湖南
白天小睡可能有助于维持大脑健康 - 伦敦大学学院与乌拉圭共和国大学的研究人员最近发现，随着年龄的增长，白天小睡可以通过减缓大脑体积减少的速度来帮助维持大脑健康。
这项研究发表在《睡眠健康》杂志上，评估了40至69岁人群的数据。研究结果强调了定期小睡与整体脑容量增加之间的直接关联，这是大脑健康健壮的指标，并与痴呆和其他疾病的可能性降低有关。
这项研究是在伦敦大学学院和乌拉圭共和国大学的研究人员带头下进行的。他们使用了一种称为孟德尔随机化的技术，研究了97个DNA片段，以确定人们习惯性小睡的可能性。他们使用了来自英国生物银行研究的378,932人的数据，比较了大脑健康和对那些在基因上“编程”更多的人进行午睡的人的认知测量。
研究小组估计，被编程为习惯性午睡者和不习惯性午睡的人之间的脑容量平均差异相当于2.6至6.5年的衰老。然而，研究人员没有发现那些被编程为习惯性小睡者在大脑健康和认知功能的其他三项指标上的表现有何不同 - 海马体积，反应时间和视觉处理。
这项研究为习惯性白天小睡对大脑健康的益处提供了新的证据。它可以帮助减少与衰老相关的认知衰退，并可能为预防或减缓老年痴呆症等神经退行性疾病提供新的策略。
白天小睡对大脑健康的益处可能与其对大脑结构的保护作用有关。随着年龄的增长，人的大脑会经历自然的衰退。然而，通过白天小睡，人们可以保护他们的神经元免受进一步的损伤，并维持他们的认知功能水平。
此外，白天小睡还可以帮助人们更好地应对日常生活中的压力和挑战。在压力下，人们往往会出现认知能力下降和情绪问题。通过小睡，人们可以恢复他们的精神和认知能力，并在面对压力时保持冷静和专注。
总的来说，白天小睡可能对大脑健康有益。通过维持大脑结构和保护神经元免受损伤，小睡可以帮助人们维持他们的认知功能水平，并更好地应对日常生活中的压力和挑战。这些发现为未来研究提供了新的方向，以进一步探索小睡对大脑健康的益处。
DOI: 10.1016/j.sleh.2023.05.002
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