寿命长不长，就要低头看自己的脚？有3个“迹象”，能看得出来！

大多数人都很注意自己的脸和头发，但是很少有人注意到自己的脚。足部有许多重要的穴道，与五脏六腑都有密切的联系。不过，他的双腿距离心脏很远，可以得到更多的血液和氧气。脚部是人体的一种表现，如果脚部出现了下面三种征兆，那就说明脚部已经有了一定的寿命。

怎么能从两条腿上判断一个人的寿命呢？

1、脚的皮肤

如果是正常的话，脚踝的皮肤会很光滑。但是如果你的脚部出现了干裂或者龟裂，那就说明你的皮肤已经脱水了，或者是脚部没有足够的血液供给；如果你的脚上有一股难闻的味道，并且还起了水泡，那就说明你得的是脚癣，这个时候一定要及时的去医院进行治疗，否则会对你的身体造成很大的伤害。

2、看脚趾头

脚趾颜色红润有光泽，代表着人的寿命比较长，这是因为脚可以得到血液的滋养，也代表着身体的血液循环比较顺畅。

3、脚掌颜色

正常来说，脚掌的颜色是浅黄色，略带红色。如果脚掌的颜色变红，说明体内的火气太大，如果不及时改善，会对身体造成伤害；脚掌呈青色，说明天气寒冷，这段时间要做好保暖工作，不能吃生冷的食物；如果脚掌呈现白色，说明患者出现了足部的血液循环异常，同时也说明患者的足部出现了白色的情况。

脚部有什么改变显示出老化？

1、脚背平

当人的年纪增大时，脚底韧带会慢慢的被拉长，会导致足弓发生弯曲，脚背会变得平坦，从而影响到身体的平衡，从而导致脚踝的扭伤。日常生活中可以多用踮脚尖或者是转动脚踝，这样可以加强踝关节的力量，起到稳定身体的作用。

2、皮肤干燥

随着年龄的增长，合成的胶原蛋白越来越少，皮肤的保水性也越来越差，脚趾也越来越容易乾裂。所以平时一定要注意多喝水，在洗脚之后要及时的涂抹润肤霜。

3、伤口多

随着年龄的增长，他们会患上一些血管病，患上糖尿病，导致足部供血变少，导致伤口愈合缓慢。特别是神经受损后，很难察觉到有没有感染，这就导致了伤口无法愈合。如果存在上述的慢性疾病，一定要及时的进行治疗，并且要对自己的足部进行仔细的检查，避免出现感染的情况。

4、脚趾头弯曲

长时间穿高跟鞋还会造成小脚趾的永久弯曲，并且还会出现鸡眼和茧子。所以尽量不要穿着尖头鞋或者是高跟鞋，要尽可能的选择宽松的鞋子。

5、脚掌上的肥肉减少

正常情况下，人的脚底有很多的胶原蛋白和脂肪，但是随着年龄的增长，胶原蛋白的生成会越来越少，所以脂肪垫会越来越弱，所以会出现脚疼的情况。所以应该选择有很好缓冲效果的平底鞋子，还可以塞进鞋底里。

6、不够灵活

如果你的脚没有了往日的柔韧，那就意味着你的身体开始变老了，这是因为你的脚踝里的水分越来越少，导致你的关节变得太过紧张和坚硬。此外，还会对弯腰伏地造成一定的影响，严重的话还会引起筋腱的撕裂或者断裂。如果是以前的跟腱受到了损伤，就需要进行足部力量训练，以避免再次出现这种情况。

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日进行补充。

结语：

平时要注意保护好自己的双脚，在睡前可以用拳头捶打自己的脚掌，只要有轻微的疼痛就可以了；还可以让两只脚相互搓揉，促进局部血液循环，提高睡眠质量。长时间站着或者是走路比较多的人，可以在足部踩上一次网球，这样可以刺激足部，缓解足部疲劳。