静坐入门总结及静坐中动静结合问题

大家好，我是时运命位。这里分享我的静坐体验，养生知识，希望对大家有点用。

经过前几章节的学习，大家对静坐入门有了一定的了解，这里再总结一下。

静坐前准备：一个无风安静的静坐环境，一个坐垫，一身宽松保暖的衣物。静坐不可吹风受凉，大家切记

静坐中三要素：姿势、呼吸、意念。姿势可用七支坐法，呼吸可用腹式呼吸，意念可用数息、随息的方法。记住三要素，静坐可知也。

静坐收功：退符八法介绍。美容养颜，妙用无穷，不可偷懒。

静坐与性的关系：静坐功效快就要禁欲，节欲。