有这7种表现，说明产后没有恢复好❗

产后出现哪些症状是说明没恢复好❓产后妈妈自检❗️

尿频 尿急 憋不住尿
妊娠期间的压迫和分娩时的牵拉，给盆底肌带来了巨大的损伤，损伤的盆底肌难以履行控尿职责，漏尿于是发生了。

大肚子松垮 赘肉多
大多数刚刚生完的妈妈，腹部依然会比较松弛和腹围较大，肚子看起来仍像怀孕5个月时候一样，这是因为子宫还没有恢复，属于产后正常的生理现象。每个女性产后恢复的快慢都是因人而异的，总体来说，通常女性产后6周左右，腹部能够有较为明显的收缩。但是如果超过3个月，还是一点收不回去，你可就要警惕两个问题了！腹直肌分离或者骨盆变形。

腰背痛反反复复
怀孕期间，不断变大的子宫会使肚子向两侧扩张，腹直肌会从腹部的中间位置向两边分离。通常情况下，大多数人产后，腹直肌分离会慢慢恢复。有部分人产后会有腰部疼痛的问题，这其实是腹直肌分离带来的结果。

屁股变大胯变宽
分娩过程中产程过长、胎儿过大、用力不当或是姿势不当等因素，都可能造成产后骨盆收缩力平衡失调，使腰骶关节软骨面发生错位，耻骨联合面恢复不到正常位置，从而出现骨盆松弛。

耻骨联合疼痛走不了路
耻骨疼痛是有可能因为骨盆没有完全闭合而导致的，通常会出现耻骨联合附近出现明显的疼痛。当坐起来或者站立以及走路的时候，疼痛会加重。在按压局部的时候感觉耻骨联合的地方会出现增宽或者空虚等情况。有可能是胎儿当时比较巨大，而导致再生产之后周围的韧带出现明显的松弛，骨盆没有及时回纳而导致。

胖若两人 瘦不下去
妊娠分娩后的形体改变，不一定是脂肪的错，如果你“胖”在这些地方，可要注意下了！小肚子胖了可能是子宫复旧不良，腹部胖了可能是腹直肌分离，屁股胖了可能是耻骨联合分离！

精神不好 易疲劳
妊娠分娩后的各种因素导致妈妈精神不好，时常感觉疲劳，睡眠质量不佳等，都说明气血虚弱，需要进行补气养血的调理，才能恢复精气神。

妊娠分娩给女性的身体带来很大的影响，其中很大一部分是骨盆受损、腹直肌分离直接造成的，而很多女性身体的自行修复能力有限，在产后修复黄金期，做好产后康复，才不会让产后 “后遗症”给我们的生活带去持续性的困扰。