选择灯泡时，要注意哪些指标?

我们在选择家用照明的灯泡时，总会纠结于灯泡的种类：白炽灯、卤素灯、荧光灯、LED灯。客厅、厨房、卧室、书桌的照明要求不同，选择灯泡时，哪些指标是需要我们留心的?

这篇文章会分析不同灯泡的优缺点，科学指导生活!

为了对比不同种类灯泡的性能，我特地选择3款 飞利浦公司的产品，它们都是A19形状的灯泡，也都是同类产品中最节能的，都等同于60瓦的白炽灯。下图总结了它们的优缺点和重要指标的表现。

白炽灯和卤素灯

卤素灯是更节能的白炽灯。工作原理是电流经过灯丝，金属灯丝发热、发光，所以只有一部分电能转换为光能，大部分转换为热能。于是白炽灯和卤素灯的缺点就是发热、耗电，增加二氧化碳的排放，不环保。优点是瞬间、稳定发光， 便宜，产生的蓝光少。

荧光灯

工作原理是电流经过含有汞蒸气的灯管，产生紫外线，紫外线撞击玻璃管的荧光涂层，转换为可见光。优点是比白炽灯省电、产热少；比LED灯泡便宜、照明范围更广。所以办公楼和教室都选择荧光灯。

白炽灯和LED灯泡是瞬间和稳定的发光，意思是一打开就立即亮，瞬间达到60%以上的亮度。而荧光灯的发光需要预热和暖身时间，因为镇流器的启动需要时间。过去使用电感式镇流器，开灯后，荧光灯要闪烁数秒甚至几分钟才能稳定发光，大家一定印象深刻，也记得那种启动的声音和闪烁的灯光。目前的荧光灯使用电子镇流器，启动变快，避免在开灯后产生让人不舒服的频闪。但是对于地势陡峭、多变的空间，例如地下室、矿井，荧光灯就不是最佳选择，安全不能等。所以矿工们的头灯多使用白炽灯泡和LED灯泡。应急照明灯也多是LED。

缺点：

• 含汞，不环保。现代的紧凑型荧光灯，含有很少量的汞，并使用硅保护层（飞利浦公司），破碎后不必担心家庭的汞污染，但仍然有环境污染的可能。对于垃圾分类和回收尚不完善的国家，荧光灯不是友好的环保产品。
• 绝大部分荧光灯不能调节明暗。能调明暗的荧光灯泡，价格也贵。
• 荧光灯对低温敏感，温度太低，启动不起来。不适合低温（<-20度）、高温（>50度）、潮湿的环境。
• 快速开关荧光灯，会缩短寿命。

LED灯

工作原理是电流经过正负极，产生光能，但结构最复杂。LED优点很多：

• 灯泡的使用寿命最长，长远看，最省钱；
• 最环保。每发出一流明的光，LED使用更少的电（瓦数），减少温室效应气体的释放。发光时，灯泡不烫。由于不含汞，丢弃也不污染环境。
• 具有白炽灯的优点：发光快，不需要预热暖身，瞬间、稳定发光，启动时间0.2秒。部分LED灯泡可以调节明暗。同样对低温不敏感，工作稳定。

缺点是LED光的传播方向不如荧光灯均匀。价格偏贵。

选择灯时看哪些指标？

1.瓦数和流明值

买白炽灯和卤素灯时，看瓦数，瓦数越大，电力转换为光能越多，灯越亮。

但是对于荧光灯和LED灯却不同，瓦数越小，代表它们越节能。所以选择荧光灯泡和LED灯泡时，重点看流明值和色温。

2.色温

色温单位是K（kelvins），数值越低，灯光的色调越黄。国外灯泡的色温标注通常有几种：柔白（soft white）、暖白（warm white）、亮白（bright white）、日光（daylight）、冷白（cool white）等。暖白和柔白的灯泡带有黄色的色调，而亮白和日光的灯泡，光是明亮的，接近日光。以下是不同色温的描述：

• 1850K：蜡烛、夕阳。
• 2700K-3000K：柔白-暖白，给人温和温暖的感觉，适合卧室照明、台灯、落地灯，以及您希望心情放松的地方。
• 3000K-4000K：暖白-亮白。适合台灯、卫生间、厨房。我的书房用这个色温区的灯泡，不犯困。
• 5000K-6000K：光谱成分中蓝光开始增多。适合教室、写字楼、餐厅、咖啡馆、商场等。
• 6000K-7000K：冷白，适合医院、厂房。

大部分白炽灯和卤素灯的色温范围是2700K-3000K，荧光灯和LED的色温范围更大，2700K-6500K，可以像白炽灯那么暖，也可以像日光那么亮。

3.亮度调节功能

如果您的灯有亮度调节的功能，那么选择灯泡时就要注意了。大部分明暗调节的灯是给白炽灯或卤素灯设计的。原理是逐渐减少通往灯泡的电流；电流越少，灯光越暗。荧光灯不能调节明暗，这里就不谈了。

可调光的LED灯泡是通过脉宽调制（PWM）、可控硅调光、模拟调光其中一种来实现调节明暗。目前，脉宽调制的LED灯泡最佳，产生100 Hz以上的频闪，人眼无法察觉，但成本高；而且脉宽调制的LED显示屏，当亮度越低，频闪越明显。同样，可控硅调光的LED灯泡在调暗时也会产生可察觉的频闪。模拟调光的LED灯泡，在调节亮度的同时，会改变灯光的色温，不是主流。所以，可调光的LED灯泡不一定适合您的台灯。

看不懂没关系，保险起见，具有亮度调节功能的灯，请选择节能卤素灯泡。

4.综合考虑

不同场所需要不同色温。希望温暖温和的家庭照明，选择3000K以下的节能卤素灯泡或LED灯泡。蓝光成分较少，不会干扰褪黑素分泌，不影响睡眠质量。

• 从产热的角度，夏天客厅选择LED和荧光灯，空调制冷本来很耗电，如果使用白炽灯，产生多余的热量，耗电、多花钱。
• 从节能角度，省小钱选择荧光灯，省大钱选择LED。
• 从环保考虑，LED是当仁不让的唯一选择。
• 如果担心蓝光的负面影响，选择卤素灯、2700K或过滤蓝光的LED灯泡。
• 选择台灯时呢？观察灯光的照明范围，均匀、不局限。能调节亮度的灯，使用节能卤素灯泡。如果希望晚上办公不犯困，选择LED灯泡。研究发现[1]矿工的头灯使用 LED灯泡比白炽灯泡要好。LED灯的视觉表现力更好，矿工们发现危险目标的时间更短，平均快0.96 秒（13.6%）。因为灯光的波谱不同，人的视觉表现力也不同，可能LED灯光的蓝光成分让人更警醒。

参考文献：

1. Sammarco JJ, et al. Visual performance for trip hazard detection when using incandescent and led miner cap lamps. J Safety Res. 2010 Apr;41(2):85-91.