五一小长假后做试管婴儿需要注意什么?

试管婴儿的备孕妈妈们多多少少都会有一定程度上的紧张焦虑，心情低落，无形之中给自己造成很重的心理负担，即使是要进入试管婴儿周期了，还是会有很多女性陷入紧张焦虑的情绪中，甚至会愈发严重，我会不会没有卵泡？胚胎配不成功怎么办？移植失败要怎么办？……各种各样的问题充斥着准妈妈们的脑海里，趁着五一小长假放松一下，但是也要注意自己的身体情况。

试管婴儿是一个特别的治疗过程，相对其他常规治疗来说周期较长，也更考验患者的心理承受能力，临床上已经有不少患者因为心理承受压力过大而导致试管失败的案例。

这个时候就需要减压了，正如我们学生时代考试紧张焦虑就会发挥失常一样，治疗期间过于紧张焦虑会引起身体激素水平波动甚至紊乱，子宫供血不足等各种问题，影响胚胎着床，从而大大降低试管成功的机率。

首先就是求子心切的焦急心理，这样反而会影响体内的激素分泌，导致身体不能很好地运转，胚胎着床受孕更加困难。因为焦虑抑郁的负面情绪会降低卵子的质量。学会调整自己的情绪，健康的宝宝才会来临。

那么，这个五一小长假，大家可以放松一下自己。该如何缓解这种紧张、焦虑的心情呢？

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1、 学会倾诉烦恼

如果你觉得压力太大，压得你喘不过气，可以尝试跟身边亲密的朋友，或者主治医生沟通，在治疗上的压力，不必一个人独自承担。有时候说出来，将不良情绪释放，整个人反而轻松了。

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2、适当运动

可以适当运动，运动不单有利于备孕，动起来也会让人觉得比静止不动要更轻松快乐。有研究表明，运动状态下会比我们一直坐着或者躺着更觉得快乐，活动与健康、幸福感是互相关联的。

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3、积极主动跟医生沟通

充分了解试管婴儿知识，积极与主治医生沟通交流，了解清楚每次的诊疗结果，明白医生的每一步治疗建议，不被外界的谣言所困扰，安心治疗。

更重要的是做试管婴儿通常需要准备良好的心态、良好生活习惯、充足营养等准备，有利于试管手术成功几率增加。

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良好心态：

避免长时间心理压力较大，可以通过户外活动的方式多放松身心，从而可以缓解抑郁或者焦虑的心态，从而可以降低手术失败的风险，有利于提高试管成功的概率。

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良好生活习惯：

试管婴儿前期阶段要避免长时间熬夜，养成早睡早起良好作息规律时间，可以防止身体内分泌紊乱和月经紊乱，避免使自身的成功几率受到影响，减少不良反应。

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充足营养：

准备前期工作时需要多吃含蛋白质和维生素较高的食物，比如肉食、奶类、蛋类、水果、蔬菜，其中含有的营养物质有利于增加营养和帮助增加自身体质，对于自身是否婴儿手术有一定好处。

试管婴儿需要到权威医疗机构选择专业医师，相对于安全性较高，术后要避免身体过度劳累和剧烈的运动，多注意休息，同时要避免精神过度紧张，避免吃生冷和刺激性的食物，减少不良反应，定期到医院复查身体和查看身体是否受孕成功。