迎接世界献血者日 | 科普第一期：无偿献血会影响我的健康吗？

无偿献血

无偿献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不收取利益的行为。

无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，帮助病人解除病痛、抢救他们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的。

无偿献血宣传科普视频（来源：北京大学人民医院）

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献血会影响健康吗？

健康人适量献血不会影响健康。一个健康人的总血量约占体重的7%-8%，体重为60公斤成年人的总血量约为4200-4800ml。一个健康人一次献血200-400ml，约占总血量的5%-10%，献血后献血者喝液体饮料以及通过机体自身调节，经过1-2小时即可恢复血容量，不会减少循环血量，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充。失去的水分和无机盐，在1-2个小时内就可得到补充；献血后骨髓造血功能增强，红细胞及血红蛋白恢复至献血前水平需要7-10天，通常男性较女性恢复快；白细胞和血小板本身在体内生存时间较短，更新换代快，献血后几天就可恢复到原来的水平。

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献血的好处？

1.献血对心脑血管系统有良好的远期影响

坚持定期适量献血可减少血液中的所有成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2.经常献血可提高造血功能

科学定期献血可以有效地促进血液的再生，降低血脂和血液粘稠度，可以提升机体的自我更新能力。

3.献血可减少癌症的发生率

体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的概率就会提高，故适量献血可以预防癌症。

4.可促进、改善心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。

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献血的条件？

生理条件：

①年满18周岁。

②男生体重超过50kg，女生体重超过45kg。

身体状况：

有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病等都不能献血;献血前一个月内接受疫苗者不可献血;有感冒、发烧、有炎症、或女性例假前后三天等情况要暂缓献血。

禁忌：

近期没感冒并且没有服用过镇痛类药物。如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药；献血者保证有充足睡眠，不要熬夜，不宜做剧烈运动。

饮食方面：

切勿空腹献血；献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜，不要吃油腻食品；献血前适量多喝水或糖水，但不要喝盐水；献血前不饮酒，尤其是不饮烈酒。

当臂膀伸出臂弯挽起

生命的希望从这里托起

当殷红血液涓涓涌出

人间的大爱从这里延续

参考来源：北京大学人民医院、国家卫健委

美编：周梓佳

审校：高政

责编：黄楚焜，顾云倩（指导老师）