作太努力会增加压力、抑郁和倦怠。根据2019年发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项报告分析，过大的工作压力甚至可能对你的职业健康产生“有害影响”。简单而言，对成功追求，太大的事业压力，对你的健康和工作表现都不利。

我们有一种直觉，当我会赚百万时，我会很高兴。然后你一天天忙着，真到了那一天，你不一定会是你想象的那般快乐。而你那时可能会想，我必须忙得再多一些，我赚够五百万才能快乐。这种喧嚣的成功学文化和幸福认知误解，最终会加倍地影响到自己的未来。

你需要的是睡眠、休息和社交

一味追求成功学的社会氛围已经存在了很长一段时间，金钱的追求是无止境的。追求事业的过程中，倡导工作狂存在的合理性更长。但是，工作狂这一单词从心理学家韦恩·E·奥茨（Wayne E. Oates）在1971年创造的那一刻起，其实旨在描述的是工作成为了一种不健康的成瘾行为。

最近，社交媒体的影响者指出，大家都以硅谷科技企业家为榜样。如果你不断优化一天中的每一刻以获得最大的生产力，你就可以像他们一样变得成功且富有。有些人更进一步——如果你不为了工作而牺牲睡眠和人际关系，你永远不会成功。

然而，睡眠质量在个人成功的努力中，其实更重要。2018年发表在《心理学前沿》上的一项研究发现，睡眠质量更高的人比没有睡眠质量的人，生活满意度更高。斯坦福医学在2019年的报道，与他人有强烈社会联系的人同样也是生活满意度更高。

劳里·桑托斯教授总结道：“你需要睡眠，你需要休息，你需要与他人的联系”才能快乐，这些才是追求幸福过程中更重要的事情。”

伴随短视频的流行，我们对成功的看待也在发生变化，对成功学的理解也在发生变化。特别是对于Z世代的成员而言，更多的自由和选择，舒适和松弛，渐渐成为幸福和快乐的来源。

【问念】心理建议：

在工作场所忙碌之余休息一下，更频繁地与家人和朋友接触交互，会益处多多。哈佛成人发展研究的负责人马克·舒尔茨和罗伯特·瓦尔丁格，也支持这些观点：“社交健康”是幸福生活的第一把钥匙。社交健康需要认真评估我们的关系，并对自己诚实，了解我们在哪里应该投入更多时间。

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