你不知道的杨定一：掌握“静坐”这个神奇技巧，人生大不同！

杨定一说：“我们每一个人，都希望有点贡献，地球就是七十亿人口（在当时），将来把它（医学研究）公开，捐给大家不是很好吗？”

杨定一博士，现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授

杨定一7岁由台湾随父亲移民巴西，13岁以全国名的成绩考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），高峰期，一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。

现已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。

在杨定一7岁随父亲移民定居巴西时，他一句英文、葡萄牙文都不会讲。但年幼聪颖的杨定一勤奋好学，很快入了门，并成为学校的优等生。15岁时，他在巴西全国高等学校招考中，以第一名的成绩考取巴西大学医学院，一时成为巴西的新闻人物，报刊、电视连续报道一月有余。后来，他进入美国洛菲勒大学深造，他不仅是那里最年轻的双博士学位持有人，也是第一个半年修完博士学位的创记录者。毕业后，他在洛克菲勒大学从事过基础医学研究，也担任过康乃尔大学的教授，在纽约任过职。

然而他并不是一个只知书中自有黄金屋的书呆子，他爱好广泛，特别是体育方面更为突出，据说他还是一个跆拳道高手。

在与台塑创办人王永庆的三房长女王瑞华结婚后，杨定一进入台塑集团，并担任王永庆创办的三所学校——长庚大学、明志大学及长庚技术学院三校的董事长职务。

作为王永庆的女婿，杨定一却喜欢往不赚钱的领域钻。20岁就拿到医学博士的他，目前是长庚生技的董事长，但除了推广养生，他还在中南美洲危地马拉大手笔盖贫民住宅，而且一盖就是两千栋，当地农民每个月只要花两千多元台币，就有新房子可以住。

杨定一说：“我们每一个人，都希望有点贡献，地球就是七十亿人口（当时），将来把它（医学研究）公开，捐给大家不是很好吗？”

某家庭主妇问:

多年来，我为严重的抑郁症所苦，发作时真的很槽，那种感觉就像是连太阳都全然遗弃了我，我这么活着一点价值也没有。我全身无力、嗜睡、提不起劲，坐在窗边呆若木石，徒然望着这世界映在玻璃上的倒影，除了对自己、对世界的愤怒与憎恨之外，我感受不到一丝丝情感。我看医生，也吃药，总觉得还少了些什么。我想知道静坐能不能帮助我，至少帮我管住那些极端的念头。

答:

抑郁、焦虑、躁郁症等心理疾病，可以说是当今21世纪的医疗难题。在现代匆忙生活的影响之下，罹患心理疾病的年龄层也不断下降。以我自己的经验来说，处理严重的心理疾病必须双管齐下，一方面是医疗，另一方面则是彻底更新心态与人生观。前者不算太难，也有不少患者在优秀的精神科医师和心理学家的帮助下获益，这些咨询师都接受过专业医学训练，懂得如何处理你所说的“极端的念头”。

治疗的另面，也就是生命价值的全然改观，包括彻底改变对自己、对这世界的看法，则是目前比较缺乏的环。静坐则可以作为切人这一人生功课的工具，只要找到一位好老师，以及适合自己秉性与喜好的静坐法，你就能步上静坐之旅了。

请记得，静坐无关乎任何宗教，只是调节心灵的修持，使我们在面对环境的动荡变迁时，能更适切地予以响应，培养出一种适合自己的评估现实能力，带来健康、快乐与充实的人生。

到最后，自我探索所生的喜悦，会远远超过可见的身心健康改善，而这在各方面改变人生的自我探索，最后化为生命本身，成为在你内心闪耀的光明和力量的泉源。

会有那么一天，回首这样的人生，你会感激生命中的种种挑战，明白抑郁症不过是推动你踏上一条全新人生道路的助缘。甚至，你还能够帮助和你有同样病症的其他人。

节选自《静坐：科学医学与心灵之旅》/华龄出版社