运动健身，昆明人太卷了！这些好玩场，你确定不来试试？

动起来，美美哒过夏天！

近日

#国人最喜欢的健身项目是跑步#

#昆明西安广州等城市运动健身消费意愿更高#

两个微博话题引发网友关注

昆明人运动健身消费意愿位居榜首

由中央广播电视总台财经节目中心发起的《中国美好生活大调查》发现，从近四年来的消费预期看，运动健身需求连续上涨。2023年在运动健身方面愿意增加消费的人群比例达到27.99%，排在国人消费预期榜单的第四位，比前一年大幅上涨7个百分点以上。

谁是运动健身消费的主力军呢？大调查发现，女性的意愿这四年来一直高于男性。

从不同年龄段来看，36-59岁的中年人群更愿意在运动健身上投入时间和金钱。有一定消费实力，又对自身健康有危机，使得这一人群成为运动健身市场的主力军。紧随其后的是60岁以上人群，在运动健身方面愿意增加消费的比例也高达30.95%，与中年人群几乎不相上下。

哪些城市的人在运动健身消费意愿更高呢？昆明、西安、广州、银川、郑州是排在榜单前五位的城市。

在运动健身方面，大家都喜欢什么项目呢？大调查线上调查数据显示，51.90%的人选择跑步，其次是羽毛球等小球类运动（35.33%）和健步/徒步/登山等运动（32.84%）。其中，男性对跑步的热衷程度比女性高了近13个百分点（58.61%，45.95%）。

排在女性运动项目榜单前三位的是：跑步、瑜伽/普拉提等塑形类和羽毛球等小球类。而男性经常参加的运动项目：跑步、羽毛球等小球类、足球/篮球等大球类。男性对球类运动更感兴趣，而女性更喜欢瑜伽等塑形类运动。

有动就有静，到底是什么原因，让一些人迈不开腿，制约了他们运动健身的脚步呢？

大调查线上调查发现，有四成人表示不运动是因为没有时间（42.51%），其次是费用太高（30.00%），还有人表示难以找到共同的伙伴（27.14%）和社区健身器材不足（25.72%），真正不喜欢运动的人只占19.53%。

其实，放弃可以找一万个理由，坚持只需一个信念，为了自身健康也要多挤出时间动起来。

昆明全民健身“幸福半径”越来越大

2020年，昆明市成功入围国家体育消费试点城市，成为云南省唯一入选的城市。

在全民健身计划的高速发展之路上，昆明市积极出台《国家体育消费试点城市实施方案》，明确在“十四五”期间，计划新建市级体育中心1个（按一场三馆一康体中心高标准规划，占地500亩，估算总投资40亿元），县区公共体育场馆、全民健身中心9个，体育公园1个，农民体育健身工程点200个，健身路径500条，健身步道15条。

▲开屏新闻资料图

同时，利用新建的公园绿地、湿地以及盘龙江、大观河等七条联系山水的生态河道，建设环山环水的健身步道、城市绿道和自行车道。市区公园内可因地制宜地配置健身路径、健身步道、笼式多功能球场、攀岩类户外运动、定向运动、儿童娱乐等体育健身设施。

此外，还将充分利用并提升改造现有场馆设施，利用空闲地、边角地、公园绿地、城市路桥附属用地、厂房、建筑屋顶等空闲资源，建设一批群众身边的全民健身场地设施。加大体育场馆设施免费和低收费向社会开放及利用力度。推动大型公共体育场馆设施运营市场化改革，提高综合利用水平。

▲开屏新闻资料图

近年来，昆明始终坚持以增强人民体质、提高全民健康水平为根本目标，坚持设施建设先行，城市社区“15分钟健身圈”已初具规模，“市、县、乡、村”四级全民健身设施网络已基本形成。2022年10月发布的《昆明市全民健身实施计划（2021—2025年）》提出，到2025年，昆明市城市社区普遍建成“15分钟健身圈”，积极推进“10分钟健身圈”建设，市、县、乡、村四级全民健身设施网络实现全覆盖，全市人均体育场地面积达2.6平方米。

在全民健身的浓厚氛围下，体育运动正成为越来越多昆明市民的生活习惯，运动消费无疑有着巨大潜力。

这些热门运动，等你来体验

运动让城市更美好，让生活在其间的每一个人更加热爱生活。如今，越来越多的昆明人开始追求健康的身体、健壮的身材、良好的生活方式和更好的自己，在此基础上，健身锻炼成了一种潮流。

昆明哪些运动健身活动受欢迎？有哪些好去的打卡地？小编为你梳理好了，一起来看看。

（1）跑步

春城气候宜人，无论清晨，还是傍晚，都是跑步锻炼的好时候。一片葱郁树林，一条林荫小径，或是一条柏油马路，处处可见运动之美。 翠湖、海埂公园、海埂大坝、环湖东路、盘龙江畔、各大公园……来吧，无需花钱去健身房，沐浴着清风就够了，尽情燃烧你的卡路里吧。 ▲开屏新闻资料图 如果普通的跑步已经不能征服你了，那就来尝试下进阶版的跑步——马拉松吧！ 对于年轻人来说，长跑不仅能改善人体的心血管健康，也能将学习和工作中的压力释放出来，远离“emo”情绪，完成一场酣畅淋漓的马拉松，更是对个人意志的一种强劲提升。 ▲开屏新闻资料图 2012年，以“和谐、环保，高原体育休闲之都”为主题的首届昆明高原半程马拉松赛开跑，吸引了5000余位运动爱好者参赛，被评为“中国马拉松铜牌赛事”。经过十几届的精心培育，昆明高原半程马拉松赛不断成长，到了2022年，已有数万名海内外跑友聚集在春城昆明感受奔跑乐趣，青山绿水白鸥相伴的高原赛道，成为昆明半马亮眼的名片。 创立于2016年上合昆明马拉松，先后获得中国田协铜牌赛事、金牌赛事，国际田联铜标赛事、世界田联银标赛事、世界田联精英标牌赛事。以上合昆明马拉松为代表的上合马拉松系列赛，目前已成为上合组织最大规模的体育赛事之一，它将体育精神与“上海精神”完美结合，被连续载入上合国家元首峰会发表的宣言中。

（2）爬山

山上的日出，更像一幅绚丽多彩的画卷，从天空发出微微光芒，到太阳慢慢升起高挂当空，看日出是件很浪漫的事情。 今年以来，“夜爬西山看日出”话题持续火爆，因爬山的游客太多，西山景区凌虚阁片区曾一度暂停开放。 ▲开屏新闻资料图 其实在爬西山看日出火爆之前，一些昆明人还喜欢去长虫山看日出。长虫山位于北市区龙泉镇，海拔最高2345米。不过从去年11月18日起，长虫山就开始封山管理，要持续到今年6月份。待长虫山重新开放后，昆明人又能前往打卡了。 除了这两处，昆明周边还有金殿公园、禄劝东川雪岭、昆明轿子山、昆明卧云山等诸多爬山的好去处。 ▲图源：昆明规划建设 在晴好天气下，爬山是一项极佳的有氧运动，如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500卡路里，相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但是爬山之前一定要做准备活动，要让肌肉、关节活动起来。

（3）游泳

不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想锻炼消暑，这个夏天怎能不下水？ ▲开屏新闻资料图 作为消暑清凉的最佳运动之一，游泳颇受昆明人喜爱。目前昆明市场上有传统游泳馆、高级酒店内游泳馆、健身房附带的游泳馆三类游泳馆，不同游泳馆之间的票价差距不小，最便宜的是大学里的游泳馆，最低消费二三十元，最贵的则为高端酒店内的游泳馆，年卡有的高达上万元。 目前昆明的游泳馆数量不少，竞争压力大，大家纷纷在团购网站上打起了价格战。消费者想挑选地点、价格都合适的游泳场所，可以先在团购网站上进行对比，挑最划算的买。 ▲开屏新闻资料图 小编对比发现，团购游泳馆门票，比直接在门店购买便宜10多元，一些游泳馆还会在团购网上推出单次体验等优惠活动，单次体验价格大部分在19.9—39.9元/次。如果想长期在游泳馆游泳，还是需要办理健身会员卡，在团购网站上购买月卡、季卡、年卡，同样比直接在门店购买便宜。

（4）飞盘

“昆明的足球场被玩飞盘的占领了！”最近两年，飞盘在昆明的年轻人当中火了起来，无论是工作日的夜晚，或是周末，昆明大大小小的足球场便被预订一空，数十名飞盘爱好者追逐着上下翻飞的飞盘，在一次次攻防和奔跑中乐此不疲……无论男女，都能在这项运动中找到乐趣。 ▲开屏新闻资料图 多人组队进行飞盘争夺赛的形式，又称极限飞盘，这一融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点的团队型运动，在竞技和社交之间很好地维持着平衡。在昆明，飞盘爱好者的数量在年轻人中急速增长，“一起玩飞盘”正在成为继滑雪、露营之后的又一都市潮流生活方式。 2022年，一份非官方统计的“全国飞盘地图”在社交媒体上传播，在全国飞盘俱乐部的统计上可以看见，云南以6家俱乐部社群排在全国第九位，排在前三的分别是广东、上海、北京等开展飞盘运动较久的省市。而据不完全统计，昆明市的社会飞盘队人数达5580人，排在上海、武汉之后，位列全国第三位。 ▲开屏新闻资料图 据了解，与其他体育娱乐活动相比，飞盘运动的参与成本较低，目前昆明的飞盘活动大多选在标准或5人制足球场上进行，俱乐部的活动单次收费在80—120元不等，包含了场地、教学、摄影等服务，这也是目前昆明大多数“盘友”参与飞盘运动的方式。如果是自行组局，那么只需预订球场即可，目前昆明一块标准足球场两小时的订场价格在1000元至2000元不等，5人制足球场的费用一般在500元以内，参与人员均分租场费用即可。

（5）骑行

骑行红土高原，直抵蓝天白云，与风为伍，与炙热的高原阳光为伴，幸福而满足地把脸晒得通红，这种勇者的游戏和玩乐可不是随便在哪里都可以享受得到的。当然，除了高原气候的一系列考验，高山、湖泊、田园、森林、花朵……这些都是伴随骑行最有情调的体验。

▲开屏新闻资料图

这几条最美骑行路线，你一定不能错过！

环滇池——昆明经典的骑行路线 滇池是云南第一大湖，沿途景色宜人，环滇池骑行是昆明周边的经典路线之一。环湖一圈将昆明的湖光山色、古镇湿地各色美景尽收眼底。这里有近50公里的自行车道，是昆明入门级新手骑行路线。 高海公路——高山流水的骑行线路 顺水而上，背山而望，想要体验山水美景，这条高山流水的骑行线路必不可缺。高海公路平日里车并不多，一路平坦，几乎没有什么坡度，加上远处的西山绝壁、滇池湖景，不仅是骑行菜鸟首选，更是喜欢追求速度的骑行爱好者的天堂。 ▲开屏新闻资料图 西山——专业级的骑行路线 如果你想俯瞰整个昆明城，那就去西山吧。一路风景绝佳，风吹树动，没有车来车往，还有良好的路况以及口碑极好的农家乐，成为骑行爱好者常来的选择。骑上西山山顶，即可居高临下俯瞰滇池及整个昆明美景。但要注意的是，西山骑行难度颇高，是昆明专业级骑行路线，骑友们最好结伴前往。 宝珠寺——鸟语花香的骑行路线 宝珠寺其实指的是宝花路。这条公路距离昆明主城区很近，线路坡度难度较大，比较适合有经验且喜欢挑战自己的骑行者们。让人愉悦的是，这条骑行线路仿若一个天然的氧吧，美得与世隔绝，可以欣赏一路的鸟语花香、绿树成荫以及郊外美景。

趁着夏日好时光

一起动（juǎn）起（qǐ）来（lái）！

春城晚报-开屏新闻综合自央视财经、昆明日报、云南日报、云南发布、都市时报、“昆明西山发布”微信公众号、新浪微博等

责任编辑 猫恩泊

责任校对 吕世成

主编 武熙智

终审 编委 刘超