为了健康，选垂直鼠标还是轨迹球？

对于一些使用鼠标有繁重的工作负担，且已经出现了诸如“鼠标手”“腕管综合征”的用户来说，从传统的键鼠改用人体工学键鼠减少对于手腕等部位的压力非常重要。对于鼠标来说，他们有两个选择：垂直鼠标或轨迹球。那么，到底该选哪个呢？

都为了减轻传统鼠标的伤害

垂直鼠标基本上是一个普通鼠标倾斜过来的样子，因此总的来说，学习成本比较低，想要快速换到新的人体工学“鼠标”的人，会更喜欢使用垂直鼠标。

从健康角度来说，它在握持位置的角度上做了调整，使手腕与前臂处于中立状态。传统的水平鼠标需要将手掌旋转90度才能够进行操作，这样会使得手腕和前臂扭曲，加重了手部和腕部的压力，导致久而久之会出现手酸痛、鼠标手等情况。

而垂直鼠标因为握持时手腕和前臂的角度是自然状态，不需要任何侧弯或不自然的旋转，因此能够减轻手腕和前臂的负担，有效预防和缓解手酸痛、鼠标手、肩周炎等手部健康问题。总的来说通过优先考虑手部放置和位置，垂直鼠标在理想条件下提供舒适和健康的鼠标活动。

而轨迹球鼠标刚开始可能不那么舒适或易于使用，但经过短暂适应期后，轨迹球的生产力便利性会弥补这一点。

轨迹球鼠标节省桌面空间，减少手臂和肩膀的运动，且允许左右手皆可使用。轨迹球鼠标相比传统的鼠标，使用者的手掌可以保持在一个相对静止的位置，而不必频繁移动手臂和手腕，这样可以减少手部长时间紧张使用的情况，从而改善手部健康。此外，轨迹球鼠标通常采用人体工学设计，可以更好地适应使用者的手掌和手臂，进一步减少手腕、手臂等部位的疲劳和不适。总之，通过减少手部动作和良好的人体工学设计，轨迹球鼠标可以提高使用者的工作效率，同时改善手部健康。

虽然使用轨迹球鼠标时，你的手可能比使用垂直鼠标时更加内旋，但轨迹球鼠标同样可以更有效地利用你的手和手指，也能减少疲劳。

垂直鼠标与轨迹球有各自特点

垂直鼠标是轻量级产品且更注重人体工学设计

垂直鼠标和传统鼠标一样，依靠轻质和光滑的滑板，在桌面上平稳而自如地滑动。因此也倾向于具有更高的形状轮廓，其人体工学设计旨在适应“自然的握手姿势”。

将鼠标倾斜到竖直位置意味着用户将无法像使用传统形状鼠标那样控制竖向鼠标的“向下力”。而人体工学设计通常使得左撇子用户很难找到合适的垂直鼠标。

轨迹球鼠标是重量级和效率优先设计

另一方面，轨迹球鼠标一般需要更重的外壳，因为它们是“固定鼠标”，不会在桌面上整体移动。

而轨迹球有多种形状和尺寸，主要基于是拇指操作还是其他手指操作轨迹球、球直径以及球的安装位置等进行设计，人体工学方面更是围绕着如何让手指更好操作球体来设计的，更讲究“效率”。

不过，轨迹球提供左右手均适用的设计，而且有些产品有更多的自定义按钮，因此适应面和提高生产力效率方面更强一些。

惯用手型决定了舒适度差异

我们来看一张垂直鼠标与拇指和非拇指轨迹球的使用姿势比较的图：

传统鼠标通常允许各种鼠标握持方式，包括掌握、趴握、抓握三大主流姿势。无论哪种姿势，都会出关节的“过度前旋”问题，或者说因为手掌面朝下操作而导致的关节非自然姿势问题：这三种普通鼠标使用姿势都会导致前臂骨骼和骨骼肌交叉和重叠，从而对神经施加压力和应力，造成疲劳和炎症。

垂直鼠标和轨迹球采用不同的方式来解决这些问题。

垂直鼠标主要是解决过度前旋的问题，让用户的手处于“自然的握手姿势”中，从而限制前旋现象。而垂直鼠标的放手位置和大小还限制了更小手的抓握可行性。

这样，鼠标在击键和移动操作中，没有向下力和重力的影响，人体工学的曲线也让关节更加舒服。

而轨迹球倾向于解决离手臂离操作中心太远的问题。

轨迹球旨在使用户的手臂、肘部和肩部的运动量最小。

有些轨迹球确实允许非常垂直的操作姿势，因此似乎有点像“固定垂直鼠标”，如MX Ergo Plus和Kensington Pro Fit Ergo，但这些通常仅限于用拇指操作的右手轨迹球。

Kensington（肯辛通）的Pro Fit Ergo轨迹球确实从姿势上像垂直鼠标

轨迹球可以选择用拇指或其他手指来操作球体，选择哪一种将决定用户可以使用哪种握姿。球体侧面安装的拇指球由于具有传统的按钮布局，往往允许使用所有三种传统鼠标握姿。而顶部安装球体的产品，往往迫使你使用一种特定的握姿，但能进行左右手控制。

由于轨迹球是固定的，使用的便利性与鼠标的形状和球体轴承的平滑度有关。

轨迹球倾向于解决离中心太远的伸展问题。手臂在使用轨迹球的时候，可以把鼠标放在手臂伸展后最舒服的位置就不动了，加上很多轨迹球也采用了一些垂直鼠标的人体工学设计，所以在大小臂的姿态和握姿两方面都对操作者的关节健康做出了优化。

所以该选谁？

如果你关心的是前臂和手腕的人体工效，以及像腕管综合征和德奎文氏腱鞘炎这样的疾病康复，你应该选择垂直鼠标。

但如果你是一个左撇子，你的垂直鼠标选择很不幸地受到限制。

如果你关心的是节省桌面空间，操作速度和精度，以及生产力效率的提高，一定程度兼顾适度的人体工效，那么轨迹球就是你的选择。

当然，你可以选择类似Kensington Pro Fit Ergo之类 "垂直拇指球"，享受近似垂直鼠标的健康收益。

来源：钛师父