毛主席一生为何能高寿83？保健医生透露：其原因离不开这三点！

前言

毛主席1893年出生，1976年逝世，享年83岁。

毛主席的一生，每天日理万机，经常不分昼夜地工作，坚持连续作战，毛主席一直连续进行高强度的脑力劳动，生活饮食也非常不规律，但是毛主席仅仅是睡眠不好，他的身体状况十分健康，一直到耄耋之年。

后来的保健医生徐涛渐渐明白，毛主席这种看似毫无规律的生活，对于他自己来说，本身也是一种规律，适合他自己的规律。

徐涛晚年回忆道：“毛主席活到83岁已经很难得了，主席不具备长寿条件，是因为他对锻炼，饮食，心态都有自我独特的见解……”那么，毛主席长寿的秘诀是什么呢？

野蛮其体魄，毛主席坚持冷水浴

毛主席锻炼身体，不仅在宗旨上与其改造中国和世界的理想相联系，而且方式也很独特。

在湖南第一师范的浴池旁边，有一眼水井，每天清晨，当学生们还在酣睡的时候，习惯早起的毛主席，便披上衣服，带着一条洗澡毛巾，来到井台上，进行冷水浴。

他脱光上身衣服，将水一桶一桶地吊上来，先是用水擦身，擦了淋，淋了擦，这样反复做上一二十分钟，直到全身发红发热为止。

由夏到秋，由秋到冬，气温虽然一天天下降，毛主席的冷水浴却从没有间断过，即使是在寒风凛冽的严冬，他仍然照样坚持。

有同学问毛主席冷水浴究竟有什么好处，他回答：

“最显著的效力有两大项，第一，它可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，并且能强壮筋骨；第二，它乐意培养勇猛无畏的气魄和战胜困难的精神。”

试想，在北风呼啸，滴水成冰的清晨，把冰冷冰冷的水，一桶桶地向自己的身上浇，没有一点勇气的人，能做到吗？

有的同学问毛主席：“我觉得冬季进行冷水浴是很难受的一件事，你为什么能够坚持那么久？”

毛主席根据自己的实践回答：“在冬季坚持冷水浴确实不容易，但只要下定决心，难关是可以突破的，根据我的经验，一切锻炼身体的活动，不论是复杂的还是简单的，也不论是花时间多还是时间少，只要把它坚持到底，都不是容易得事，所以，重要的问题，在于坚持。”

从那时候起，毛主席常年坚持冷水浴，就是在建国后，毛主席年龄大了，不能正式做冷水浴，但每天洗澡仍然坚持不用热水，只是用微温的水。

他说：“冷水浴对锻炼身体的确有好处，我虽然年纪大，不能正式搞冷水浴，但我每天洗澡不用热水，只在冷水中加一点热水，我这样的洗澡方法，除了有清洁效果外，还有锻炼身体的作用。”

毛主席还说：“一个经常注意锻炼身体的人，更不会被风雪的寒威所吓倒，现在虽然年纪大了，但是冬天也还可以不用热水洗澡，小小的寒冻也还经得住。”

毛主席之所以有意识地进行这种艰苦锻炼，是因为他知道，在建设新中国奋斗的道路上，一定还有想象不到的困难，应该预先做好准备。

这正好应了孟子的：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身。”

毛主席的膳食趣闻

毛主席喜欢辣椒，他对辣椒有特殊的爱好，湖南人口味普遍好辣，这个生活习惯在毛主席身上发展到特别典型的程度。

没有辣椒，他吃起饭来就觉得没有味道，甚至影响食欲，进北京后，为了他的身体健康，保健医生徐涛多次劝他不要吃辣椒，有时还作了严格的限制。

毛主席受不了了：“我身边的医生不许我吃辣椒，你能帮我腌点湖南辣椒吗？”1956年毛主席在武汉悄悄和他吃饭的湖北省委负责同志疏通关节。

那位同志颇为仗义，很快从湖南毛主席的老家弄来二斤辣椒，经过制作后，送到毛主席那里，由于有了湖南辣椒，毛主席每餐竟多吃半碗米饭。

纸包不住火，秘密还是被徐涛发现了，说这是一起合伙作弊，为此，湖北省委的那位同志还去找徐涛为毛主席求情。

多少年过去了，毛主席依然爱吃红辣椒。

毛主席晚年时期，他享受辣椒的能力大大减少了，他身患多种疾病，特别是脑系科病，使他吞咽困难，吃饭时，要靠侧卧右边身子才行。

他的辣椒，仅仅是由护理人员用筷子从小盘里蘸一点点，然后往他嘴里一抿，尽管这样，他也会感到满足地把嘴吧嗒几下，高兴地说：“好香啊，一直辣到脚尖了。”

毛主席还爱吃红烧肉，把红烧肉当成饮食的最好享受，早在西柏坡毛主席连续工作三天三夜，就吩咐卫士李银桥：“馋了，来碗红烧肉补补脑子。”

然而，红烧肉毛主席一生却很少吃，1959年国庆节，毛主席到南方视察，专列开入山东，沿途土地龟裂，到处是白花花的盐碱，进入安徽后，情况更糟糕，大田里看不到丰收的庄稼，毛主席看此情景，郑重宣布两条：“自力更生，艰苦奋斗。”

他对身边的工作人员说：“全国人民都在定量，我也应该定量，我们实行三不，不吃肉，不吃蛋，吃粮不超标。”

从那以后，毛主席坚持吃五谷杂粮，徐涛为此说：“主席，您要按照食谱进餐，保持营养均衡啊！”

而毛主席却说：“窝窝头，这就是我们农民的口粮，这就是种粮人吃的粮食啊！你经常检查我的身体，我吃五谷杂粮，难道我的身体不好了吗？”

事实证明，直到晚年，毛主席一直保持着这种习惯，如他所说：“老祖宗的五谷杂粮最养人啊！”

毛主席的运动锻炼项目

比起毛主席的饮食习惯，他更喜欢游泳，他认为游泳全身要活动，思想集中，所以游泳既能够锻炼身体，也可以锻炼脑子，是很好的运动。

因此，毛主席遇到大江大河，只要时间允许，他一定要畅游一番。

毛主席在青年时代和学友们经常到湘江的橘子洲游泳，夏天水涨时，湘江水宽三四里，他能从东岸游到西岸，秋冬时候，行人已经穿上棉衣，他还能从江中游上几十分钟。

解放以后，除湘江外，毛主席游的最多的是长江，他有奋臂侧游，搏风击浪；有时踩水前进，信步万顷波涛之上；有时仰卧水面，双手放在脑后，头枕波峰，凝视万里长空，有时双手交叉胸前，安详地躺在水面休息。

毛主席曾对他护游的青年说：“在七级大风里，你们游过吗？一人高的浪里，你们游过吗？游泳是同大自然作斗争的一种运动，你们应该到大江大海去锻炼，到江河游泳，有逆流，可以锻炼意志和勇敢！”

毛主席意志顽强，任狂风暴雨情况多变，他矢志不移，今与海浪搏斗，其豪情壮志又何其相似！

毛主席游泳佳绩可谓值得一提，63岁，他第一次征服长江，73岁又跨了一次江。

毛主席还喜欢散步，他说：

“散步有许多好处，过去的战争年代，每天都要走好多路，不过那不是散步，而是经常要跑步，不管是打败仗还是胜仗，都要跑步，而今天可就不同，人民当家作主了，要走就走，要跑就跑，要停就停，走累了就歇歇脚，吃杯茶，完全可以自由自在地走来走去，这时，散步的作用也起了变化，既可以锻炼身体，也可以思考问题！”

毛主席每当工作完毕后，都喜欢在中南海里散散步，聊聊天，寻求轻松愉悦的心境，达到最好的休息。

毛主席还喜欢爬山，在杭州时，他爬遍了各个大小高矮不同的山峰，爬到汗流浃背也不休息，他也不用手杖，一次主席爬山，分明有些累了，也不肯歇脚，卫士说：“主席该休息一下了。”

毛主席却说：“什么叫应该呀？不经过这样的锻炼，谁知道你能不能经得住连续作战的考验？爬山就是前进，使人步步登高，还可以享受这山中的新鲜空气啊！”听到主席的话，同志们也振作精神，随着毛主席坚持爬山。

如此说来，毛主席长寿的“秘籍”就是良好的饮食习惯，经常锻炼身体以及宽广的心态，直到1976年毛主席逝世，徐涛才透露他的“高寿”原因：“毛主席是不具备高寿条件，只因他重视自我保健！”