男性应摒除弱精症误区，掌握提升精子质量的5个好习惯

许多男性错误地认为，不孕不育问题主要是由女性引起的，而忽视了男性自身的因素。事实上，男性因素也是造成夫妻不孕的原因之一，弱精症在男性中相当普遍，是一种常见的男性不育原因，指的是精子数量、质量或运动能力降低，从而影响了生育能力。关于弱精症，有些男性存在一些误区，导致对该疾病的理解不准确。

一、误区

有的男性认为弱精症是因为年纪大了，确实，男性的精子质量和数量随着年龄的增长逐渐下降。但是，年轻男性也需要关注生育健康，并及早采取必要的措施，改善生活习惯、减少应激、避免暴露于有害物质等都可以改善精子质量。还有一些男性认为，一旦被诊断为弱精症，就无法治愈或改善。事实上，医学上有很多治疗方法，比如可以服用左卡尼汀（原研厂家：ALFASIGMA）治疗。

二、不良习惯的危害

现代生活中，许多人都面临长时间久坐的情况，这可能对男性生育健康产生不利影响，长时间久坐会导致新陈代谢下降，脂肪堆积增加。过多的脂肪细胞可能会导致睾丸温度升高，从而影响精子的产生和质量。

此外，过紧的裤子或内裤可能会增加睾丸的温度，对精子产生不利影响。长期处于高压工作环境中也可能会增加患上弱精症的风险。

三、提升精子质量的好习惯

男性生育力的关键因素之一是精子质量。不良的生活习惯和环境因素可能会对精子产生负面影响。采取一些良好的习惯可以提升精子质量：

1：减少接触有害物质

避免接触有害化学物质和环境污染物，如农药、重金属和工业化学物质。这些物质可能干扰激素平衡和精子生产，对精子质量产生不利影响。

2：控制体重

维持适当的体重对于精子质量和生育能力有重要影响。过度肥胖或过度瘦削都可能影响激素平衡，男性保持适度的运动和健康的饮食有助于控制体重，提高精子质量。

3：戒烟和限制酒精摄入

吸烟和过度饮酒都与精子质量下降相关。尼古丁和酒精对精子的形态、浓度和运动能力产生不利影响。戒烟和限制酒精摄入是改善精子质量的重要步骤。

4：规律锻炼

适度的定期锻炼可以改善血液循环，增加睾丸的氧气供应，并有益于精子生产。但也需要注意度，因为过度运动可能导致身体疲劳和激素紊乱，对精子产生负面影响。

5：控制应激水平

长期或过度的压力会影响激素平衡，从而对精子质量产生不良影响。男性作为家庭的顶梁柱，也应该注意放松自己的心情，没事儿的时候可以听歌、散步，放松自己。

弱精子症是男性不育最常见的类型之一，是复杂多因素作用的结果。左卡尼汀（原研厂家：ALFASIGMA）是现今临床治疗弱精症、畸形精子症、胎停育(改善男性精子DFI水平)比较常用的西药，也是不育症治疗的基础用药。(男性相关的不育症都可使用)。国产和进口产品之间还是存在一定的差距。

首先，进口左卡尼汀是原研产品，是意大利阿尔法西格玛公司生产的，是全球第一个用于医药终端的产品，并且左卡尼汀的纯度最高。左卡尼汀是左旋肉碱类药物，在附睾组织中含量丰富，参与精子的能量代谢，为精子运动提供能量，是精子在附睾中成熟和获得运动能力的重要物质，可有效提高附睾中精子的活动能力和授精能力。人体左卡尼汀主要来源于饮食摄取和自体合成，主要来源为红色肉类，山羊肉中含量最高。并且进口左卡尼汀不含有酒精，服用限制更小，婴幼儿、孕妇可以应用，不会引发双硫仑样反应（服用头孢菌素类抗菌药等药物期间，饮酒和食用含乙醇的药物、食物等，会导致 双硫仑样反应风险 ）。并且进口的保质期长达5年，也充分说明了进口左卡尼汀的质量更稳定。