爱出汗可不是什么好事,尤其是半夜醒来,发现床单都湿了,浑身黏糊糊的,别提多难受了。出现这种情况说明你身体太“虚”了。
中医认为,出汗多属于阴虚之症。汗又为心液,如果频繁入睡困难,半夜醒来浑身冒汗,不加以治疗的话,不仅会损耗身体中的“气”,还会伤害津液,对身体健康造成影响。
有经常晚上入睡困难,半夜易惊醒、爱出汗、浑身乏力等症状的人,可以试试这款食疗方——黑豆红枣汤。做起来非常简单,味道还不错。
做法:准备50g黑豆,5颗红枣,适量冰糖。将黑豆浸泡4小时以上,和红枣一起放入锅中,加入适量的清水熬煮即可,不想吃甜的也可以不放冰糖。
黑豆其味甘、性平,归脾、肾经,具有益精明目、养血祛风、利水解毒的功效。
黑豆还含有大量人体内所需的微量元素,可以预防动脉血管硬化、调节激素水平。
明代倪朱谟在《本草汇言》说到“黑豆煮汁饮,能润肾燥,故止盗汗”。可见黑豆可以滋润肾水,调节体内阴阳失衡之症。
红枣味甘、性温,归脾、胃经,具有补脾和胃、益气生津的功效。
常常用于调治脾胃虚弱所致的食少便溏、体倦乏力。与黑豆一同煮汤饮用可以补充气血,安定心神,调节晚上睡不着的焦虑情绪。
如果你频繁出现失眠出汗的症状,一定要试试这个汤,对缓解失眠起到很大的帮助作用。
晚上睡不着也不要太过焦虑,看看是否是因为压力太大导致,尽量在睡觉前不做剧烈运动、保持稳定情绪,身心放松下来,入睡才会更加简单。
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