养森提醒，冬季减肥好处多多，你确定不动吗？

随着新一波寒潮的来袭，全国各地都进入了速冻模式，养森身边叫嚷着要减肥的朋友，减肥大业也按下了暂停键，一问就是我找过资料了，人家说冬天脂肪合成代谢的速度增加，分解的速度降低，而且人也更容易饿，不适合减肥，我还是等天气暖和一点再减肥吧！但事实真的如此吗？冬天减肥就是不如夏季减肥快吗？养森告诉你，并不是！不仅如此，我们反而应该在冬季减肥，这又是为什么呢？

首先，冬季天气寒冷，会消耗更多的热量，只要我们管好嘴，就很容易制造热量缺口减肥；而且冬季减肥和夏季减肥不同，冬季减肥减掉的是脂肪，而夏季减肥减掉的更多是水分，尤其是超重很多的人，冬季如果减肥成功的话，开春马上就能见到效果，成为整条街最靓的仔。除此之外，在冬季科学健康的减肥，还可以帮助避免不良疾病和情绪的发生，所以不论是为了减肥，还是健康，养森都建议大家要应该在冬天去安排减肥这件事！

上面养森跟大家说了，冬季天气寒冷会消耗更多的热量，这是什么原理呢？都是源于我们体内的好脂肪——棕色脂肪细胞BAT！看到这里肯定有很多朋友好奇了，我们体内的脂肪不都是一样的吗？不是的！我们体内的脂肪其实是有两种的，一种是白色脂肪细胞WAT，另一种就是棕色脂肪细胞BAT啦！前者的作用是储存能量，后者的作用则是消耗能量，而研究发现，WAT坏脂肪在寒冷的刺激下会出现变化，变成类似BAT好脂肪的棕色样脂肪组织。

虽然说寒冷的天气不能让WAT坏脂肪真正的变成BAT好细胞，但变化成的这种类似于BAT好脂肪的棕色样脂肪组织，一样具有消耗能力的作用，对我们来说可是一件大好事啊！而且养森还发现，寒冷刺激＋肾上腺素分泌还能促进祖细胞生成更多的BAT好脂肪，这样一来，棕色样脂肪和BAT好脂肪一起燃烧，那我们的减肥效率还不是蹭蹭蹭的涨吗？

那具体我们要怎么操作呢？别担心，养森这就来教你几招！首先就是我们要增加冬季在室外活动的频率，可以在小区里散散步，在锻炼身体的同时，又能受冷刺激，加速消耗；在室内的时候我们也可以少穿点衣服，这样消耗也会更高。其次，我们也可以在热身后在室外做一些中高强度的运动，刺激分泌更多的肾上腺素，增加WAT坏脂肪向好脂肪方向转化，促进脂肪的消耗，你学会了吗？