喝茶,那可是刻在我们基因中的传统。
相传,4700年前神农氏时期就发现了茶的药学作用。
而今,茶的种类可是更丰富了,很容易选择困难,红茶、绿茶、白茶、黄茶、黑茶、乌龙茶……
到底哪款茶对降血糖有好处呢?
今天咱们就聊聊喝茶这事,别看这么多种五花八门的茶,但其实它们本是同根生,都出自同样的茶叶,叶子只是因为在发酵加工过程中的成熟度不同,所以有了不同的名字。
现在关于茶与健康的研究也越来越多了。
2022年,欧洲糖尿病研究协会公布了一项研究结果:
1.每天至少4杯茶,与2型糖尿病风险降低10%有关
2.与2型糖尿病风险降低有关的茶包括了:红茶、绿茶、乌龙茶
这项研究纳入了107万的参与者,分析结果显示:每天每多喝一杯茶,2型糖尿病发病风险降低约1%。
与几乎不喝茶的人比:
每天喝1-3杯茶的人,糖尿病发病风险降低了4%;
每天喝茶到4杯或更多时,糖尿病发病风险降低了17%。
好了,这下知道自己要经常喝什么茶了吧,给大家总结一句话,红茶、绿茶、乌龙茶,任选一款,每天4杯起。
对于总放不下奶茶的朋友,可以尝试在红茶中添加一点牛奶,对健康更有好处。
不过也要提醒大家,喝茶不能心太急,要慢品,这是因为热水泡茶后马上喝,经常这么操作,会伤害食管和胃的粘膜组织。
好了,今天开始放下手中的奶茶,慢慢享受茶的清香吧!
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