北京
从澳门冠军赛后的世界排名第2，到亚锦赛前的世界排名第5，加上队内奥运参赛选拔办法的公布，王曼昱面临的压力变得又多、又杂、又大。“制定亚锦赛前封闭训练计划时，其实我是迷茫的，甚至训练过程和节奏上也有一些迷茫。”面对“会算分吗”这个问题，王曼昱笑了：“不用算，每个比赛对我竞争奥运来说都是同等重要，我都必须得打好。”
平昌亚锦赛，王曼昱在跟随队伍获得女团冠军后，斩获了女单和女双冠军，她说：“冠军能够让我更肯定自己一些，也可以让我更坚定。”
进步与肯定，不是必须与冠军挂钩
《乒乓世界》：在德班世乒赛后采访的末尾，你提到“会把注意力集中在解决问题上，同时希望自己不要丧失信心和斗志”，这些自我要求做到了吗？
王曼昱：德班世乒赛后我们到斯洛文尼亚参加WTT球星挑战赛。这站比赛前，自己一直在积极调整，去总结在德班出现了什么情况和问题，总结的过程是很有收获的，让我认识到了自己身上一些比较明确的问题。这次我没有觉得自己哪里都不好，也没有去怀疑自己，我认为是心态和想法上出现问题，那我就去逐个解决，有明确的目标和目的性。到了斯洛文尼亚的赛场上，我知道如果我能打冠军，我的积分就可以有更多的参赛机会，但即使我半决赛0比3输给了孙颖莎，也没有全部去否定自己，因为我通过比赛过程看到自己正在好转。
《乒乓世界》：在取得冠军之前，你是怎样让自己坚定和自信的？
王曼昱：很重要的一部分信念是来自周围教练和身边朋友的鼓励和肯定，调整的过程中，很多人帮助了我，帮助我能更积极地面对问题。因为这些积极的转变，我能确定自己真实的感受，从斯洛文尼亚回国后，我打了乒超联赛，也有一些队内比赛，打得都还不错，我感觉自己球的状态和人的状态都比较好。既然能看到自己有提高的地方，我就相信现在正在走的路是对的，去坚持。
应对多重压力的方法，是单纯的信念
《乒乓世界》：亚锦赛前，你的世界排名位列第5，队内奥运参赛积分也不占优势，这些“数字”带来的压力，你是怎样看待的？
王曼昱：我这次在压力很大的情况下，人还是能保持比较积极的想法，调整得不错。以往我会在自己觉得非常重要的比赛面前没法调节自己，这次我能做到比较正确地面对压力——在知道有各种压力的时候，更要专注于比赛本身，我想要赢下比赛，不是因为积分或者对手，只是单纯想去赢。
《乒乓世界》：近些年团体淘汰赛和决赛阶段你几乎是全勤，来到亚锦赛赛场，在团体赛上不上场的问题上，你是怎样调整心态的？
王曼昱：确实我好像有几年没有在场下看团体赛了，在下面看队友打比赛，首当其冲的感受是希望我们能拿冠军，然后不可避免地也希望自己去承担上场拿分的责任。这次赛前马导（马琳）找我聊了，他希望我一直保持积极的心态，不要影响到后面的单项比赛。虽然我没上场，但我感觉自己的情绪和心态是积极的，在场下一直保持训练，比赛开始后就做好自己的本职工作，认真给队友加好油。
《乒乓世界》：单项比赛开始后，赛程比较紧，而且你在单打比赛中的对手很强，这一路你觉得自己都战胜了哪些困难？
王曼昱：我单打抽的签真的很强了，赛前我想了想，最难的签也不过如此了。赛程比较紧，让我感觉每一场比赛前没有时间和心情去考虑太多，因为对手的打法和特点都不同，面对每场比赛我的心态也都不一样。一天有好几场比赛的时候，我既要把注意力放在眼前这一场，潜意识里又难免会去想后面的比赛，这个时候我就告诉自己，“把当下这一场比赛打好”。确实这次亚锦赛我感觉压力特别大，但我努力做到的是单纯地去看待每一场比赛。
《乒乓世界》：获得亚锦赛女单冠军，战胜了压力后的感觉是怎样的？
王曼昱：很开心。能有这个结果，其实我在场下做了很多的努力，而且很多时候，我并不知道自己在赛场上能不能做到。从斯洛文尼亚站的比赛，到联赛，再到亚锦赛，这一步步的扭转让我越来越相信现在坚持的东西是对的。
现在的我更愿意去相信自己
《乒乓世界》：可以说现在的王曼昱换了一种方式、一种心态、一种形式去面对压力和挑战吗？
王曼昱：是更积极一些。在训练中，我要把球打好，比如要求自己一定要拉到20个球，就必须做到，这些自我要求上，我一定是要跟自己较劲的。但是在心态上，我能够做到肯定自己，人就没有那么拧巴，想法也会很积极。即使在面对很大压力的情况下，我依然能够去正视压力，然后相信自己能做到，现在的我更愿意去相信自己了。
《乒乓世界》：在亚锦赛拿到冠军这个最直观的检验结果后，更自信了吗？
王曼昱：会更肯定自己一些，我面对积分和排名上的压力，拿到了单打冠军，这个冠军的含金量不局限于我战胜了谁，而是有了更多的内涵，因为我承受住了更多的压力，突破了更多的东西。亚锦赛无论是比赛过程还是结果，我都感觉自己做得不错，人也更厚实了。
本文节选自《乒乓世界》2023年第10期
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