北京
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世界气象组织（WMO）7月4日发布公告确认，时隔七年，热带太平洋地区再次出现形成厄尔尼诺现象的条件，这可能导致全球气温飙升、破坏性天气的出现。我们也感受到了，今年夏天确实很热。
虽然我们可能认为在室内就不会中暑，但其实在没有空调或通风的情况下，室内也可能出现高温和高湿度，从而导致中暑，尤其是老年人和儿童。
因此，在室内我们也要注意以下几点：
- 遮挡直射阳光；
- 使用竹帘、窗帘等遮挡阳光，降低室内温度；
- 在屋外洒水也可以有效降温；
- 使用空调和电风扇。
天太热，请不要吝啬使用空调，身体最大。
使用温度计和湿度计监测室内环境，不要只凭感觉。
注意：当室内温度超过35摄氏度时，电风扇并不能有效降低体温，反而会加速脱水，此时应该使用空调降温。
- 不要等到口渴才喝水。
- 可以喝冷饮，因为可以同时降低体温和补充水分。
- 注意补充盐分和电解质。
- 室内开空调的时候，我们往往是关着窗户的，空气不流通，容易导致室内细菌病毒滋生，建议开启中预联控二氧化氯空气消毒机，主动出击，实时消灭空气中的有害微生物，绿色安全，静音节能，时刻保持呼吸健康。
在室外活动或工作时，更容易受到高温天气的影响，因此我们要更加注意以下几点：
- 在出门前，查看天气预报，了解温度、湿度和中暑风险；尽量避免在最热的时段出门。
- 使用遮阳伞或帽子避免阳光直射皮肤。特别注意小孩，因为他们更容易受到地面反射热浪的影响。
- 减少在高温下的运动或劳动强度。如果不习惯在高温下运动或劳动，要慢慢适应，逐渐增加强度。
- 如果感到心跳加快、呼吸困难、头晕、恶心等症状，要立即停止活动，到凉爽或阴凉的地方休息。如果出现意识模糊、精神错乱、抽搐或昏迷等症状，要立即寻求医疗救助。
- 防晒霜可以保护皮肤免受阳光伤害，也可以避免脱水。出门前30分钟涂抹SPF15或更高的防晒霜。
- 不要将儿童留在车内，即使是开了窗户，车内也会很快升温到危险的程度。不要忽略任何已经睡着的儿童。
- 避免吃热量和油脂高的食物，这些食物会增加身体的热量和负担！
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