糖尿病人少吃这4种油，尤其是猪油，经常吃的人要注意

说起糖尿病大家应该都不陌生，这是一种非常常见的疾病，多发生于中老年人群和超重人群中间。引起糖尿病的原因有很多，比如我们每天都要摄入的食用油。

据了解，全中国患糖尿病的人数一直在增长，而血糖偏高的人更是占了总人数的一半，换句话说，两个人当中就会有一个血糖偏高的人。如果不是这个数据，很多人可能还没有感觉到控糖的急迫性。

而我们一日三餐都会用到的食用油，跟血糖升高有着密切的联系。

这4种油是糖尿病患者的头号敌人

花生油

很多人炒菜都会用到花生油，因为它的味道香醇，会使菜的口感更加美味。但是，花生油的原料是花生，花生中的脂肪含量非常高，并且不容易被人体消化，随着食物进入我们的身体后，通过吸收进入血液，会引起血脂升高，加重高血糖的症状，对于患有糖尿病的人来说非常危险。

棕榈油

棕榈油和动物脂肪差不多，不仅容易导致肥胖，还会诱发高血脂、糖尿病等疾病。糖尿病患者如果不控制棕榈油的摄入，会导致血糖不稳定，并且难以控制，容易造成其它病症，导致严重的后果。

椰子油

有些人平时会用到椰子油，但是这种油不易消化，并且不好代谢，容易造成人体胆固醇升高，易患糖尿病。虽然椰子油味道香醇，有着浓厚的椰香，对于很多食物来说是点睛之笔，但是如果你患有糖尿病，建议远离椰子油，因为长期摄入不利于控制血糖的稳定，并且可能诱发心脑血管疾病。

猪油

猪油是很多中国人从小吃到大的油，我们常常看到有人专门去菜市场买猪肥肉，回家以后自己熬制猪油，这种油无论是炒菜还是做汤，都非常鲜美。中医上也承认了猪油具有保健的功效，然而，这并不代表每个人都适合摄入猪油。猪油中含有大量难以消化的饱和脂肪，容易增加肥胖的风险，同时，常吃猪油容易引发糖尿病，对于糖尿病患者来说更是少碰为妙。

那么高血糖、糖尿病人群可以吃哪些油呢？

大豆油

大豆油的香味虽然比不上花生油、椰子油等，但是健康程度倒是远远超出它们，用大豆榨出的油，油脂性质很好，大部分都属于不饱和脂肪酸，不会对我们的血管造成负面的影响，并且还能调节血糖，帮助我们预防糖尿病。

菜籽油

菜籽油对于很多人来说，是农村常用的油，其实随着社会的进步，菜籽油已经走进了城市的千家万户。而且，菜籽油相对来说比较健康，对于人体的血液循环以及血糖代谢都有好处，尤其是在预防糖尿病和减少并发症这方面，菜籽油的表现非常出色。

茶籽油

茶籽油中含有的不饱和脂肪酸非常高，它容易被人体吸收、消化和代谢，而且不容易转化成脂肪，导致发胖，减肥人群可以放心食用。而对于患有糖尿病的人群来说，茶籽油还具有预防各种并发症的作用，是可以作为长期食用的油。

虽然食用油对于糖尿病患者有很大的影响，但是控制每天的摄入总量才是最根本的，严格按照医生的建议进行控制血糖，配合对健康有利的食用油，可以帮助糖尿病患者更好地远离并发症，维持健康状态。