一喝水就上厕所，和半天不去厕所的人，哪个更健康？

排尿是非常正常的生理表现，及时将尿液排出体外，才能更好的排出堆积在肾脏和膀胱中的毒素垃圾，维持泌尿系统健康。

人体每次饮用水后，大约需要35~45分钟的时间，会在肾小球的滤过作用和肾小囊的重心收缩有影响下，水，无机盐，葡萄糖，蛋白质等物质融合转化为原料，通过输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈到一定量后，即可刺激大脑产生排尿的信号，促进尿液的排出。

水是生命之源，人的身体中约有70%以上的物质都是由水构成的，多喝水，提高机体新陈代谢力，增强免疫力，养护生殖健康，每个人每天都应保持8杯水，合理的饮水量，能够更好地提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，维持好身材，多喝水还能更好的控制体温，避免体温升高，美白肌肤，延缓衰老。

喝水的次数与人体的排尿次数成正比，饮水量多的人膀胱充盈次数多，排尿的次数自然也会大大提高，不知道大家是否发现这样一个现象呢，很多人一喝水就会上厕所，而有的人即便喝再多的水也不去上厕所，上厕所次数多与半天不去厕所的人相比，究竟哪种人的身体会更健康呢？

喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪一种人身体更健康？

【一直小便】

1、膀胱容量小

膀胱是储存尿液生成尿液的重要器官，正常情况下人的膀胱容量为300~500毫升，若膀胱容量小于200毫升，则属于膀胱体积小者属于正常生理反应。

膀胱体积小的人尿液储存量少，稍微有尿液产生就会刺激膀胱产生排尿的信号。

2、饮水量多

水是生命之源，成年人每天至少保证1500~2500毫升的饮水量，每日饮水量多或饮水速度过快，饮食中吃了太多利尿的食物，都会导致肾脏生成尿液的速度加快，大量尿液在肾脏中稀释，从而增加排尿的次数。

3、肾虚

肾脏作为生成尿液排出尿液的重要器官，人体每次饮用的水最终都会流入肾脏中，在肾小球的滤过作用和肾小囊的重吸收作用影响下，将血液中的水，无机盐，葡萄糖，蛋白质等物质，转化为原尿，随着输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈到一定量后即可刺激大脑产生排尿的信号。

上厕所频率过快，很有可能是肾虚导致的，特别是上了年纪的中年男性，当肾脏功能异常后，就会出现尿频，尿急和尿痛的感觉，排尿量少，但排尿次数却有所增加。

4、泌尿系统疾病

泌尿系统是尿液排出的重要器官和部位，当体内有炎症侵入或泌尿道一细菌病毒入侵导致局部感染后，就会因为病毒的侵害，出现排尿量增多和尿液次数增多的问题。

若是泌尿系统导致的疾病排尿时还会出现尿频，尿急，尿痛，腰部酸痛等异常症状，若你也有这种情况的话，需要立即就医检查治疗。

5、血糖偏高

高血糖是非常常见的慢性代谢性疾病，血糖升高的主要原因与血管中的糖分浓度升高有关之外，与自身胰岛素分泌不足和功能紊乱也有很大的关联，糖尿病患者在自身代谢方面存在着极大的问题，由于身体对葡萄糖的吸收能力变差，使之尿液中的糖分浓度升高。

血糖偏高的人会因为血管中糖分浓度升高的原因增加对肾脏的刺激，从而促使更多的尿液产出，糖尿病患者最典型的临床表现就是多尿、多饮、多食和体重减轻，若最近一段时间，你的排尿次数明显增多，并伴随皮肤瘙痒，头晕头痛等异常症状，都是血糖偏高导致的，一定要提高警惕。

【很少排尿的人】

1、饮水量少

根据《中华人民膳食指南》规定：成年人每日饮水量应保持在1500~2000毫升左右，饮水量少，肾脏产生尿液的量也会有所减少，排尿的次数自然会有所降低。

很少去厕所的人或与饮水量少有关，如果是这一原因导致的排尿次数减少，需要及时补充水分，可以有效改善这一问题。

2、长期憋尿

憋尿是非常不健康的行为，很多人会因为工作或学习的原因，有长期憋尿的坏习惯，阳极憋尿会使膀胱括约肌变松弛，降低膀胱内壁的敏感性。

一旦膀胱敏感性降低，即便膀胱中已经有充盈的尿液，也不会产生很强的排尿感，经常憋尿对身体健康影响非常大，也会诱发严重的肾脏疾病，为了健康着想，有尿意，一定要及时排出。

3、膀胱体积大

膀胱作为储存尿液的重要器官，正常情况下，人的膀胱容量为300~500毫升，膀胱容量超过600毫升的为膀胱体积大者，膀胱体积大的人，需要更多的尿液产生才会刺激大脑，产生排尿的信号。

膀胱体积大的人由于储存时间延长的原因，排尿的时间自然会有所减少。

4、体内有炎症

当体内有大量炎症入侵，自身免疫功能下降后，身体无法抵御病毒细菌的侵害，从而使炎症大量扩散，侵害泌尿系统，影响肾脏健康，导致肾脏生成尿液的能力降低，排尿次数减少。

5、尿毒症

尿毒症是肾衰竭中末期表现，70%以上的肾衰竭患者，最终都会发展为尿毒症，当肾脏，彻底丧失排尿的功能，泌尿道中的毒素垃圾就会越堆越多，大量毒素残留，若不及时治疗，就会恶化为尿毒症，尿毒症发生后，肾脏产生尿液的功能降低，排尿的次数有所减少。

喝水时需要注意什么？

（1）世界卫生组织已经将温度超过65℃以上的饮品或食物列入二级致癌物清单中，长期喝过热的水会诱发食道癌和口腔癌，引起细菌感染导致胃肠道紊乱，建议大家平时喝水时尽量保持适宜的温度，不要喝过烫的热水。

（2）喝水是有规律可循的，不要一次性喝太多的水，大量饮水会使血容量迅速增高，给身体带来沉重的负担和压力，肾脏也会因为来不及排除多余水分的原因，负担加重，出现恶心，呕吐抽搐等水中毒现象。

（3）喝水时最好不要喝蒸锅水，蒸锅水就是蒸馒头或蒸菜时锅里剩下的水，这种水中含有较多的亚硝酸盐，经常喝会诱发亚硝酸盐中毒，影响健康也会导致神经、消化道、泌尿道、造血系统病变。

（4）喝水时一定要将水完全烧开后再饮用，没有完全烧开的水中含有较多的有毒物质和寄生虫，经常喝会诱发膀胱癌和直肠癌损伤肠胃健康。

（5）俗话说：“人是水做的”，这句话一点都不假，人体中的水分占总体重的70%，血液中水分比例高达90%，多喝水确实有益健康，但也要注意方式和方法，口渴时尽量以白开水和清淡的茶水为主，少喝含糖高的碳酸饮料。

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