河北
保定市新一代C区卫生服务站周周讲健康——高效休息法
技艺燕赵文化讯：保定市新一代C区卫生服务站医术高超，技艺精湛，备受当地民众的好评。作为医疗机构，该服务站以其在针灸疗法和中药贴敷方面的卓越表现而闻名于当地。在治疗的过程中，医生们运用的针灸疗法用针很少，见效快，尤其擅长缓解各种疼痛症状，深受广受患者的信赖和支持。
为了提高患者的健康意识，新一代C区卫生服务站还开展了周周读书和周周讲健康活动。在读书的同时，患者们不仅可以增进健康知识，还可以理解传统中医所蕴含的独特文化和哲学。周周讲健康活动则通过视频讲座为大家普及健康知识，让患者们更好地保护自己的身体健康。
保定市新一代C区卫生服务站在中医文化与现代化医疗相结合的理念下，不断探索中医现代化服务的发展之路。我们相信，在医生和患者的共同努力下，一定可以向更广泛的人群传递中医文化，让更多的人受益。
本周视频讲座高效休息法：
感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法（我们在任何状态下都在潜意识里始终关注着过去和未来，让大脑变得很疲惫，正念呼吸法可以让我们关注当下，减少大脑消耗）
心事重重时——动态冥想（人们往往同时要做好几件事，这就导致大脑进入”自动驾驶状态“，大脑就越容易出现杂念，动态冥想可以帮助大脑摆脱”自动驾驶状态“）
压力导致身体状态不佳时——压力呼吸法（压力虽然是一种大脑内部现象，但是逐渐积累后会对身体造成巨大的伤害，而压力呼吸法可以改善脑部结构，改变对压力的感知方式）
想跳脱思考怪圈时——”猴子思维“消除法（让反复在脑海中出现的”猴子思维“安静下来）
被愤怒冲动冲昏头脑时——RAIN法（创造一个”不会被杏仁核挟持“的大脑结构）
看他人不顺眼时——温柔的慈悲心（培养可以消除大脑疲劳的”正面情绪“）
身体不适有疼痛感时——扫描全身法（从大脑方面消除身体的疲劳与疼痛）
通讯员：谷会娜
责任编辑：蔡海峰
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