陕西
随着年龄的增长，身体各器官也会随之衰退和萎缩，大脑也是如此，而大脑的老化和萎缩大多发生在中老年人身上。60岁后多见，超过20%的老年人将出现不同程度的脑萎缩和阿尔茨海默氏病。
人脑的寿命实际上很短，从40岁开始就开始慢慢老化。当大脑开始老化时，记忆就会出现问题，体力也会开始衰退，经常做事情的时候丢三落四，注意力不能集中，很容易忘记事情。到了40岁之后，新陈代谢功能也开始下降，大脑中的细胞功能也开始衰退，反应能力出现障碍，大脑也常常会出现疲劳。到了60岁以后，脑萎缩的速度明显加快，平均每年15%左右，而65岁以上的老人则有不同程度的认知障碍。如不作好预防，很可能导致阿尔茨海默氏病。
脑部出现萎缩后会有什么症状？
一、行为和个性方面的问题。
大脑萎缩后，性格会发生很大的变化，比如以前性格比较开朗，现在变得沉闷，不喜欢与人聊天也没有什么欲望，对孩子的感情开始淡漠。人生行为会有很大变化，性格很急躁，总会重复同样的话。并会因一些小事而发脾气。
二、生理症状。
脑萎缩后会出现头晕、头痛、身体麻木，并伴有失眠、多梦耳鸣等症状，慢慢的反应也会变得很迟钝，总爱自言自语，严重的还可能出现全身瘫痪等。
三、记忆力机能减退。
患有非萎缩性记忆力障碍的病人经常会忘记一些东西，说了一句话就忘了，当病情加重时，记忆就会完全丧失。
四、智力减退。
无论是计算能力，还是智力，都会开始全面衰退，无法适应现在的生活，也无法回答自己的年龄和名字，再走后就会经常迷失。
怎样才能保持大脑年轻呢？
1.经常锻炼身体。
60岁之后，身体的体力开始逐渐衰退，四肢也会变得不协调，腿和脚也不灵便，此时如果不进行适当的锻炼，那么就会使身体的功能运作出问题。因此我们要注意安排好自己的锻炼时间，每天抽出30分钟散步或打太极拳，这样才能保证身体的功能正常运行。
2.健康饮食
肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
3.写写日记。
三十岁以后，大脑的记忆就会开始缓慢衰退，常常会忘记一件事，这时我们不妨养成一个记日记的好习惯，这样每天都能让大脑重复回忆，今天发生的事就能改善大脑的记忆，给记忆留下深刻印象。
4.让自己忙起来吧！
老人通常会让自己忙起来，多做些家务，这样对身心健康都有很好的作用，还可以和朋友聊天，下棋，这些都可以活动大脑的思维，能够展现大脑的灵敏度。
平常应该经常用脑，这样才能让大脑正常运转，促进脑部血液循环，改善细胞衰老，预防疾病，延缓病情的发展。
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