长期吃黄精，身体会发生哪些变化，医生：一次给你讲清楚

长期吃黄精，身体会发生哪些变化，医生：一次给你讲清楚

大家好，我是中医人，王医生！说起黄精相信大家都不陌生了，很多人肾虚以及晚上睡不着觉的时候都喜欢拿黄精煮水喝，但是你知道吗？经常用黄精煮水喝，我们的身体都会发生哪些变化，今天王医生一次给你讲清楚。

长期吃黄精，身体会发生哪些变化，医生：一次给你讲清楚！黄精又名笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参，为黄精属植物。中医认为：黄精味甘、性平、无毒，归于肺经、脾经、肾经。经常用黄精煮水，会给我们的身体带来以下3点好处！

好处一：补益肾精

经常用黄精煮水的第一大好处就是补益肾精，在临床上常用于治疗由于肾精亏虚所导致的头晕、腰膝酸软、须发早白等一系列症状。

好处二：安神助眠

黄精的第二大好处就是可以安神助眠，中医认为黄精中所含有的多糖和黄酮类物质，具有镇静安神的功效，可以缓解紧张情绪，促进身心放松，有助于改善睡眠质量。尤其是现代生活中，由于工作压力、精神紧张、焦虑等因素，许多人常常遭受失眠、焦虑和烦躁的困扰，非常适合用黄精煮水。

好处三：养护肝脏

经常用黄精煮水，另外一大好处就是可以养护我们的肝脏，可以帮助肝脏排出代谢产物和废物，保持肝脏的健康状态，提升肝肾的功能和代谢能力。

中医提醒：黄精益处多，以下2点要牢记心中。

1；选材至关重要

众所周知，任何药材都讲究道地和药效，黄精同样不例外，在中医里头常见的黄精主要分为2类，一类就是安徽所产的“雄油黄精”，这类黄精不仅生长年限更长（10年左右），掰开后油性十足、油润养眼，更重要的是雄油黄精中所含有的多糖、皂苷以及黄酮类活性物质皆是普通黄精的10倍之多。

第二类就是柴性黄精，这类黄精一般个头较为干瘪，质地坚硬，吃起来犹如嚼干柴一般，有明显苦涩感，这主要是生长过程中养分流失所致，这也是很多人吃了很长一段时间的黄精没有效果的主要原因所在。

柴性黄精切片

2；学会搭配

任何一味药材都讲究合理配伍，就单一的一味黄精而言，很难发挥它最大价值，在黄精的使用方面，中医常会与黄芪和宁夏白头枸杞一起使用，以发挥它最大价值。

常见吃法：取黄精10克、宁夏白头枸杞20粒，黄芪5克，将以上三味药材放入杯中用温开水焖泡饮用。

好了，关于黄精的价值今天就跟你聊到这里了，若你平日也出现了腰膝酸软、失眠多梦以及各类肝脏疾病的话，那么没事的时候不妨泡上一杯黄精水，或许能给你带来意想不到的惊喜。