广东
微信公众号又改版了，没有常读和星标的订阅号，在数据流里就不显示大图。封面也是文章的一部分，看不到多少有点遗憾，希望大家简单动动手，给穗叔加个星标哦
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今日立秋
气温逐渐转凉
在这个时节里
养生更是格外重要
那么，在立秋养生中，
我们应该注意哪些方面呢？
立秋节气
一
饮食方面要以清淡为主
夏季高温易出汗，身体内部湿气较重，而进入秋季后则需要通过饮食来调节身体的平衡。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等清淡易消化的食物，并且要避免过度油腻和刺激性食物。
立秋节气
二
保持肠道健康
肠道是人体最大的免疫器官之一，它不仅能帮助我们消化吸收营养物质，还能防止细菌和毒素侵入身体。因此，在日常饮食中应该多摄入富含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆制品等。
立秋节气
三
注重运动锻炼
随着天气逐渐转凉，很多人会懒得出门运动了。但是适当的运动可以促进血液循环、增强心肺功能、提高身体抵抗力等等。可以选择户外跑步、散步、打羽毛球等运动方式来锻炼身体。
-End-
今天周二
我想我大抵是病了
坐在工位上横竖都没有精神
静静地看着窗外
这悲伤没由得来
我的桌子上有两杯咖啡
一杯是我的，另一杯也是我的！
怎么还没放假咧？真的好困
昨天领导又发话了，这周在看没有300+
下周就继续去扫厕所，外加洗碗洗筷
各位靓仔靓女，帮帮穗穗吧
点亮文章右下角点亮在看【】
今日目标：300+
拜托拜托~ 帮穗穗在领导面前争口气
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穗穗能不能加鸡腿加工资
就看各位靓仔靓女的【在看】了
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