下周高考，记得：1不说，2备好，吃3样，助力孩子正常发挥出成绩

“乾坤未定，你我皆是黑马”，每年的六月都是一年一度的高考季，高考对于很多家庭和考生来说都是一生之中难忘的一件大事，毕竟经历了十年多的寒窗苦读，到了检验自己和出成绩的时候。

下周的六月七、八、九这三天就是学生进入考场的日子，这个时候很多家长可能要比孩子还要着急，不过越到了这关键时刻，更要平复自己的心态，为孩子加油打气，记得：1不说，2备好，吃3样，助力孩子正常发挥考出好成绩。
下周高考，考生家长记得“1不说”
经历高中三年的学习和准备，孩子该是什么成绩基本都已经定型，这个时候孩子可能比家长都心中有数，这个时候家长就不要去跟孩子说：“如果考不好会如何如何。”这样的话，这样反而会给孩子增加压力，导致孩子厌烦从而影响发挥。
高考还剩不到一周的时间，这个时候考生和家长都需要放松和安静，因此考生家长这个时候心情焦虑可以理解，但是跟孩子还是要少说话，多谈谈一些高兴的事，以及高考结束后的规划和安排，但是不能用考的好给你什么奖励这样的话来刺激孩子，这些到了这个时候已经起不到什么激励作用了。
下周高考，记得“2备好”
一，备好高考三天所需物资

高考这三天考场可能离家很远，这个时候除了要提前踩点和规划好去考场的路线外，必要的情况下也要给孩子租好考场周边的酒店，毕竟两场考试之间的间隔时间也很长，这个时候要给考生提供良好的休息时间。
考试三天一些所需的物资也要提前备好，比如药品、饮用水、食物和雨具等，这样到时候有备无患，不要准备不足影响孩子考试。
二，备好一些吉祥物

孩子参加高考要让孩子放下包袱轻装上阵，这个时候准备一些孩子平时喜欢的吉祥物，以及寓意旗开得胜和马到成功的吉祥物，让孩子感受到来自家人的关爱，这样也有助于孩子的临场发挥。
现在考场外等待的家长都是特别心焦的时候，这个时候孩子妈妈们穿旗袍和手捧葵花的都有，以及各种寓意吉祥的吉祥物都有，如果有这个心愿想让孩子知道来自家人的祈盼，可以把这些寓意吉祥的东西准备好，到时候给孩子一个惊喜，让孩子能够开心快乐奔赴考场。
下周高考，记得“吃3样”
一，富含蛋白质的肉蛋奶
考生连考三天对于体力和脑力的要求都挺高，这个时候要给孩子补充好蛋白质含量高的肉蛋奶，并且以易消化和吸收，并且孩子平时爱吃的为主，这样才能保证有充足体力来应对考试。
推荐菜谱：腰果鸡丁

1.鸡胸肉剔去白色筋膜清洗干净，胡萝卜刮去老皮后洗净，洗净的胡萝卜切成大小均匀的丁。

2.洗净的鸡胸肉片成大厚片，在上面均匀的改上十字花刀，然后切成比大拇指大一些的丁，加入葱姜水、盐、胡椒粉、料酒和水淀粉腌制上浆。

3.锅中入油，油温四成热时下入浆好的鸡丁，滑至鸡丁花刀绽开颜色变白后捞出控油，把腰果也入锅炸至金黄后捞出控油。

4.锅中留底油爆香葱姜蒜，下入胡萝卜丁煸炒均匀，放入滑好的鸡丁翻炒均匀，烹入用料酒、盐、胡椒粉、蚝油和水淀粉调好的碗芡，待芡汁挂满食材后撒入炸好的腰果，翻炒均匀后即可出锅享用。

小贴士：临近高考这几天，鱼虾这样的海鲜最好少给孩子吃，因为现在天气炎热，一旦吃到不洁的鱼虾和海鲜引起肠胃不适就得不偿失了。
二，富含叶绿素和粗纤维的蔬菜
临近高考这几天，孩子和家长免不了多少有些紧张，而且现在的天气也比较炎热，这个时候吃点富含叶绿素和粗纤维的蔬菜，可以帮助消化和防止因为天热引起的干燥上火。
推荐菜谱：包菜炒鸡蛋

1.包菜放入淡盐水中浸泡一会，捞出清洗干净，海米用清水漂洗干净，然后用温水泡发。

2.鸡蛋打散后加入料酒和盐搅拌均匀，包菜用手撕成大小均匀的块，把菜梗和菜叶分开摆放，锅中入油下入打好的鸡蛋液炒至凝固后盛出。

3.炒鸡蛋的锅不用刷锅，重新入油下入花椒粒用小火炸香，捞出花椒粒后下入蒜末和泡好的海米爆出香味，然后先入包菜梗翻炒至变软，再入包菜叶炒匀。

4.炒至包菜断生颜色翠绿后，烹入料酒，加入蚝油翻炒均匀，把炒好的鸡蛋入锅跟包菜一起翻炒均匀，加入盐和胡椒粉调味后即可出锅。

小贴士：考试前可以根据孩子的喜爱给其选择爱吃的青菜，但是注意不要吃生的，一定要煮熟煮透后才能食用，而且尽量选择时令上市的青菜。
三，新鲜的时令水果

高考正赶上芒种时节，这个时候很多夏熟的水果都已经开始大量上市，市场上像樱桃、荔枝、芒果、西瓜、桃子、杏子和蓝莓等应季水果很多，这个时候可以选择孩子平时爱吃给买上一些，可以帮助促进食欲和补充维C。
小贴士：购买水果食用时记得，最好选购本地出产的时令水果，外地运输而来的水果由于保鲜和长途贩运的原因，很可能会出现不新鲜或添加防腐剂等原因，所以尽量不要选择。