心理学：把对一个人的爱和恨全都放在心里，是对分离的焦虑

有一种孤独是将对方的爱恨放在心里，没有任何行动。
在亲密关系中爱与恨是相伴而行的，单纯的爱或者单纯的恨，都不足以维持彼此关系的发展。心理学研究发现，在亲密关系中有这样一种现象：个体把对一个人的爱和恨统统放在心里面，心理活动要比现实交往还要更加丰富多彩，这类人暴露出对分离的焦虑。换言之，你心里面对一个人又爱又恨，可是现实中却从来没有表现出来，意味着你对关系不自信，意味着你潜意识里存在分离创伤。这类人通常是单相思者，不敢跟喜欢的人表白，内心感到十分的孤独。

什么是内化对象？

把喜欢的人放在心里

所谓内化对象，就是把喜欢的人投影在内心世界。就是在个体心里面有喜欢的这个人的模样，但是这个人的思想、信念、行为、语言等等，都是由个体来操控的。比如：我喜欢某个人，我可能会在心里面幻想着对方也喜欢自己，而且向自己表白。我害怕对方离开自己，我会幻想对方有一天离自己而去。在内心深处有喜欢的人的样子，有他的声音，甚至有他的气味，这就是一种心理上的内化效应。就是我们俗话说的把某人装在心里，心心念念的都是他。

把情感寄托到内化对象上

存在分离焦虑的个体，会把情感寄托到内化对象上面。换言之，原本喜欢一个人就应该在现实中和对方在一起，对某人的期望也应该在现实中表达出来。可是他们因为分离焦虑，没办法将情感寄托到现实对象上面。对他们来说，将喜欢的人放在心里面，对这个人的爱与恨只跟这个内化的对象倾诉。其结果可想而知，现实中互动很少，全凭内心的想象交往，是很难有所发展的。这类个体通常也会有这样的感觉，感觉跟对方说过什么话，事实上根本没有说过。