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对于备孕夫妻来说，最关心的莫过于如何早日好“孕”。

备孕自然避不开“排卵期”这个概念。通俗来说，女性卵子排出的那天叫排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为“排卵期”。这个期间内夫妻同房受孕的概率最高。

很多夫妻都会选择在“排卵期”内频繁同房提高受孕率，但往往很长时间过去了，肚子却迟迟没有动静。

备孕半年未成功

怀孕也讲究“天时地利人和”

35岁的兰女士（化名）与丈夫结婚5年，因为想要一个“龙宝宝”，所以最近半年，他们开始尝试备孕。

结婚以来，夫妻俩的性生活一直都很正常。尤其是这半年，两人早睡早起、健康饮食，丈夫还特地戒烟戒酒，积极备孕。可半年过去了，兰女士却始终没有怀孕。

兰女士十分困惑：“我们早在备孕前就做了全方面的孕前检查，俩人都没生育方面的问题。而且我们也非常注重‘科学、精准’的同房，那问题到底出在哪儿呢？”百般不得其解的俩人只好来到了杭州市妇产科医院妇科内分泌生殖计生科林珍云主任医师处进行求助。

林珍云经过详细面诊后，发现问题正是出在“科学、精准”的同房上。原来兰女士指的“科学、精准”，是通过备孕软件来提醒女方的排卵时间，到了指定时间再连续安排同房；平时男方也在“养精蓄锐”，严格禁欲，只为了能让精子在排卵期内同房时“定点精准打击”，希望借此提高怀孕的几率，然而每次却事与愿违。

“很多夫妻在备孕时存在这种误区，事实上只在‘推算’的排卵期内同房并不会提高怀孕几率；而且男性长期禁欲只等待排卵期同房，精子会因时间太久逐渐淤积、老化和死亡，精子的活力和质量变差后反而更不利于怀孕。”林珍云介绍。

相反地，短期规律的排精，如3-7天的排精频率，精子的活力、形态等质量可以达到最佳，怀孕概率也会大幅提高。“我们一般建议正常的同房频率为2-3天一次或一周2次，这主要跟‘高质量’的精子在女性体内存活的时间有关系，一般优质的精子在子宫和输卵管内存活的时间为2-3天。”

保持规律的同房频率

放平心态，好孕自然来

林珍云指出，排卵期很难进行“推算”。无论是根据月经周期推算，还是排卵试纸、基础体温测算，得出的只是可能排卵的日期区间，并不是准确的排卵时间。而且一味地带着“任务”同房，很容易造成氛围紧张，导致“任务失败”。

面诊后，兰女士夫妻认真听取了林珍云的建议，开始保持一周2-3次的规律同房频率。兰女士乐观道：“回归正常的性生活后，我们夫妻间的感情也在不断回温，相信静待时日，好孕自来。”

此外，林珍云提醒，如果夫妻在性生活正常、规律的前提下没有采取任何避孕措施，持续12个月仍未怀孕就要考虑是否存在“不孕症”的情况。男女双方均需要至医院生殖中心进行全面的生育力评估。“对于35岁以上的女性试孕超过6个月未怀孕，要及早去医院进行卵巢功能、输卵管通畅情况、宫腔环境等检查，大致判断卵巢的储备功能，及早进行生育力的评估。同时男方也应该去男科做相关的精液检查等，排除男方因素引起的不育原因。”