专家给出女性最佳“绝经年龄”，太早或太晚，都可能惹上大麻烦

近日后台收到读者来信：

我今年40岁，今年发现自己的经期来的量越来越少，甚至还出现两个月才来一次的情况。不知道我是不是要进入更年期了导致的，但是想想也不应该啊？

我才40岁就要闭经了吗，正常更年期年纪不是应该在45岁以上吗？我这么早就出现疑似闭经的情况，是正常的吗？

专家表示：40岁出现绝经要考虑是卵巢早衰引起，建议去医院做个全面检查才能确诊。

一、绝经太早或太晚，都可能惹上大麻烦

女性绝经的年龄并没有一个标准答案，会受到很多因素的影响！首先决定女性绝经年龄最重要的因素是女性体内卵母细胞的数量。

女性在出生时，体内大约有10万个卵母细胞，而女性一生中大约只有400~500个卵母细胞会发育成熟，部分卵母细胞发育到一定程度会自行退化。

随着女性年龄的增加，卵巢功能会逐渐衰退并停止排卵，至此会导致卵母细胞减少而绝经。除了卵母细胞数量以外，影响女性绝经的因素还有营养状况、初潮年龄以及婚育情况等。

长期营养不良、身材矮小的女性一般绝经出现的也比较早，初潮早、妊娠少、未婚的女性，绝经期也相对较早。

一般情况下，女性绝经年龄在45~55岁之间就属正常现象。如若40岁以下就出现绝经说明出现卵巢早衰了，而如果超过55岁还没有闭经，则可能是体内雌激素分泌异常导致。

现临床上，将早于40岁的绝经称之为“早发绝经”，也就是卵巢功能早衰导致的。而55岁之后的绝经，则被称之为“晚发绝经”，晚发绝经要警惕可能是因为卵巢癌、子宫内膜癌以及乳腺癌等疾病引起的。

此外有人提出疑问，绝经得越早说明卵巢衰老得时间越早，是否说明闭经越早的女性老得越快呢？专家表示：当然不是如此，女性在45~55岁这个时间段内绝经都属于正常现象。

绝经并不代表衰老快，一个人的衰老速度取决于自身心态和生活方式，即便绝经年龄较早，但是长期保持良好的生活饮食习惯，也会让女性显得很年轻。

二、女性快绝经时，身体会提前发出7个暗号

1.经期紊乱

女性在绝经期来临之前，会出现月经周期、月经量改变的情况，可能会出现几个月来一次月经或是一个月内来几次、也可能会出现月经量减少、月经量变多的情况，这都是绝经期前可能会出现的征兆。

2.情绪不稳定

处于绝经期前的女性，体内激素分泌紊乱，会导致内分泌失调，让女性无法控制自己的情绪，会经常出现暴躁易怒、情绪低落等不良情绪。

3.潮热盗汗

由于体内激素水平的变化，会表现在脸部和胸部。出现脸部血管扩张、血液循环加快，导致面色潮红，并且会在夜间睡眠中出现盗汗、发热症状。

4.发胖

随着年龄增加，女性体内的新陈代谢速度也会逐渐变慢，容易导致脂肪堆积，慢慢出现发胖的情况。

当女性卵巢出现衰老时，体内雌激素分泌降低、内分泌紊乱，也会引起肥胖。如果你在平常并没有吃得太多，但是身体却在慢慢发胖，则可能是绝经发出的信号。

5.经血变黑

在健康情况下，女性经血颜色为暗红色。当女性快闭经时，经血颜色也会发生变化。部分女性会出现变黑的现象，也有些女性会出现经血变粉。

当然，出现经血颜色变化也可能是疾病因素引起，建议发现此症状去医院进行检查。

6.皮肤变化

绝经期女性皮肤会变得越来越薄和干，并且会逐渐失去光泽，眼角的细纹也会慢慢加深。

7.骨质疏松

绝经期女性由于体内雌激素分泌减少，会导致骨量慢慢下降，从而影响到骨骼健康，绝经期女性出现骨质疏松的几率非常高。

绝经后做到这4点，能延缓衰老

首先，建议女性在绝经后要坚持进行运动，运动可以促进体内血液循环速度加快，加快新陈代谢速度，可以有效提高心肺功能，增强肺活量和心脏泵血能力，可以让整个人看起来都神采奕奕。

其次，要保持足够睡眠时间，建议每日睡眠保持在7小时左右，以睡醒之后感觉精神饱满为宜，如若睡醒之后还感觉很困倦，则很可能是睡眠时间不足导致的。

还有就是要保持良好的心态，很多女性受绝经影响，会出现情绪不稳定的现象，长期情绪不稳定，会大大加快衰老的速度。

最后一点，女性在绝经之后需要补充足够的钙元素，绝经期女性骨量呈断崖式下降，这个时候不及时补充钙质，很容易缺钙。

补充阅读：更年期严防三种妇科肿瘤

女性在进入更年期之后，卵巢功能衰退、免疫力也随之变弱，在此时很容易诱发一些疾病出现。常见的妇科肿瘤有三种：

· 子宫颈癌

这是最为常见的女性妇科恶性肿瘤之一，绝经期女性发病率非常高。诱发子宫颈癌的诱因是长期HPV感染，想要预防该病建议接种HPV疫苗。但是接种之后并不代表一劳永逸，还需要定期进行宫颈筛查。

· 子宫内膜癌

近年来子宫内膜癌发病率也呈上升趋势，发病人群更多是绝经期女性，临床上对其致病原因尚不明确。

想要预防子宫内膜癌，建议定期进行超声检查，在发现异常时可以进一步做一个宫腔镜检查。

· 卵巢癌

卵巢癌的发病率会比前两种癌症要低，但是卵巢癌发病位置相对隐蔽，在早期很难发现。

卵巢癌好发于50岁以上女性，发病原因尚不明确。初期一般无明显症状，想要早期筛查可以选择做肿瘤标志物检查。

对于女性而言，绝经是一个正常的生理现象，不用太“如临大敌”地对待它。保持好的心态，坦然接受才是对的。#谣零零计划##39健康超能团#

参考资料：
[1]《女性绝经时间越早，寿命越短，老得越快？医生给你靠谱解答》.知乎.心血管黄医生.2020.1.14
[2]《医生提醒：女人在这个年龄绝经刚刚好，太迟了会有麻烦找上门》.知乎.科普圈.2019.7.19
[3]《更年期严防三种妇科肿瘤》.生命时报.2020.9.19