重庆
“我还能活多久？”
这个问题应该是每个肾友都在心里问过自己。
虽然和三高同属慢性疾病，但肾脏疾病复杂的病因和几乎没有特效药的现状，让不少肾友惶惶不安。
但大家知道吗？
患上肾病的人，并非全都因此短命，有的人不仅能寿终正寝，甚至终年比一般人都长。
Part 01、患病六十载，活到九十七
来源，星云大师微博
星云大师是一位患病多年的肾友。
他在三四十岁的时候，就已经患上了糖尿病。
几十年的糖尿病病史，让他的身体中的诸多器官受累，继发了包括肾病、高血压、心脏病在内的多种疾病。
正是如此，晚年星云大师不可避免地发展为尿毒症，需要每周进行3次透析。
图源网络
所以有医生断言他活不到80岁。
医生并非危言耸听，但星云大师却轻松打破常规，开开心心地活到97岁。
就算一个没有肾病的健康人，也难达到如此高寿。
而饱受多种慢性病缠绕的星云大师，用他的智慧，与疾病平安相处多年！
心得一：“与病为友”
星云大师面对疾病，保持着乐观、平和、正向的心理状态。
而这种健康的心态，恰恰就是疾病康复的良药。
人体免疫系统也会看“情绪”。
积极的情绪会增强人体的免疫系统功能，提高抗病能力；而消极的情绪则会减弱人体的免疫系统功能，减弱抗病能力。
星云大师的好情绪，正是令他带病高寿的原因之一。
心得二：“不乱求医”
星云大师是和尚，是一个板上钉钉的有神论者。
但即使信奉神佛，星云大师也清楚“仙丹妙药”不会是凡俗易得的。
所以患病以来，星云大师并没有找什么偏方、神药，而是谨遵医嘱治疗。
患了糖尿病就吃药、打胰岛素，后面因中风进行过手术，因尿毒症进行规律透析。
反正该配合治疗时，绝不含糊。
糖尿病肾病的预后属于较差的一类，然而在他积极的生活调养，和适当的治疗下，也活到了高寿。
Part 02、这5点也有助于延长寿命
01.早期诊断和治疗
早期诊断和治疗是降低慢性肾脏疾病患者死亡率的关键。慢性肾脏疾病的症状通常不明显，因此患者往往会忽略或者误诊。
对于有高血压、糖尿病、肾上腺疾病等高危因素的人群，建议定期进行肾功能检测。
一旦发现肾功能异常，应及时接受治疗，如控制血压、控制血糖、减轻肾脏负担等。早期诊断和治疗可以减缓疾病的进展，避免因肾功能损伤而导致的死亡。
02.控制三高
高血压和糖尿病是慢性肾脏疾病的主要原因之一。
高血压和糖尿病会损害肾脏小动脉，导致肾小球滤过膜的压力增加，进而损害肾小球滤过功能。
因此，控制血压和血糖是降低慢性肾脏疾病患者死亡率的重要手段。控制血压和血糖的措施包括合理的药物治疗、饮食控制、减轻体重、戒烟戒酒等。
对于慢性肾脏疾病患者，建议将血压控制在130/80mmHg以下，将糖化血红蛋白控制在7%以下。
而高血脂，尤其是高胆固醇和三酰甘油水平的升高，会加快慢性肾病的进展，并提高心血管疾病的发病风险。因此，肾友需要注意控制血脂水平，以防止进一步损伤肾脏和心血管系统。
03.饮食管理
肾友需要遵循一种适合自己的饮食方案，以减少肾脏的负担。一般来说，饮食应该包括足够的蛋白质和能量，但是要限制钠、磷和钾的摄入量。
此外，肾友需要保持水分平衡，液体的入量要根据排出量而决定。一定要在医生的指导下进行液体补充，以避免摄入水分过多而导致心衰。
04.适度运动
适度运动有助于改善肾友的心血管健康和代谢状态。
患者可以进行适度的有氧运动，如散步、跳舞、游泳等。但是要注意不要过度运动，以免加重肾脏负担。
05.补充维生素D和铁剂
肾友常常伴有维生素D和铁剂缺乏。维生素D可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，而铁剂可以治疗贫血。因此，肾友需要在医生的指导下适当补充维生素D和铁剂。
道理千万条，执行第一条！
希望肾友能向星云大师学习，并做好生活干预，寿命也能不输常人。
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