河北
朋友们大家好，欢迎收看本章节课程。我是你们的好朋友，心理咨询师刘聪
我做了本套课程之后，很多家属朋友就问我，怎么样去开导一个抑郁症患者，才能够让他快点从负面情绪和负面思维中走出来呢。
其实啊，根据我抗击抑郁症多年的经验，和我多年的心理咨询经验。如果你想到的是开导抑郁症患者，那你的出发点就已经错了。我们先来简单的讨论一下，如果被开导的人是你，你的真实感受是什么样的？我们大多数人都有这样的经历，就是在我们被别人开导的时候，我们最先产生的一定是抵触的情绪，因为别人开导你的过程，不仅仅是帮助你纠正一些错误的想法的过程，它也是一个否定你的过程。
当我们感受到自己被否定的时候，是一定会产生抵触的情绪的，所以当你试图要去开导一个抑郁症患者的时候，你说再多的道理，那也是没有用的，因为他对你产生了抵触的情绪，你说的那些道理，他可能一句话都没有听进去，反而他可能会认为你一直在否定他。
那我作为一个过来人，我劝你不要去试图开导一个抑郁症患者，尤其是不要对抑郁症患者说，你就是想不开，你就是想的太多了，你应该多出去见见人等等这样的话，因为这会让他感觉到非常的受伤，既然不建议去开导抑郁症患者，那么我们应该怎么办，才能够帮助抑郁症患者从负面情绪和负面思维中走出来呢。
本章节课程，我跟大家分享的方法当中，有一个非常重要的关键词，叫做引导。你要引导患者，而不是开导患者。我们要引导抑郁症患者做什么呢？我们应该如何引导呢？
第一：我们要引导他们从负面情绪中走出来，负面情绪来源是负面想法，负面想法越多的时候，人就越容易被负面情绪控制。我跟大家分享一个我自己的案例，我有一个非常好的朋友，那是我的福星，每一次当我对自己的负面情绪控制的时候，我都会给她打电话，她总是能用一句话让我立马从负面情绪中跳出来，比如她经常对我说：困难是一定会有的，但是每当我想到你之前经历过的那些痛苦和克服过的那些困难，我就会坚定的认为你一定会战胜眼前的这些困难的，因为你曾经无数次向我证明你是可以的。每次我听到这句话的时候，我都感觉到充满了力量，听到这些话，我的一些负面想法，一下子都被我抛到了脑后，取而代之的就是积极的想法和行动，那么我们来分析一下他是如何用这样一句话引导我走出负面情绪的，他抓住了三个关键点，第一，他告诉我遇到困难是正常的，不要自我否定，不要排斥当下的自我。第二，他提醒我，我曾经有很多次克服的困难，这些经历就是我拥有能力的最好的证明，第三，他努力让我要相信自己，因为他相信我。
你看我朋友的这句话，那就是非常正确的引导。在我们家属去引导患者时候，也应该围绕着，你有能力，不要自我否定，相信你自己，这三个关键点来展开。
第二，我们要引导他们积极地行动起来才行
