揭秘火爆全网的“多巴胺穿搭”！把快乐穿身上的秘密

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正文

夏日到来，随着气温一同升温的还有火爆全网的 多巴胺穿搭（Dopamine Dressing）。不少的社交媒体上，“多巴胺穿搭”话题讨论热度持续走高。

这种特别穿搭方式迅速引来了一大批围观者和追随者，社交平台上各种带有“多巴胺”标签的博主如雨后春笋般涌了出来。越来越多的人穿上了颜色鲜艳的衣服，希望快乐离自己更近一点。

视频来源：@白昼小熊

那么这个火爆全网的“多巴胺穿搭”到底是什么呢？

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火爆全网的多巴胺穿搭是什么

“多巴胺穿搭”指的是通过 色彩缤纷、多样化的穿搭来调动人们的正面情绪快乐因子多巴胺的分泌给人传达一种愉悦、欢快的心情。简而言之，就是把快乐穿在身上的多巴胺式“穿搭”。

4月11日， 博主“白昼小熊”在抖音上发布了自己第一条多巴胺穿搭视频，每套装扮都风格鲜明，以明亮色为主，在广角镜头下搭配明媚可爱的笑容，看着就令人嘴角忍不住上扬。

这一个拿手机在上课路上随手拍的视频，直接单条视频点赞超过350万次，在接下来的一个月内，小熊发布了8条多巴胺穿搭视频。一个月内，小熊的账号在抖音涨粉250万。

这或许就是多巴胺穿搭的情绪感染力，随着小熊的走红，这种穿搭方式也很快出现在各大网络博主的视频和各个城市的大街小巷中。

多巴胺的穿搭 没有局限，可以跨越年龄。平台上就有位 86 岁的穿搭博主@康康和爷爷，前不久就更新了一条多巴胺穿搭的视频。

画面里他穿着各种年轻人们热爱的时髦单品，用丰富的色彩打造出活力满满的「老顽童」形象，可爱无极限！

除了上至80岁的爷爷，还有下至几岁的宝宝，可爱的孩子配上亮眼的色彩，真的是太可爱了！

人们不仅自己穿得鲜艳，还给自家宠物套上了亮眼的多巴胺穿搭。

就连不少官方账号都来蹭来一波热度，其中就有大家的“蓝朋友”们。

除了亮眼的服装搭配，视频里的无一不是面带笑容、姿态活泼，举手投足间给人 一种轻松、愉悦感。多巴胺是大脑中用来传递兴奋和开心信息的化学物质，多巴胺穿搭似乎也有相同的功效。

这波“多巴胺穿搭”潮流受到了网友广泛追捧，大家都认为明快的色彩确实能够在日常生活里给大家带来好心情，让人眼前一亮：

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快乐荷尔蒙"多巴胺"

到底是什么？

快乐分子多巴胺

日常生活中，我们体验着喜怒哀乐等多种情绪变化，通常人们将其归因为心理变化。事实上，我们的情绪变化 还与生理因素密切相关，因为人体内某些化学物质的变化也会影响我们的情绪。

研究发现，人的大脑会分泌多种能让人 感到快乐、安全和成就感的物质，这些物质统称为“快乐激素”，其中最知名的当属多巴胺（dopamine），它是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，能帮助传递兴奋及快乐的信息，同时还参与调节多种生理功能。

图源：站酷海洛

多巴胺这种神经递质 主要负责大脑的情欲、感觉，传递兴奋及开心的信息，基于多巴胺的这一功能，它在医学上被用来治疗抑郁症。

如何促进快乐激素分泌？

组成快乐激素主要有四种 ，分别是 多巴胺、内啡肽、血清素、催产素 。那么这种容易让人“上头”的激素要怎么更好的分泌呢？

解惑

✅坚持运动：散步半小时~1小时，促进多巴胺分泌与吸收。
✅睡好觉：每晚睡够8小时有助保存多巴胺含量，使第二天充满活力。
✅吃新鲜蔬果：多巴胺由酪氨酸合成，豆类、深海鱼类、奶制品和坚果富含酪氨酸；新鲜蔬果，尤其是深绿色蔬菜、维生素C含量高的水果等，也有助合成多巴胺。
✅多晒太阳：早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。
✅闭目冥想：深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
✅听歌看剧：听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平，让人开心。

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多巴胺穿搭，把快乐穿在身上

当下很多人渴望找寻属于自己的快乐，而多巴胺穿搭的流行似乎很好地切中了这一需求，制造出一种简单易行、每个人都能参与其中的方式。

从色彩心理学上来说， 颜色的确会影响情绪，甚至关联健康。比如，冷色调通常让人感到压抑，暖色调让人感到温暖，而非常剧烈的颜色，如红色、黑色会刺激神经系统，调动人的紧张情绪，甚至诱发焦虑。

图是老育自己做的

多巴胺穿搭中常用的高明度颜色就会 给人一种轻快、柔软、明朗的感觉。来调动正面情绪，创造积极的力量。

多巴胺穿搭表现得鲜艳且丰富的色彩，对于小朋友来说，可以带来 喜悦的观感还可以帮助孩子们感官的发展，激发孩子们的创造力和想象力。

而很多家长们在童年时期可能也爱穿一些彩色衣服，但在成长过程中，在各种各样的压力下，快乐变得奢侈。为人父母也可以 找回曾经爱着五颜六色的自己，和孩子们一起体验多巴胺带来的快乐。

图源：妈妈社区@白泡泡

下面老育给大家 分享几个色彩穿搭tips，让大家摆脱黑白灰的束缚，开启夏日“多巴胺”复苏计划吧！

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全身彩色系

彩色系穿搭中，最令人心情愉悦的就是 全身都是彩色系。尤其是每次给大家说到的同色系穿搭，同色系是同一个色系，明度和浓度不同的同色系搭配在一起打造出的look也更时髦。

2

上下撞色

彩色系搭配中除了同色系，还有亮眼的 撞色搭配。最明艳的冷色调和暖色调混搭，喜欢彩色系穿搭的人，这个夏天可以这么尝试，尤其是有彩色下装的人。

图源妈妈社区@a鱼丸子

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经典色上衣+彩色下装

彩色系穿搭中，最简单的就是 经典色和彩色下装搭配。尤其是白色上衣大家都有的，夏天当然选择更清淡的绿色和或是青绿色，和白色搭配特别有生气。

图源网络

不管年龄多大，对粉色都有点着迷，所以喜欢穿粉色的人，也可以用白色T恤直接搭配一条粉色半裙或是长裤，特别显少女范儿。

图源网络

在妈妈社区中就有很多宝妈们尝试亮眼的彩色服装。

不少宝妈们纷纷表示：这样搭配真的好看。

图源：妈妈社区

还可以和孩子们尝试多巴胺亲子装的穿搭，走在路上一定是最亮眼的崽！

小小的一个孩子穿着彩色衣服也真的不要太可爱了！

这个夏天，多穿彩色吧，在彩色的世界里寻找快乐，分泌让人快乐的多巴胺！

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参考文章：化学通讯、生活中的化学