肝火旺盛怎么办？尝试按摩这四大穴位，或许能帮助肝脏泻火！

肝脏对人体来说，是很特殊的调节器官，对人体日常活动具有调理分泌、新陈代谢、排湿解毒等功能，人体几乎全部的日常生理活动都离不开肝脏的重要辅助作用。

殊不知，生活中人们的许多行为往往是不利于肝脏健康的，一些不当行为甚至会引发肝脏疾病，使得人体处于亚健康的状态。

因而，人们对肝脏的养护逐渐重视了起来。

中医的穴位按摩对肝脏有长期养护的效果，是人们在家养护肝脏、调理身体的简便之法。

1、按摩内庭穴

按摩内庭穴对消食健胃、解毒泻火、缓解疼痛等具有很好的功效。

内廷即足阳明胃经的水穴，此穴在第二个和第三个脚趾中间下方3厘米左右的位置。每天按摩15分钟左右即可。

2、按摩合谷穴

肝火旺盛可以按摩虎口，学名合谷穴。

此穴位在手掌大拇指与食指之间缝隙处，对于因肝火引起的头晕、发烧、恶心等不良反应，按摩合谷穴可以有效减轻症状。合谷穴按摩位置容易找到，效果显著，按摩极其方便，是人们最熟知的穴位。

3、按摩大敦穴或太冲穴

大敦穴对于因日常饮食不规律而引起的肝火有显著效果，这个穴位在大脚趾与第二脚趾之间缝隙的脚背上，有些许凹陷的位置。按摩此穴位可以让洁净的温水运输到外表，从而起到降肝火的作用。

一般来说，一天按摩一次即可，每次20分钟左右。还可以按摩太冲穴，位于第一、第二跖骨关节前的凹陷处，靠近行间穴的位置。太冲是肝经的起始点，可以调节肝经的整体气血，是肝经的最主要动力。

这一穴位常用于治疗心脑血管疾病、高血压、头痛、头晕等症状。

按摩时，用拇指按下台中穴，两侧都按照相同的手法，沿两关节骨缝间隙前后按摩。

4、按摩期门穴

期门穴是肝经最上的穴位，因而对调节肝火有很好的效果，是胸腹之气汇聚于此的一个重要穴位。

由于此穴临近肝脏，因此被用于治疗与肝脏有关的疾病。对于胸闷、呕吐等症状也有明显的作用。

同时还要特别注意饮酒过量、滥用药物、过量摄入脂肪等不良习性都会对肝功能产生严重危害，影响肝脏调节的功能，增加肝脏运行的负担，以至于引发脂肪肝、肝硬化、肝中毒等疾病，危害身体健康。更不能过度食用采取保肝、保肝产品和抗酒精药物。

服用抗酒精类药物不仅仅没有抗酒精的作用，还会给肝脏增加分解的负担，不利于肝脏正常运作。

综上，肝火旺盛是可以通过按摩重要穴位的方法来缓解症状的，穴位按摩可以温和的清泻肝火，副作用小，效果显著，并在长期的坚持按摩下，有护肝健脾的效果。

注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适等情况,下面下不去,上面下不来,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。

为了我们的身心健康，在日常生活中我们保持良好的作息习惯，减少熬夜的次数，保持合理的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，坚持锻炼，多喝热水。养护身体贵在长期以往的不懈坚持！