死中求生，85天逆天改命。蒋维乔先生学习静坐的经历二

大家好，我是时运命位。今日头条、百家号、知乎、微信公众号同名作者。今天分享《因是子静坐法》作者蒋维乔先生患上肺病求医无门、绝望痛苦下发起大毅力通过静坐养生最终疾病康复，身体强健的故事。感受中华养生文化、静坐功法的神奇效果。

书接上文，上次说到蒋维乔先生下定决心静坐养身。我们看看蒋维乔先生接下来的静坐经历。

初为静坐时，自定课程：每晨三四时即起，在床趺坐一二时。黎明，下床盥漱毕，纳少许食物，即出门，向东，迎日缓缓而行，至城隅空旷处，呼吸清新空气，七八时归家。早膳毕，在室中休息一、二时，随意观老庄及佛氏之书。十时后，复入坐。十二时午膳。午后，在室中缓步。三时习七弦琴，以和悦心情，或出门散步。六时复入坐。七时晚膳。八时后，复在室中散步。九时，复入坐。十时后睡。如是日日习之，以为常，不少间断。

刚开始静坐时，自己定下课程：每天早上三四点就起床，在床上双盘坐，坐一到两个小时。黎明时，下床洗脸漱口好，吃一点点食物。然后就出门向东，迎着太阳慢慢的走，到城郊空旷的地方，呼吸清新空气。到了七八点就回家。吃完早饭，在家休息一两个钟头，随便看看老庄以及佛学的书。十点后，再次静坐。十二点吃午饭。午后，在家散散步。下午三点弹弹七弦琴愉悦心情，或者出门散步。六点钟再次静坐。七点吃晚饭。八点后再次在家散步。九点，再次静坐。十点后就睡了。像这样天天静坐，习以为常，从不间断。

从这段看，蒋维乔先生希望通过静坐祛除疾病的迫切心情。蒋先生每天三四点就起床，十点就睡，每天静坐四次。天天如此，从不间断。一开始静坐都是比较痛苦的，蒋先生天天如此可以看出这次的决心之大，毅力之强。每个人都是这样，有了一个十分强烈的目标就能爆发出极大的决心和毅力。我们当然做不到一天静坐四次，没那么多时间，要上班啊。关于静坐的时间，一般早上起床后或者晚上睡觉前静坐一两小时就好。静坐的时长能坐多久就坐多久，开始静坐腿疼的话，静坐半个小时就可，时间虽短但长久用功也是很有效果的。一般的话坐到40分钟到1个小时就好了。

时以急欲愈病之故，行持过猛。每入坐，则妄念横生，欲芟除之，而愈除愈甚。欲调息则呼吸反觉不利，胸部坚实，如有物梗之。然深信此术有益，持以百折不回之志，绝不稍懈，而困惫益甚，几至中辍。吾乡父老中，亦有谙是术者，偶往谒之，自言其故。则曰："汝误矣，习此者以自然二字为要诀，行住坐卧，须时时得自然之意，徒恃枯坐，勉强以求进，无益也。"于是大悟，凡入坐时，一任自然。或觉不适，则徐起缓步室中，俟身心调和，再入坐。如是者将及三阅月，而困难渐去，佳境渐来。

那时候，因为迫切的想要祛除疾病，做功夫过猛了。每次静坐就妄念丛生，想要马上去掉妄念，越想去掉，妄念越多。越想调节呼吸，呼吸反而越不顺利。胸部很坚实，像有东西堵住一样。但是还是深信静坐有益，抱着百折不回的决心，绝不松懈。但身体又困又累得厉害，好几次中途都要停下来。我的父老乡亲里，也有精于静坐的，就去拜访请教他。和他说我的情况，他听了就说：你错了，静坐以自然最重要。行住坐卧都要自然，不要强硬。坐了不舒服还硬要坐，以此求得进步，是无益的。从此就明白，静坐时要自然。觉得不舒服，就慢慢起来散散步，调和身心，再去静坐。就这样3个月，静坐初期的困难渐渐没了，渐入佳境。

从这一段看，蒋维乔先生由于过于迫切希望静坐祛病，用力过猛导致妄念丛生，调息不畅。后来得老乡指导要顺其自然，才渐入佳境。像我们静坐时，如果腿疼难以忍受完全可以下来散散步，不要强求。如果静坐中妄念过多，只管它来它去。不去关注它，久了妄念自然就少了。静坐要学会忘记，忘记你的目的，到后来会忘记自己的身体，好像身体不存在了。静坐是慢功夫，不可追求速效。因为一追求速效就容易不自然。

自庚子三月初五日，始为静坐；几经困难，而按日为之不少懈；厥后渐近自然，精神日健。向之出外散步，未及一、二里，即足软不能行者，今则一举足能行十余里，曾不稍疲。每入坐后，觉脐下丹田，有一股热力，往来动荡，颇异之。至五月二十九之夕，丹田中突然震动，虽趺坐如常，而身体为之动摇，几不自持；觉此热力，冲开尾闾，沿夹脊而上达于顶，大为惊异。如是者六日，震动渐止。屈计自三月初五日至此，仅八十五日耳。是为第一次之震动。此后每入坐，即觉此热力自然上达于顶，循熟路而行，不复如初时之动摇。而旧时所患怔忡、心悸、腰酸、头晕、耳鸣、目眩、咯血、咳嗽诸疾，均一朝尽瘳；惟胃扩张关于实质之病则未愈，而从此亦不加剧。

从庚子年三月初五开始静坐，几次经历困难，但还是每天静坐不懈怠，那以后就逐渐自然，精神一天天强健。以前出门散步，不到一两里就腿软走不动了。现在随便走走都走了十几里路，一点也不累。每次静坐，都感觉肚脐下丹田位置，有一股热力往来动荡，感觉十分奇怪。到了五月二十九晚上，丹田位置突然震动。虽然还是和往常一样双盘坐，但身体动摇，差点没稳定住。感觉这股热力，冲开尾闾，沿着夹脊到了头顶，非常奇怪。像这样的情况六天，震动才渐渐停止。算算从三月初五日到现在，也就85天而已。这是第一次震动。从此以后每次静坐就感觉热力到达头顶，按以前的路子运行。没有像以前一样身体动摇了。以前生的那些个老毛病，在那一天都好了。只有胃扩张的毛病没好，但从此后也没加剧。

从这一段看，蒋维乔先生经过85天的静坐，老毛病除了胃扩张都好了。通过静坐打通了尾闾关，身体健康了，走十几里路都一点不累，效果显著啊。不过我们也难以像蒋维乔先生的静坐：首先，抛开诸事，隔绝妻儿，禁欲85天；其次，4点起床10点睡觉，作息规律；最重要的是完全专注于静坐中，一天4次，每天至少应该在五个小时以上，像这样连坐85天。看来，静坐确有奇效，不仅可以治病,还可以强身。不要怪静坐没效果，你要能做到像蒋维乔先生这样，效果自然有了。没效果只是你没努力而已。

未完待续。想学习静坐的同学，可以今日头条或者百家号搜索"时运命位“，有完整的静坐入门课程。