心理学：放不下一个人的痛苦来源于，永久地待在跟坏客体的关系中

一种病态的情感纠缠表现为：永久的待在跟坏客体的关系中。
坏的客体在心理学中指的是，现实中某个伤害、挫败、打击、否定过你的人。内在坏的客体指的是，与现实中这个伤害过你的人有关的记忆、经验、印象、情感、愿望在脑海中的呈现。每一个坏的内在客体所对应的，正是现实中一个你迟迟放不下的人。放不下一个人内心是痛苦的，痛苦来源于“永久的待在跟坏客体的关系中”。人们倾向于完成一件事，如果对某人的愿望、需求没有得到满足，那么内心就会产生未满足的心结。这种心结在内心体验为：“一定要从这个坏的客体身上得到一些什么，才能够坦然放下”。

为什么放不下一个人？

内在的缺失感

基于一种内在的缺失感，让个体内心体验为“如果某人离开自己，那么将暴露出自己的不完整性”。比如在亲密关系中，当你找到了那个喜欢的人之后，你才意识到自己的完整性，就好像原本缺失的东西在对方身上得到补偿一样。一种更为通俗的解释为：“如果他在的话，这个问题就能解决了”；“只有他在身边的时候，我才是充满活力的”；“当他离开我的时候，我觉得自己是死气沉沉的”。对比一种正常的心智状态：“当他在身边的时候我觉得是喜悦的、满足的，当他不在身边的时候，我自己同样是完整的、满足的”。

形成了病态的内在联结

之所以放不下一个人，是因为形成了病态的内在联结。对个体来说，一旦失去这个联结就等同于自己“死”掉了一般。一些关系很好的朋友离开时，内心也会体验到“被带走”了一样，就好像自己身体的一部分情感被带走了一样。此时个体唯一能够抓得住的，就是与这个人有关的记忆、经验、印象、情感和愿望。一种偏执的心理由此而生，“一旦我忘记了你，也就意味着永远的失去了某些东西”。关系本身是令人痛苦的、未满足的，但是死死的抓住内心的记忆同样给个体带来痛苦，就好像是永久的待在跟坏客体的关系中。