​身体7个部位最怕湿气，务必注意！夏季除湿迫在眉睫！

现已进入末伏阶段，但是夏季多雨、潮湿闷热的天气还在持续。很多原本干燥的地区，也受偶尔路过的台风影响，变得潮湿了。湿度突然骤增，让很多人都感到非常不舒适，身体内的湿气也跟着加重，影响着人们的健康。

连绵不断的阴雨天气，空气中弥漫着湿漉漉的气息，湿重如裹、昏昏欲睡、脚步发沉、口角黏腻……等等这些状态都在困扰着我们。

有句老话叫“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，可见祛湿对我们的身体健康有多重要。

一、湿气缠身的7大危害

1、皮肤过敏

长期处于潮湿环境下，皮肤容易出现湿疹、瘙痒、痱子等问题，甚至引起真菌感染。

2、关节疼痛

老一辈都知道，天要下雨，关节先知。就是因为湿气增加会导致关节肿胀，所以长期处于湿气重的空间，也会引发关节炎和其他骨骼疾病。

3、肌肉疲劳

不要以为湿气只影响皮肤和关节，湿气太重也会导致肌肉灵活性降低，造成运动能力下降，容易出现肌肉疲劳的拉伤等问题。

4、伤害呼吸系统

湿气重，导致空气湿度过高，使得呼吸道黏膜受到刺激，容易引发咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。

5、消化不良

湿气还可能导致脾胃功能失调，引发消化不良、食欲不振等消化系统疾病。如果近期出现“没食欲”的情况，可能是因为天气太潮湿的原因。

6、影响睡眠和情绪

不论是内湿还是外湿，长期处于湿气环境下，都容易感到郁闷、烦躁，并且影响睡眠质量，进一步加重身体的疲劳感。

7、削弱免疫力

湿气环境下，身体的免疫力会下降，容易受到感染和疾病的侵袭。

二、身体7个部位最怕湿气

1、头部

我们的头部对湿气十分敏感，湿气侵入头部，会出现头晕、犯困的症状。而且潮湿的环境还容易导致头皮屑增多，头皮也会变得油腻。

2、呼吸道

湿气对呼吸道的刺激可以引发咳嗽、流鼻涕等问题。

3、脾胃

湿气入侵脾胃，会出现大便异常、口臭等情况。

4、泌尿系统

体内湿气重，小便排出反而不顺畅，易导致泌尿系统感染。

5、膝关节

膝关节被湿气入侵，会引起关节酸痛、沉重、活动不利。

6、皮肤

皮肤怕湿气入侵，痤疮、皮炎、湿疹等皮肤问题。

7、脚部

脚被湿气入侵会贯穿全身，侵犯下肢，会出现水肿等症状。

三、祛湿记住这7点

1、纳乳艾叶油

夏季高温，阳气最盛，同时人体肌肤腠理开泄，艾叶油最易由皮肤渗入穴位经络，直达病处，为机体储备阳气。在这时涂抹艾叶油，同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛寒湿邪气，涂抹纳乳艾叶油可起“四两拨千斤”之效。

纳乳艾叶油，口服+外用于一体。专利技术加持，可直接口服，吸收率高达90%。

不同于化学添加矿物油需要按摩才能部分表层皮肤吸收，可直接由口腔、鼻腔粘膜吸收。

可搭配热灸贴，快速渗透深层肌肤，真正做到透皮吸收，缓解颈肩腰腿酸痛、宫寒痛经等不适。

还可搭配面膜，改善痘痘肌、过敏脸、皮炎、红血丝、激素脸等肌肤问题。

2、热水泡脚

使用热水泡脚是一种简单而有效的祛湿方法。每天晚上坚持泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，舒缓疲劳，帮助排除体内湿气，加入纳乳艾叶油效果更佳。

3、给环境除湿

体内的湿气一部分是源于外部环境的影响，为了减少潮湿对身体的影响，可以通过调整室内温度、通风和使用除湿器等方式保持室内干燥。在外出时，应尽量避免长时间暴露在湿气过重的环境中，同时注意穿戴合适的防雨衣物和鞋袜来防止湿气侵入。

4、调整饮食

推荐摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，它们有助于促进消化系统的正常运作，排除体内湿气。避免过度摄入湿热性食物，如油炸食品、辣椒和巧克力等，以免加重身体的湿气负担。

5、衣服要晾干

在潮湿天气中，衣物容易产生霉菌和异味，因此我们要确保衣物干燥清洁。洗澡后使用干毛巾擦干身体，并注意保持私密部位的干燥。

6、运动排汗

光运动不出汗不行，排汗是一种祛湿的有效方式，适当的运动能够加速新陈代谢，促进身体排汗。选择室内运动项目或者避雨期间进行轻度有氧运动，如跳绳、瑜伽等，每周坚持3-4次，每次30分钟以上，可以非常快速有效改善体内湿气状况。

7、睡足觉

从中医角度来说，睡不够容易脾虚，进而引起水湿停滞。建议每晚11点前睡觉，保证6-8小时的睡眠。

夏季多雨天气虽然对我们的身体健康有一定的影响，但我们可以通过正确的方式来减轻这种影响，以保持身体健康，心情愉悦。