女性45岁后还需要性生活吗？做好5件事，夫妻更和谐

大多数女性朋友在45岁后都可能会或早或晚进入围绝经期，也就是我们通常说的更年期，女性更年期是女性从生殖期进入生殖功能下降的一个重要阶段，在这个阶段，女性的卵巢功能逐渐衰退，体内的雌激素水平逐渐下降，这种改变会带来一系列的身体健康变化。

很多女性在更年期阶段都会经历非常痛苦的过程，潮热盗汗，皮肤感觉异常，骨质疏松，骨骼疼痛，情绪抑郁焦虑，心悸不适等症状，都是女性更年期的常见症状，这些问题持续时间可能会长达几年甚至更长时间，还会让很多女性陷入困境，难以自拔。

其实之所以会出现这些相关的症状或健康问题，女性随着年龄的增长，性腺机能的逐渐减退是最主要的原因之一，除了这些问题之外，还有很多女性，在更年期阶段会出现夫妻生活方面的不和谐问题，夫妻生活时干燥疼痛，欲望低下，高潮缺失等问题都是常见问题。有很多女性朋友在这个阶段禁不住要问：“在这个年龄段，还需要过夫妻生活吗？”

实际上，更年期女性因为出现各种生理和健康的变化，而影响“性福”是很常见的问题，但出现这样那样的问题，并不代表就应该终止夫妻间的亲密活动，合理做好调理改善，更年期女性也一样能够拥有和谐的夫妻生活！

影响更年期女性夫妻生活的3个重要因素

1、激素水平的影响

对许多更年期女性来说，激素水平的下降是主要的罪魁祸首。

负责女性第二性征和生殖的激素包括雌酮、雌二醇和雌醇，统称为雌激素。在更年期阶段，女性的身体并没有完全停止产生雌激素，但随着年龄的增长，雌激素的产生会下降。这会使阴道壁变薄，并抑制活动期间的润滑——两者都会让女性在夫妻活动时感觉不适甚至疼痛。

雌激素也会影响女性的性欲，因此雌激素水平的下降可能会让女性性欲低下，或无法达到高潮。如果这种情况经常发生，女性可能会产生完全避免性生活。

2、健康状况的影响

有些情况下，医疗状况是罪魁祸首，而不是荷尔蒙的影响。例如一些关节炎患者可能会发现某些姿势会带来疼痛，而如果是有2型糖尿病的女性，因高血糖影响带来的血液循环不良和神经问题可能会使性唤起变得更加困难。

还有一些药物的使用也会使性唤起和性高潮变得更困难。抗抑郁药尤其如此，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）抗抑郁药的患者，药物就可能会影响女性的活动，除此之外，利尿剂类的降压药，某些抗过敏药物和镇静剂药物，也有可能会对女性的性健康造成一定的影响。对于出现相关问题的女性朋友，应该考虑正在服用的药物是否会影响你的夫妻生活。

3、关系问题和心理健康

一些研究人员认为，在女性的性欲方面，情感比激素水平或健康问题起着更大的作用。博士不列颠哥伦比亚大学不列颠哥伦比亚省性医学项目主任Rosemary Basson近20年，她说，与男性不同，女性的性欲是在夫妻生活过程中产生的。对于女性来说，性感的小游戏和夫妻按摩对女性产生的作用，可能与伟哥对男性的作用一样。

关系问题、自尊问题、抑郁和不健康的身体形象也会阻碍夫妻生活的和谐。作为更年期女性，更要学会面对现实，不论是身体的衰老，还是夫妻间可能出现的矛盾，都要学会用平和乐观的心态去面对，如果天天为了各种事情苦恼，当然也就很难有心情去进行夫妻生活。

改善女性更年期性生活，做好以下6件事

并不是所有的更年期女性，都会出现性功能障碍或者夫妻不和谐的问题，有些女性在这个阶段，反而显示出了更强烈的欲望，但对于那些受到影响的女性来说，想要改善在更年期阶段的相关问题，不妨注意做好以下6个方面。

1、进行合理的医学检查和诊疗

重要的是要排除可能阻碍和谐夫妻生活的健康状况，如心脏病、糖尿病和高血压等慢病问题。如果你确实患有慢性病，接受正确的治疗可以带来很大的获益，这种获益不但是对心血管健康方面，同样也有助于减少女性的性功能障碍问题。

请务必告诉医生您正在服用的所有药物，包括维生素和非处方补充剂。专业人员可以检查您正在服用的所有药物，看看是否有任何药物会使唤醒或性高潮变得更加困难。

2、定期锻炼

锻炼不仅可以降低患糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险，还可以改善你的情绪，促进身体各方面的机能，让体力和免疫力处于更好的状态。除此之外，不论是男性还是女性，都可以针对性的进行一些加强盆底的凯格尔运动，这种运动也可以增强双方在夫妻活动期间的“性感觉”。

3、合理用药改善干燥

对于有干燥疼痛问题的更年期女性，可以考虑在夫妻活动期间使用润滑剂，有很多润滑剂在药店就可以买到，这种润滑剂可以减少疼痛，使夫妻生活更舒适。

然而，如果是激素水平下降导致正在经历阴道萎缩的女性，单纯使用润滑剂可能还是不够的，对于有严重萎缩的患者，可以在经过医生评估后合理使用低剂量的雌激素霜剂或栓剂来进行调理改善。

4、加强沟通交流

如果与你的伴侣进行夫妻生活时变得更不舒服，或者女性感觉比以前欲望大大降低，与自己的伴侣开诚布公的探讨沟通这件事很重要。这似乎是一个敏感的话题，但你可能会发现，一起讨论它会让你感觉更亲近。

有些时候，男性可能已经注意到了这一变化，并可能把它当成个人问题。但男性更应该知道的是，这是可以一起解决的事情，这种共同面对的态度，可以带来巨大的变化。互相进行按摩，或者一起洗澡等，都会有助于改善女性的欲望和性唤起。

5、保持耐心和平和的心态

不论是男性还是女性，到了四五十岁这个阶段，想要保持良好的夫妻和谐状态，有两点心态要把握好，一是要有耐心，二是有合理的期望。

在这个阶段，我们可能无法恢复年轻时感受到的那种疯狂的荷尔蒙冲动，但这并不意味着你不能进行良好健康的夫妻生活。保持积极乐观的心态，并积极寻求解决办法，都是非常重要的。如果激素水平是一个问题，请与医生合作，找到激素疗法的正确平衡，以重新点燃火焰。

总而言之，对于更年期女性来说，更年期的种种问题，年龄，衰老等，都不应该成为良好夫妻生活的阻碍，如果能够以积极正确的心态去面对，合理的调理好身体状态，更年期女性同样也可以拥有和谐的夫妻生活！