总分400+！心理学本专业双非背景，一战上岸211—北体347考研经验

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【推荐理由】本专业在职三战，60天极限复习

*北体专硕347备考咨询：

个人背景

我是心理学本专业双非考生，本科成绩一般，四六级低分飘过，科研经历为0。报考北京体育大学运动队心理保障方向专硕，最终400+一战上岸。

因为实习等诸多原因，之前我只看了英语语法与单词，而在九月底最终确定了学校，开始备考。为什么会选择北京体育大学呢？一，北京体育大学心理学比较友好，不歧视跨考与双非考生，专业课也不会压分。二，北体心理学专硕第一年招生，有风险也有机会。三，官方有明确的大纲，同时也可以从许多渠道搜集到历年真题，有方向有重点。四，北京地区的211，又以运动为特色，参与活动的机会比较多，发展空间大，性价比比较高。这些都可以从小红书、微博等渠道搜集到。

学校信息

一、招生信息

二、院校备考建议

1、北京体育大学347第一年开设如何抓重点？

首先，综合分析，明确重点。在确定了学校之后，我根据北体的考研大纲，结合历年真题以及出题内容及占比，来确定重点的科目以及每本书的重点可能在哪里，来提高学习的效率。因为北体专硕第一年招生，我们可以通过对大纲分析来找重点。把北体617以及347的大纲对比，我们可以看到347中普通心理学的部分排在第一位且与617的大纲没有任何变化，说明普通心理学仍是很重要的。新增的心理咨询的部分位列大纲第二部分，多而具体，说明也很重要。大纲中，实验心理学及心理测量的内容有变化而且明显变少。除此以外，运动心理学的内容也有所变化，说明这些科目的重点确实有所偏移，应有的放矢。从大纲中所有科目的顺序及内容的多少，我以617真题为参考，以大纲所涵盖的内容为主进行学习，并对大纲外的知识做补充学习。初试时，选择与大题基本上都在大纲内。

2、北京体育大学347第一年分数高的情况分析

从分数线看学校确实是一种方法，但是，这是建立在题目难易程度之上来看待的。今年北京体育大学347的初试题目很简单，都在大纲内，还有一些历年617的真题。选择题全是基础题，没有那种很绕需要思考很久才能答出来的题。只要基础牢，做全对也不是太难。大题也是开门见山，但是我认为，它的难点主要在举例与应用上，所以，要多思考、多记几个例子。因此，今年北体347考生的专业课成绩普遍偏高，总分也都很高。个人感觉，今年北体347分数比较高，可能会劝退一部分不太了解的考生，但是因为是第二年招生，24北体考研的题目也会很基础，整体不难。相比北京其他学校，北体的题目在时间上是很充足，也没有太变态的题，只要在基础牢的基础上努努力，得高分也不是不可能。

时间规划

一、总的时间规划

因为我是九月底开始，时间比较紧张，因此，提高学习效率成为了我衡量学习效果的重要标准。

从学习的计划上来说，9-10月以普通心理学和咨询心理学为主。11月，因为运动心理学、实验心理学、测量心理学在大纲中的内容相对较少，计划一周一本，于是我先把大纲部分背了2遍，并在其中穿插复习普心与咨询心理学部分章节，防止遗忘。在三个月内，最终背完了大纲部分专业课外加一些补充内容。11月初开始边刷题边背题边记忆，巩固与应用知识。一天大概13h学习时间，两周一休（主要是睡觉）。

关于背书的顺序，可以根据个人实际，一天背好几科，也可以一天只背一科。腿姐之前说，抓着一本书背一遍，第一遍时间可能会很长，接着在背第二遍，时间就相对缩短了一些，第三遍第四遍熟了，时间就更少了。在这几个月中，我每天只逮住一本书结合大纲一遍又一遍的学习，小点多读，大点边思考边背。

二、一天规划

三、科目建议

普通心理学在大多数学校中都是重点，它的内容很基础，也有一些很抽象需要补充的知识，因此需要结合网课与想象理解着去背。在一个月内，我通过列提纲及问题把普通心理学背了三四遍，最后达到平均一天一遍。在考试过程中，普通心理学的题目很多，都很基础，没有很复杂的题目，大都是直白或是结合应用的问，基本上都是重点。

咨询心理学总体来说比较好理解，背的也快。江光荣老师的咨询课本上有很多简单明了的咨询案例可以帮助我们理解咨询心理学。熟背多次后，咨询心理学可以达到一上午一遍。相比后边流派的部分，前面的基础知识考的较多较细，小知识点较多，需要我们记牢。大题也提到了应用方面，需要我们去结合实例。

运动心理学是北京体育大学比较有特色的一门学科，在我们的生活中也有意无意的接触到，是需要我们去结合实际及想象来学习的一门学科。勤思曹老师的运动心理学的基础课逻辑很清晰，还有许多有关运动的举例，让我更加具体生动的理解了一个概念在不同运动中的体现。因为运动心理学在大纲的内容较少，所以在大纲背熟到一上午一遍后，又补充扩展了课本上其他的内容。运动心理学考的也比较基础，大都是大纲的内容，注重与实际相结合，举例。

实验和测量内容也相对较少，好理解容易背但是重在应用。北师大的慧慧老师的实验课可以说是逻辑性很强，全面综合，可以理解许多本专业课上不曾讲解的内容，学习到解决实验设计的一些小技巧方法。个人感觉，上完慧慧老师的实验课后，补充了许多不知道的知识，自己的逻辑也变得清晰起来，书背起来有框架感，也产生了一种莫名的自信。北体347第一年考的这两部分都很基础，相当于送分题。

考研经验

（一）关于背诵习惯

一定要选择对自己有效的方式。对于我来说，我比较喜欢用列思维导图以和把背过的问题一个个列下来的方式，方便回顾和复习。不仅是专业课，英语政治也一样。而且，睡觉前，我习惯闭着眼默背没背熟的东西去入睡，让大脑在我睡眠时帮我处理这些信息，让不熟练的东西变得熟练。

（二）作息时间上

避免盲目卷。在睡眠上，很多时候，我们看到许多考研大军晚上一两点睡早上五点起，并以睡得少，学的时间长来衡量学习的努力程度。我自己也尝试过，但发现，这样学习的效果不如一天七小时外加午休的睡眠的学习效率高，而且很容易受到消极情绪及昏睡一天的困倦所席卷。因此，找到适合自己提高效率的睡眠时间很有必要。除此，也要适当的留给自己一些休息的时间，做到劳逸结合。

（三）在考研环境上

我更倾向于在走廊学习。考研时，我发现自己的情绪变得非常敏感。在图书馆或教室等安静的地方学习的时，经常会对他人乱说话、不好的行为感到异常烦躁，如果他们持续的时间长，我甚至难受到学不下去习。因为我怂，不敢直接说，所以我在走廊外面学习了一段时间。可能是因为没有规则限制或刺激变多，他人说话等行为一点都打扰不到我，而我也感觉不到烦闷，一天的消极情绪确实也变少了。所以，如果有小伙伴有着和我一样的情况，可以尝试一下在走廊或教室外学习。

（四）关于卷与努力

有很多时候我们周围可能会有一个两个不太友好的同学，在你准备学习的时候说你去卷你多努力的阴阳怪气什么的（有的是玩闹，有的是嘲讽，注意辨别），让我们觉得说出自己去努力是一种很羞耻、很不好的行为。努力不是卷，大家一定要正视自己的努力。毕竟很多瞬间发生的事会影响我们学习的情绪，因此，大胆正视你去学习，说出你去学习。我也和大家一样担心努力没有回报被嘲笑，可是我更怕带着难受的情绪影响我接下来的自己学习。

（五）关于压力

我认为，在初试中常常伴随着焦虑问题。我也经常像个哲学家一样去思考我的综合能力和没背完的许多内容，担心自己的发挥，不知不觉，就会觉得很焦虑很自卑。我们总把对手想的完美，从自己的缺点看待自己，不知不觉就妄自菲薄。相比具体的建议，一个抽象的“悟”字是最好的可以缓解压力的方法。

每当我们开始担心和焦虑的时候，我们就要学会反向思考这种想法，“悟”到我们现阶段的问题，强调自己主动，自己去探索、领悟、行动。同时，我们也经常听别人说几轮几轮复习，别人刷了几遍几遍真题，我们也跟着比较自己，并着急赶进度。我认为，重要的不是我们背或做题的遍数，而是我们每一轮复习确实比前一轮复习的印象要深刻、确实学牢了一部分知识。

学习是自己的事，不是刷出来的形式主义。其次，是随着时间流逝的压力问题。后期的压力是前期相信自己后期的冲刺能力和一点内容一点内容拖出来的。可以这么说，大部分人在倒数三十天左右都会特别的紧张、焦虑、甚至是感到痛苦，也有许多人都在倒计时中放弃考研。除此以外，也不要忽视公共课。公共课也是心理学考研中拉分或优势的一环。因为每年都说最后政治都考的差不多，我就没有太多去管，因此总是压榨政治的时间去学习心理学，导致最后一个月任务大增：政治任务压的太多、专业课遗忘问题、真题没刷完、英语作文模板背诵等堆积的问题一下子冲出来，让本就焦虑的日子火上加油。

你不会预料到考研前一个月会突然发生什么，所以你要在之前做好充足的准备。如果可以，尽量早的去完成你的计划，不要拖。如果这一天发生了，越是这个时候就越需要列好计划、做出一些适当的取舍。

北京体育大学347今年的考题较简单，多在基础与应用上，因此不仅需要记熟，还需要结合结合实际多思考。考研是时间与效率的比拼，一定要找好自己的节奏，调整好自己的心态，坚持下去。自己选择的路，跪着也要走完。过程很苦很累，但是看到进复试、拟录取的那一刻，那些苦恼反倒显得微不足道。希望大家付出的努力都可以得到应有的回报。

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