初秋必吃！这7天早餐清热又美味，再也不用担心秋燥啦！

已经秋天了，算是初秋，不是那么热了，早餐温差很大，真是很凉爽，我们这里就是这样了，只要立秋了，早餐就很凉快了，热就是中午一会，这个时候就是秋收的季节，各种瓜果和粗粮细粮都上市了， 真是好吃的太多了。

周一早餐

主食：玉米+馍馍

流食：玉米糁子粥

菜：醋溜土豆丝

水果：哈密瓜

现在玉米真是很甜很糯了，用蒸锅蒸一蒸，很快就熟了，再蒸几个馍馍一起吃，耐饿又美味。

玉米糁子粥，熬制的粘稠香浓又好喝，看着都金黄色，一股清香的味道，好喝有营养。用土豆丝加香醋溜一盘，爽口脆嫩的很，搭配新疆哈密瓜和这些主食菜，就是简简单单的早餐了。

周二早餐

主食：烙饼+粽子

流食：牛奶

菜：丝瓜炒鸡蛋

烙饼是提前和好面团在冰箱冷藏了，早上就每人烙一个，用平底锅烙出来，特别快省事，粽子用蒸锅加热，顺便加热牛奶，太快速了，十分钟就可以上桌了。

再用丝瓜和鸡蛋炒一盘菜，就是快手早餐了家人对这样的早餐，都认可，认为鸡蛋耐饿又美味。

周三早餐

主食：煎香豆子饼

流食：绿豆汤

菜：爆炒菠菜+榨菜丝

香豆子饼是午餐剩下的，就用平底锅加点油，切小块煎一煎，香喷喷的酥香的很，很好吃，搭配用电压力锅预约煮的绿豆汤，这样可以防秋燥，再用菠菜炒一盘，还有开胃榨菜，耐饿的简单早餐就好了这样搭配的早餐行吗？

周四早餐

主食：手抓饼+煎鸡排

流食：胡辣汤

菜：酸豆角

特别的早餐，熬制了胡辣汤是用底料做的，自己又加了花生米和海底丝、腐竹一起熬制，爽口开胃特别好喝，再煎了手抓饼和鸡排，用酸豆角做小菜，开胃简单快手的早餐就上桌了，干稀搭配，这样的早餐家人和受欢迎，我也特别爱吃爱做。

周五早餐

主食：小油条

流食：绿豆薏米汤

菜：糖拌西红柿+爆炒苋菜

这几天比较热，就用绿豆和薏米煮了绿豆汤，用电压力锅预约熬制，真是特别省事，只要设置好时间，早上就可以吃了。加点冰糖可口又清热防秋燥。

小油条是买的半成品，再说稍微炸一下，搭配绿豆汤一起吃，真是香喷喷的又省事。再用苋菜爆炒一盘，清淡美味又可口，又清热。

周六早餐

主食：玉米+老面馍馍+小笼包子

流食：绿豆汤

菜：榨菜+辣椒炒黄瓜

今天早餐主食有点多，主要是我想吃玉米，老公想吃馍馍，闺女想吃小笼包子，就一锅蒸出来三种主食了，预约的绿豆汤清热，炒一盘黄瓜，算是早餐了，咸甜适中，清淡美味又清热，简单吗？

周天早餐

流食：牛奶和紫米粥（剩下）

主食：南瓜馍馍+玉米

菜：毛芹菜炒豆皮

我和老公的早餐，把牛奶和馍馍、紫米粥、玉米一起在蒸锅加热，这边直接用毛芹菜炒一盘豆皮，十几分钟就上桌吃了，虽然简单点，但是蛋白质有了，干稀搭配有了，菜也有了，就是这样的早餐，很可口。

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